Skip to article

Dieta cu alune si nuci te scapa de kilograme rapid. Afla meniul complet!

Dieta cu alune si nuci te scapa de kilograme rapid. Afla meniul complet! Dieta cu alune si nuci te scapa de kilograme rapid! Afla meniul complet
Nucile si alunele sunt din ce in ce mai populare in dietele de slabire. Acestea nu ajuta doar la pierderea in kilograme, ci si la reducerea colesterolului, reglarea tranzitului intestinal, sanatatea pielii si a articulatiilor. De asemenea, nucile si alunele au efecte antidepresive, datorita continutului mare de acizi grasi omega-3.

Cum se mananca alunele si nucile

Alunele si nucile se mananca in stare cruda in cadrul dietelor. Pentru a le avea mereu la indemana, cel mai indicat ar fi sa le pastrezi in pungi micute, in cantitati optime pentru o gustare. Pentru a le conserva cat mai bine, tine-le la frigider.

7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica!

Incearca sa stai cat mai departe de alunele si nucile prajite, deoarece in timpul prepararii acestea isi pierd o mare parte din proprietatile nutritive. De asemenea, grasimile pe care le contin sunt oxidate si pot produce substante cancerigene. Totodata, prin prajire, alunele si nucile capata un indice glicemic mai mare care creste riscul depunerii de grasimi.

Alunele si nucile sarate sunt de asemenea periculoase pentru dieta deoarece cresc retentia de apa si cresc tensiunea arteriala.

Cantitatile ideale

In cadrul dietei cu nuci si alune, cantitatea ideala pentru o gustare este de 50-60 de grame. Pentru a avea rezultate cat mai bune este foarte important ca acestea sa fie mestecate bine pentru a ajuta cat mai mult procesul de digestie si pentru a ajunge cat mai repede la senzatia de satietate.

Dieta cu cartofi fierti. Scapa usor de 5 kilograme in doar 4 zile! Meniul complet

Cu ce le poti combina

De preferat este sa le mananci crude, insa, in cazul in care nu le poti consuma simple, combina-le cu branzeturi sau orice alte feluri de mancare care iti plac.

Meniul pentru dieta cu nuci si alune

Mic dejun

- salata de rosii cu ulei de masline si bucatele de migdale. O felie de paine neagra si cafea sau ceai.

Dieta: Cirese si capsuni pentru o silueta de vis. Slabeste cu ajutorul celor mai delicioase fructe!

Pranz

- struguri si un pumn de nuci sau un mar un mar si un pumn de alune

Gustare

- supa de legume sau o salata cu morcovi si iaurt si un pumn de alune sau nuci

Cina

- supa de cartofi cu marar, salata cu ulei de masline, orice tip de nuci si un pahar de suc din legume (rosie, morcov sau dovlecel) ori supa de broccoli, salata de ciuperci cu smantana, nuci la alegere, struguri sau prune, un suc natural de fructe.

Articole recomandate

7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica! 7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica!
In aceasta perioada a anului, cand anotimpul costumului de baie bate la usa, toate femeile isi doresc sa piarda, ca prin minune, cateva kilograme. Cele mai multe dintre reprezentantele sexului frumos recurg la diete drastice sau chiar la infometare, fara sa stie ca poti sa slabesti trei-patru
Ce mancam cand tinem dieta? 5 retete care te vor ajuta sa slabesti fara efort! Ce mancam cand tinem dieta? 5 retete care te vor ajuta sa slabesti fara efort!
Ti-ai propus sa scapi de kilogramele nedorite, dar nu mai stii ce dieta sa tii? Vara poate fi mai simplu si mai gustos decat iti imaginai sa slabesti in timp util pentru a-ti etala silueta de vis la plaja!Iata cateva retete savuroase, cu putine calorii, perfecte pentru a slabi sanatos!Supa rece de
Dieta Oshawa te scapa de 7 kilograme in 10 zile si reduce celulita! Slabeste rapid si fara efort! Dieta Oshawa te scapa de 7 kilograme in 10 zile si reduce celulita! Slabeste rapid si fara efort!
Dieta Oshawa a fost creata de medicul japonez George Oshawa si este unul dintre cele mai stricte regimuri. Aceasta cura de slabire nu este una foarte usor de tinut, insa efectele sale sunt rapide si uimitoare, astfel ca in 10 zile poti da jos nu mai putin de 10 kilograme si poti reduce semnificativ
Dieta cu capsuni. Afla cum scapi de 4 kilograme in doar 7 zile! Dieta cu capsuni. Afla cum scapi de 4 kilograme in doar 7 zile!
Capsunile sunt unele dintre fructele cu cele mai mari beneficii pentru sanatate, dar mai ales pentru pierderea in greutate. Acestea au un continut scazut de proteine, sunt bogate in vitamina C si acid folic. Pe langa toate acestea, caspunile te pot ajuta sa slabesti chiar si 4 kilograme intr-o
Dieta cu cafea verde te scapa de 8 kilograme! Afla cum poti pierde rapid in greutate! Dieta cu cafea verde te scapa de 8 kilograme! Afla cum poti pierde rapid in greutate!
Oamenii de stiinta au descoperit o dieta minune, care te ajuta sa slabesti usor si rapid. Aceasta se bazeaza pe extractul de boabe de cafea verde. Astfel ca 400 mg de extract de boabe de cafea verde luate inainte cu 30 de minute de micul dejun, pranz sau cina timp de doua saptamani ajuta la
Dieta care te ajuta sa slabesti in timpul somnului! Afla cum poti da jos 5 kilograme dormind Dieta care te ajuta sa slabesti in timpul somnului! Afla cum poti da jos 5 kilograme dormind
Spune adio dietelor drastice, deoarece acum poti slabi doar cu ajutorul somnului, fara niciun efort. Medicul specialist in obezitate Caroline Apovian, din cadrul Boston University School of Medicine, a gasit metoda revolutionara prin care poti slabi dormind. Slabesti miraculos inca din prima noapte