Skip to article

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli

Ai tinut de multe ori diete si nu ai avut rezultate? Cu siguranta ai gandit ca dietele nu functioneaza pentru tine, insa expertii spun ca exista cateva greseli pe care le facem atunci cand tinem cure de slabire. 

Potrivit specialiștilor de la Departamentul de Nutriție al Facultății de Farmacie din cadrul Universității Complutense din Madrid, dietele nu ar trebui să însemne un chin, cu atât mai puțin sa ne dauneze sanatatii. 

Dietele ar trebui considerate o modalitate sanatoasa si echikibrata de hranire si ar trebui sa ajute la pierderea in greutate printr-o alimentatie variata si adecvata fiecarei persoane. 

Iata cateva greseli comune si frecvente pe care le fac foarte multe persoane atunci cand tin dieta: 

Evitarea pastelor și pâinea

Pentru specialiști, aceste alimente nu vor contribui la scăderea în greutate deoarece ar trebui să facă parte din alimentația zilnică, bineînțeles în proporții moderate pentru a evita saturarea corpului și adăugarea de kilograme în plus. De asemenea, ei avertizează că pastele și pâinea sunt bogate în fibre care ajută metabolismul.

Preferinta pentru îndulcitorii de zahăr

Zahărul este mai benefic decât îndulcitorii, deoarece o linguriță de zahăr contribuie cu 8 calorii, în timp ce îndulcitorii nu oferă calorii, dar nici nu activează semnele de sațietate.

Alimentele integrale ingrasa

Alimentele integrale conțin mai multe fibre, vitamine și minerale. Ele conțin, de asemenea, cantități mari de grăsimi saturate, care sunt responsabile pentru creșterea caloriilor și contribuie la generarea bolilor cardiovasculare.

Consumul de alimente usoare 

Consumul mai mare de alimente cu un nivel scazut de calorii poate dauna sanatatii deoarece acestea contin cantitati mari de grasimi si zaharuri, precum si conservanti si aditivi.

Mâncarea mai puțina ajuta la slabire 

Poate că este una dintre cele mai comune idei pe care le avem, care duce la eșec atunci când tinem o dietă. Conform nutriționiștilor, reducerea numărului de mese contribuie mai mult la creșterea în greutate.

Articole recomandate

Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Sucul de mere si lamaie care arde grasimea Sucul de mere si lamaie care arde grasimea
Pierderea in greutate nu ar trebui sa se transforme intr-un cosmar pentru nimeni. O dieta sanatoasa combinata cu activitatea fizica te pot ajuta sa scapi usor de kilogramele in plus. Pentru a accelera procesul de slabire, poti apela si la remedii naturale precum otetul de mere si lamaie. 
Un nou tip de ciocolata, Ruby, inventat dupa 80 de ani, devine desertul preferat al Milenialilor Un nou tip de ciocolata, Ruby, inventat dupa 80 de ani, devine desertul preferat al Milenialilor
Dupa ciocolata neagra, cea alba si cea cu lapte, unul dintre cei mai vechi producatori de ciocolata din lume a gasit o reteta noua: Ruby, ciocolata roz, a devenit astfel oficial cel de-al patrulea fel de ciocolata din lume in 2018, cand a ajuns pe rafturile primelor magazine. Nu din Europa, ci din
Slabeste Sanatos cu Produse 100% Naturale Slabeste Sanatos cu Produse 100% Naturale
Un stil de viață sănătos, bogat în vitamine și o gândire pozitivă sunt factorii principali în atingerea obiectivelor dorite și a rezultatelor maxime. Lanțul de magazine naturiste Vitamix, prezent în 18 județe are în total 34 de
Oana Cuzino recomanda dieta care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana Oana Cuzino recomanda dieta care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana
Oana Cuzino se poate lauda cu silueta de invidiat la varsta de 47 de ani. A tinut de-a lungul timpului numeroase diete, ca sa se mentina in forma. Pentru ca se apropie vara, Oana Cuzino recomanda o dieta sanatoasa, usor de tinut, care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana.  Oana
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda