Skip to article

Dieta care te ajuta sa scapi de barbia dubla in numai 8 saptamani. Afla ce trebuie sa mananci!

Dieta care te ajuta sa scapi de barbia dubla in numai 8 saptamani. Afla ce trebuie sa mananci!
Inestetica barbie dubla te pune deseori in situatii delicate? Daca te-ai hotarat sa rezolvi aceasta problema serge-ti din cap ideea de operatii estetice.

Zona barbiei este predispusa la ingrasare, fiind locul ideal de sedimentare a grasimii, mai ales in cazul in care iei in greutate cateva kilograme si retii apa in organism. Pielea isi pierde elasticitatea, iar muschii devin mai putin fermi.

De asemenea, zaharul, colesterolul ridicat, grasimile saturate si grasimile trans contribuie la aparitia barbiei duble.

Grasimile saturate duc la cresterea nivelului de colesterol si se sedimenteaza acolo unde organismul este mai vulnerabil: abdomen, brate, solduri, barbie.

7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica!

Ce trebuie sa elimini din dieta ta pentru a scapa de barbia dubla

- carnea grasa de porc, vita sau miel si produse precum untul si branza grasa. In cazul in care ai barbie dubla, dieta ta ar trebui sa contina maximum 10% grasimi saturate.

- grasimile trans, care se gasesc in produsele rafinate: biscuiti, fursecuri, cartofi prajiti, chipsuri etc.

- bauturile carbogazoase, care nu iti aduc niciun nutrient benefic

- redu consumul de alcool la un pahar de vin pe saptamana. Alcoolul incurajeaza retentia de apa in zona pometilor si a barbiei.

- redu cantitatea de sare

Retentia de apa in organism, face ca grasimile sa ramana acolo unde s-au instalat. Pentru a diminua retentia apei in organism si, implicit, pentru a scapa de barbia dubla, este recomandat sa reduci cantitatea de sare consumata. Pune mai putina sare in mancare si evita gustarile sarate.

Ceapa face minuni pentru sanatatea ta. 6 beneficii surprinzatoare, de care nu stiai!

Ce trebuie sa consumi pentru a scapa de barbia dubla

Pentru a scapa de barbia dubla, dieta ta ar trebui sa contina 28% grasimi sanatoase, 18% proteine si 54% carbohidrati. Grasimile sanatoase se obtin din peste, ulei de masline si fructe oleaginoase.

Este indicat sa consumi carne slaba, dar bogata in proteine - piept de pui sau curcan

Legumele si fructele bogate in fibre sunt recomandate in dieta de eliminare a barbiei duble, deoarece ajuta la detoxifierea organismului si la topirea depozitelor de grasime.

Sparanghelul sau castravetele au rol de diuretice naturale si te vor ajuta sa nu mai retii apa.

Bea apa si ceaiuri de plante cat de des poti.

Dieta cu oua: slabesti 10 kilograme intr-o saptamana

Dieta cu grapefruit te ajuta sa scapi de barbia dubla

Una dintre cele mai bune cure prin care scapi de barbia dubla este dieta cu grapefruit.

Consuma inainte de fiecare masa o jumatate de grapefruit sau un pahar de suc proaspat de grapefruit.

Micul dejun
O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc proaspat de grapefruit , un bol de cereale integrale (fara adaos de zahar) si un ou fiert
Pranz
O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc proaspat de grapefruit , o salata cu piept de pui la gratar.
Cina
O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc proaspat de grapefruit , legume la abur sau la gratar si peste.

Urmand un astfel de regim vei scapa de barbia dubla in doar opt saptamani.

Exercitii impotriva barbiei duble

Alaturi de alimentatie, trebuie sa faci si exercitii fizice de eliminare a barbiei duble.

Stai culcata pe un fotoliu si ridica-ti barbia de la piept cat poti de sus, fixand privirea in tavan. Ramai in aceast pozitie 10 secunde, dupa care revino incet la pozitia initiala. Repeta exercitiul in fiecare seara de cate 10 ori.

Tehnici de masaj impotriva barbiei duble

Maseaza barbia cu dosul palmei de sus in jos spre gat, de trei ori pe zi, timp de cinci minute. Tot cu dosul palmelor, loveste proeminenta barbiei de jos in sus, cu miscari rapide, timp de 2-3 minute in fiecare seara. Repeta miscarile de cel putin 15 ori.

Articole recomandate

Dieta cu calorii negative. Afla cum poti sa slabesti pana la 7 kg intr-o singura saptamana! Dieta cu calorii negative. Afla cum poti sa slabesti pana la 7 kg intr-o singura saptamana!
Pe cat de incredibila pare, pe atat de logica este teoria care sta la baza acestei diete cu calorii negative. Pe scurt, aceasta dieta sa bazeaza pe ideea conform careia corpul trebuie sa consume energie pentru a digera mancarea. De exemplu, daca o portocala are aproximativ 50 de calorii, pentru a
Dieta cu albus de ou: Cum te ajuta proteinele pure sa ai o silueta de vis fara chin! Dieta cu albus de ou: Cum te ajuta proteinele pure sa ai o silueta de vis fara chin!
Albusurile de ou reprezinta o sursa de proteine (dar cu zero grasimi), in timp ce galbenusul are vitamine, grasimi si amino-acizi esentiali. Proteinele care se regasesc in albusul de ou fac minuni pentru silueta ta, dezvoltandu-ti musculatura. In plus, ele te ajuta sa arzi un numar mai mare de
Dieta-fulger cu portocale. Cum pierzi 2 kilograme in 3 zile. Afla meniul complet! Dieta-fulger cu portocale. Cum pierzi 2 kilograme in 3 zile. Afla meniul complet!
Portocalele sunt o sursa importanta de vitamina C, sunt bogate in nutrieti si au proprietati detoxifiante. Ele contribuie la intarirea sistemului imunitar, iti fac parul si pielea frumoase si, in plus, te ajuta sa slabesti.Urmeaza dieta cu portocale in combinatie cu un consum combinat de portocale
Dieta cu supa de varza rosie: Slabesti pana la 4 kilograme in doar 7 zile. Meniul complet! Dieta cu supa de varza rosie: Slabesti pana la 4 kilograme in doar 7 zile. Meniul complet!
Supranumita si "Dieta Dolly Parton", dieta cu varza rosie te ajuta sa pierzi pana la 4 kilograme in numai 7 zile si sa te mentii. Varza rosie are proprietati diuretice, este un excelent detoxifiant, contine vitamina B si E si te ajuta sa ai o piele si un par sanatoase. De asemenea, varza rosie
Dieta cu gutui. Afla ce beneficii aduce pentru sanatate, dar si pentru silueta Dieta cu gutui. Afla ce beneficii aduce pentru sanatate, dar si pentru silueta
Gutuia este printre cele mai bune medicamente ale toamnei iar daca vrei sa slabesti, acest fruct minunat este un aliat perfect pentru ca te va ajuta sa previi starea de infometare.Gutuile sunt o sursa excelenta de vitamina A, vitamina C, vitamina B3, acid folic, potasiu, fosfor, magneziu, fier si
Dieta care exclude complet graul! Cum te ajuta sa slabesti si sa fii sanatoasa! Dieta care exclude complet graul! Cum te ajuta sa slabesti si sa fii sanatoasa!
Ti-ai fi imaginat vreodata ca graul este unul dintre cei mai redutabili inamici ai siluetei si sanatatii tale? Potrivit dr. William Davis, aceasta cereala ar fi responsabila de o multime de neplaceri, eliminarea ei din alimentatie insemnand automat multe kilograme in minus si o sanatate mai buna.