Skip to article

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli
Ai tinut de multe ori diete si nu ai avut rezultate? Cu siguranta ai gandit ca dietele nu functioneaza pentru tine, insa expertii spun ca exista cateva greseli pe care le facem atunci cand tinem cure de slabire. 

Potrivit specialiștilor de la Departamentul de Nutriție al Facultății de Farmacie din cadrul Universității Complutense din Madrid, dietele nu ar trebui să însemne un chin, cu atât mai puțin sa ne dauneze sanatatii. 

Dietele ar trebui considerate o modalitate sanatoasa si echikibrata de hranire si ar trebui sa ajute la pierderea in greutate printr-o alimentatie variata si adecvata fiecarei persoane. 

Iata cateva greseli comune si frecvente pe care le fac foarte multe persoane atunci cand tin dieta: 

Evitarea pastelor și pâinea

Pentru specialiști, aceste alimente nu vor contribui la scăderea în greutate deoarece ar trebui să facă parte din alimentația zilnică, bineînțeles în proporții moderate pentru a evita saturarea corpului și adăugarea de kilograme în plus. De asemenea, ei avertizează că pastele și pâinea sunt bogate în fibre care ajută metabolismul.

Preferinta pentru îndulcitorii de zahăr

Zahărul este mai benefic decât îndulcitorii, deoarece o linguriță de zahăr contribuie cu 8 calorii, în timp ce îndulcitorii nu oferă calorii, dar nici nu activează semnele de sațietate.

Alimentele integrale ingrasa

Alimentele integrale conțin mai multe fibre, vitamine și minerale. Ele conțin, de asemenea, cantități mari de grăsimi saturate, care sunt responsabile pentru creșterea caloriilor și contribuie la generarea bolilor cardiovasculare.

Consumul de alimente usoare 

Consumul mai mare de alimente cu un nivel scazut de calorii poate dauna sanatatii deoarece acestea contin cantitati mari de grasimi si zaharuri, precum si conservanti si aditivi.

Mâncarea mai puțina ajuta la slabire 

Poate că este una dintre cele mai comune idei pe care le avem, care duce la eșec atunci când tinem o dietă. Conform nutriționiștilor, reducerea numărului de mese contribuie mai mult la creșterea în greutate.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi