Skip to article

Dieta: 6 ingrediente pe care trebuie sa le folosesti in mancaruri daca vrei sa slabesti!

Dieta: 6 ingrediente pe care trebuie sa le folosesti in mancaruri daca vrei sa slabesti! Ingrediente pe care trebuie sa le pui in mancaruri daca vrei sa slabesti
Esti o gurmanda si nu te poti abtine de la mancarurile tale preferate, insa iti doresti cu ardoare sa dai jos cateva kilograme? Exista solutii pentru orice. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa folosesti in mancarurile tale cateva ingrediente-cheie.

Iata care sunt acestea si cum te ajuta sa scazi in greutate, fara sa faci prea mult efort:

1. Iaurtul

Iaurtul ajuta la controlarea si mentinerea nivelului de zahar din sange si, implicit, la reducerea apetitului sau la eliminarea poftei de dulce. Poti folosi iaurtul in locul maionezei si il poti combina cu salate si cu putin suc de lamaie.

Dieta contracronometru: Ce trebuie sa faci in fiecare ora a zilei pentru a pierde in greutate

2. Quinoa

Daca vrei sa renunti la carbohidrati, poti folosi in loc de orez boabe de quinoia. Amesteca 1/2 cana de boabe de quinoa cu 2/3 apa si lasa-le la fiert 15 minute. Acest preparat este foarte satios si iti va reduce apetitul rapid. Pentru un gust mai delicios, poti folosi stafide si alune.

3. Tarhonul

Tarhonul este un ingredient savuros si il poti folosi la diverse feluri de mancare, precum salate sau pui. Acesta te ajuta sa slabesti daca il folosesti in locul sarii de bucatarie, care poate duce la balonari, retentie de apa si chiar celulita, daca este consumata in exces.

Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas

4. Branza proaspata

Branza proaspata, fara grasime si cu un continut scazut de sare, este o sursa bogata de calciu, care te poate ajuta sa slabesti. Studii recente au aratat ca alimentele bogate in calciu stimuleaza arderea grasimilor.

Adauga asadar branza proaspata in toate salatele, daca vrei sa scapi de kilogramele in plus fara prea mult efort.

Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis

5. Uleiul de masline

Uleiul de masline, la fel ca si avocado, contine grasimi sanatoase, care ajuta la cresterea puterii antioxidantilor. Asadar, renunta la uleiul de floarea-soarelui si introdu in dieta ta uleiul de masline.

6. Semintele de in

Semintele de in sunt bogate in minerale si fitoestrogeni. Ele te pot ajuta sa slabesti deoarece au un continut mare de acizi grasi esentiali omega 3 si intensifica arderile. Presara peste mancarurile preferate seminte de in si vei pierde foarte usor in greutate, caci ele ajuta digestia si regleaza tulburarile hormonale.

Articole recomandate

Dieta cu pepene rosu. Scapa de kilogramele in plus in timp-record. Afla meniul complet! Dieta cu pepene rosu. Scapa de kilogramele in plus in timp-record. Afla meniul complet!
Pepenele rosu este unul dintre cele mai populare fructe in curele de slabire. Acesta contine 90% apa si are puternice proprietati diuretice, de aceea te ajuta sa slabesti in timp-record, dar si sa elimini toxinele din corp.Pepenele rosu este, de asemenea, foarte hidratant si satios, de aceea este
5 lucruri pe care trebuie sa le faci daca vrei sa fii sigura ca o dieta va functiona inainte de a o incepe! 5 lucruri pe care trebuie sa le faci daca vrei sa fii sigura ca o dieta va functiona inainte de a o incepe!
Ai probleme cu kilogramele in plus, insa te-ai saturat sa tot tii diete care nu functioneaza? Ei bine, exista cateva lucruri pe care trebuie sa le faci daca vrei sa fii sigura ca regimul pe care il vei urma va functiona. Iata care sunt acestea si cum poti slabi fara efort: 1. Fixeaza-ti
Dieta cu visine: Scapa de kilogramele nedorite in 7 zile. Afla meniul complet pentru o saptamana! Dieta cu visine: Scapa de kilogramele nedorite in 7 zile. Afla meniul complet pentru o saptamana!
Visinele sunt aliatul perfect pentru a pierde in greutate. Acestea topesc in special grasimea de pe abdomen si sunt perfecte pentru diete datorita antioxidantilor pe care ii contin, numiti antociani. De asemenea, visinele sunt o sursa bogata de fibre, de aceea ajuta la o digestie mai usoara, iar
Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet! Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet!
Castravetii sunt unele dintre legumele care contin cea mai multa apa, aproximativ 94%, de aceea sunt ideali pentru curele de slabire. In plus, acestia sunt o sursa bogata de vitamine (A, B si C) si minerale, mai ales magneziu, sulf si oxid de calciu. Castravetii sunt ideali pentru persoanele care
Dieta de vara: Cum slabesti fara sa tii cura. 5 trucuri simple, pe care trebuie sa le stii! Dieta de vara: Cum slabesti fara sa tii cura. 5 trucuri simple, pe care trebuie sa le stii!
Odata cu debutul sezonului estival poti incepe si lupta cu kilogramele in plus. Vara este anotimpul perfect pentru a slabi usor, chiar fara niciun efort. In plus, gama de legume si fructe din acest anotimp este atat de variata incat nici nu trebuie sa tii o dieta stricta ca sa slabesti. Iata cateva
Dieta cu alune si nuci te scapa de kilograme rapid. Afla meniul complet! Dieta cu alune si nuci te scapa de kilograme rapid. Afla meniul complet!
Nucile si alunele sunt din ce in ce mai populare in dietele de slabire. Acestea nu ajuta doar la pierderea in kilograme, ci si la reducerea colesterolului, reglarea tranzitului intestinal, sanatatea pielii si a articulatiilor. De asemenea, nucile si alunele au efecte antidepresive, datorita