Skip to article

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli

Ai tinut de multe ori diete si nu ai avut rezultate? Cu siguranta ai gandit ca dietele nu functioneaza pentru tine, insa expertii spun ca exista cateva greseli pe care le facem atunci cand tinem cure de slabire. 

Potrivit specialiștilor de la Departamentul de Nutriție al Facultății de Farmacie din cadrul Universității Complutense din Madrid, dietele nu ar trebui să însemne un chin, cu atât mai puțin sa ne dauneze sanatatii. 

Dietele ar trebui considerate o modalitate sanatoasa si echikibrata de hranire si ar trebui sa ajute la pierderea in greutate printr-o alimentatie variata si adecvata fiecarei persoane. 

Iata cateva greseli comune si frecvente pe care le fac foarte multe persoane atunci cand tin dieta: 

Evitarea pastelor și pâinea

Pentru specialiști, aceste alimente nu vor contribui la scăderea în greutate deoarece ar trebui să facă parte din alimentația zilnică, bineînțeles în proporții moderate pentru a evita saturarea corpului și adăugarea de kilograme în plus. De asemenea, ei avertizează că pastele și pâinea sunt bogate în fibre care ajută metabolismul.

Preferinta pentru îndulcitorii de zahăr

Zahărul este mai benefic decât îndulcitorii, deoarece o linguriță de zahăr contribuie cu 8 calorii, în timp ce îndulcitorii nu oferă calorii, dar nici nu activează semnele de sațietate.

Alimentele integrale ingrasa

Alimentele integrale conțin mai multe fibre, vitamine și minerale. Ele conțin, de asemenea, cantități mari de grăsimi saturate, care sunt responsabile pentru creșterea caloriilor și contribuie la generarea bolilor cardiovasculare.

Consumul de alimente usoare 

Consumul mai mare de alimente cu un nivel scazut de calorii poate dauna sanatatii deoarece acestea contin cantitati mari de grasimi si zaharuri, precum si conservanti si aditivi.

Mâncarea mai puțina ajuta la slabire 

Poate că este una dintre cele mai comune idei pe care le avem, care duce la eșec atunci când tinem o dietă. Conform nutriționiștilor, reducerea numărului de mese contribuie mai mult la creșterea în greutate.

Articole recomandate

Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda