Skip to article

Cum sa te transformi intr-o persoana matinala, plina de energie si chef de viata

Cum sa te transformi intr-o persoana matinala, plina de energie si chef de viata
Studiile realizate de psihologi dezvaluie ca persoanele matinale sunt mai productive si au sanse mai mari decat ceilalti oameni sa atinga succesul. Din pacate, aceasta trasatura este cel mai adesea dobandita nativ sau educata cu mari eforturi, inca din copilarie.

Tot din nefericire, situatiile prin care trecem zilnic ne obliga sa ne adaptam la un program care incepe la primele ore ale diminetii. Programul de munca sau orarul de la gradinita sau scoala pe care le frecventeaza copiii nostri incep adesea mult mai devreme decat ne-am dori, insa acesta nu trebuie sa fie un impediment in calea noastra.

Exista cateva trucuri care te-ar putea ajuta chiar si pe tine sa te transformi intr-o persoana matinala, oricare ar fi preferintele tale in materie de odihna. Afla care sunt acestea si aplica-le, daca iti doresti ca munca ta sa fie mai eficienta si sa te asiguri ca vei reusi in fiecare zi sa faci toate lucrurile pe care ti le propui.

Dormi intr-o camera luminata

Daca atunci cand te trezesti camera ta este intunecata, iti va fi mult mai dificil sa te ridici din pat si sa iti incepi ziua plina de energie. Alege o camera luminoasa in care sa dormi si indreapta-ti patul astfel incat sa te trezesti cu privirea spre fereastra. Renunta la perdele, jaluzele sau draperii in timpul noptii, daca vrei ca soarele sa patrunda in dormitorul tau dimineata.

7 plante care alunga stresul si insomniile. Bazeaza-te pe efectul lor pentru un somn linistit!

Obisnuieste-te sa adormi mai devreme

Este normal sa te trezesti foarte obosita si fara chef de munca atunci cand te culci foarte tarziu si iti incepi ziua devreme, fara sa iti asiguri numarul necesar de ore de somn. Fa un efort sa te culci la ore rezonabile si acest lucru se va schimba. Daca intampini dificultati in a adormi devreme, incearca sa bei un pahar de lapte cald, neindulcit, inainte de culcare.

Creeaza-ti o rutina din a face sport dimineata

Daca faci cateva exercitii fizice imediat dupa ce te-ai trezit, iti va fi mai usor sa te dezmeticesti. In plus, acestea te vor energiza si iti vor pune sangele in miscare, astfel incat vei fi foarte activa in urmatoarele ore. Practica aerobic, yoga sau pilates sau iesi la alergat, daca timpul iti permite acest lucru.

Nu sari peste micul dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, care iti poate furniza energia necesara pentru cateva ore bune. Asa ca nu il inlocui cu o cafea, care nu iti poate oferi nici un nutrient. Nu de cofeina ai nevoie pentru a fi activa, ci de vitamine si minerale, pe care nu le poti gasi decat intr-un mic dejun sanatos, compus din cereale integrale, lactate si fructe.

Fa-ti ritualul de frumusete seara

Spala-ti si aranjeaza-ti parul seara, nu dimineata, pentru a avea mai mult timp la dispozitie sa mananci linistita micul dejun si sa iti faci exercitiile. Aceeasi regula se aplica si pentru manichiura, pedichiura si epilat.

6 greseli pe care le faci zi de zi in ritualul tau de infrumusetare. Evita-le!

Renunta la televizorul din dormitor

Daca obisnuiesti sa te uiti la televizor inainte de culcare si sa il lasi aprins in timpul noptii, este foarte posibil sa te trezesti obosita in fiecare dimineata. In plus, se poate intampla oricand ca un program sau o emisiune interesanta sa te tina prinsa pana la ore tarzii, lucru pe care nu ti-l doresti atunci cand incerci sa te transformi intr-o persoana matinala.

Articole recomandate

Vedete care s-au schimbat de dragul iubitilor. Transformari radicale! Vedete care s-au schimbat de dragul iubitilor. Transformari radicale!
De dragul barbatului iubit, o femeie e capabila sa faca sacrificii, pe care pana sa-l intalneasca pe "el", i se pareau de neconceput!Pana si cele mai puternice femei au facut compromisuri si au renuntat la ceea ce au fost in trecut, pentru a avea cat mai multe in comun cu iubitul lor.Iata care sunt
5 trucuri care il vor face sa te doreasca si mai mult. Transforma-l in sclavul tau! 5 trucuri care il vor face sa te doreasca si mai mult. Transforma-l in sclavul tau!
Oricat de puternica ar fi si oricat de multa adrenalina iti provoaca, atractia fizica poate fi inselatoare in anumite momente. Sunt acele clipe cand, in ciuda eforturilor tale, esti incercata de un sentiment de nesiguranta in privinta sentimentelor lui pentru tine. Nu te descuraja si invata cateva
Transforma-te intr-o persoana convingatoare. Vei obtine tot ce-ti doresti de la iubitul tau! Transforma-te intr-o persoana convingatoare. Vei obtine tot ce-ti doresti de la iubitul tau!
Nu degeaba se spune ca in spatele fiecarui barbat sta intotdeauna o femeie puternica. Pentru a atinge acest stadiu insa ai nevoie sa stapanesti foarte bine arta persuasiunii. Transforma-te intr-o persoana convingatoare si fa-l sa treaca peste orgoliu fara sa isi dea seama.Fii diplomata si ajuta-te
4 trucuri care te vor transforma intr-o adevarata partida pentru barbati 4 trucuri care te vor transforma intr-o adevarata partida pentru barbati
Unii barbati considera ca o partida buna este o femeie cu care poti avea o relatie serioasa sau chiar o casnicie. De fapt, o definitie mai exacta a acestui termen poate desemna o persoana care are o personalitate placuta, emana energie pozitiva, este pasionata si optimista, isi cunoaste propria
Cum te transformi dintr-o fata simpla intr-o femeie adevarata. 5 sfaturi utile! Cum te transformi dintr-o fata simpla intr-o femeie adevarata. 5 sfaturi utile!
Farduri, tocuri, rochii lungi si vaporoase, coliere cu perle, inca de mici am visat sa treaca timpul cat mai repede pentru a le putea folosi. Ba nu, eram atat de nerabdatoare, ca abia asteptam sa plece mama la serviciu, ca sa ne rujam si sa-i incaltam pantofii inalti. Stiam inca de pe atunci ca
Transforma-te dintr-o femeie normala intr-o maestra a flirtului. 6 trucuri simple! Transforma-te dintr-o femeie normala intr-o maestra a flirtului. 6 trucuri simple!
Cu siguranta esti deja initiata in arta flirtului si stii ca, pe masura ce exersezi, poti deveni din ce in ce mai priceputa si mai increzatoare in fortele proprii.Insa exercitiul nu este totul. Flirtul nu este atat o arta, cat o stiinta exacta. Asa cum in matematica exista reguli precise, procesul