Skip to article

Dieta cu lamaie te ajuta sa scazi o masura la haine in 7 zile! Afla pasii pe care trebuie sa ii urmezi

Dieta cu lamaie
Dieta cu lamaie este unul dintre marile secrete ale celor mai renumite vedete de la Hollywood. Cu ajutorul banalei lamai isi mentin silueta celebritati precum Heidi Klum sau Jennifer Aniston.

Lamaia are efecte uimitoare asupra pierderii in greutate, dar ajuta si la cresterea vitalitatii, la eliminarea toxinelor, dar si la detoxifierea organismului.

Iata pasii pe care trebuie sa ii urmezi timp de 7 zile pentru scapa de kilogramele in plus:

1. Detoxifierea organismului

Inainte de a incepe dieta cu lamaie, trebuie mai intai ca organismul tau sa treaca printr-un proces de detoxifiere. Asadar, cu cateva zile inainte de demararea dietei, mananca cat mai natural si sanatos. Legumele, fructele si apa te vor ajuta sa elimini mult mai rapid toxinele din organism. Evita cu orice pret cafeaua si alcoolul si inlocuieste-le cu limonada.

Cum prepari o limonada sanatoasa:

2 linguri de suc de lamaie
300 ml de apa filtrata
2 lingurite de sirop de artar organic
un varf de cutit de piper Cayenne
Pentru a prepara limonada nu trebuie decat sa amesteci toate ingredientele, astfel incat sa obtii o compozitie omogena.

Pentru detoxifiere poti bea si ceai de plante sau supa de legume.

Cum prepari supa de legume pentru detoxifiere:

Ingrediente

1 morcov
1 telina
o jumatate de ceapa
4 ridichi
1 pumn de mazare
o jumatate de fenicul

Cum se prepara

Taie marunt legumele, apoi pune la fiert morcovii, telina si ceapa. Dupa 5 minute adauga si ridichile, mazarea si feniculul. Lasa supa sa fiarba aproximativ 10-15 minute.

La sfarsitul curei de detoxifiere, care dureaza o zi, te vei simti mai energica si vei pierde si 500 de grame.

Pentru a avea rezultate rapide, cel mai indicat ar fi sa incepi dieta de duminica.

Meniul de duminica

Dimineata, imediat cum te-ai trezit, bea un pahar cu limonada.

Micul dejun trebuie sa il servesti la o jumatate de ora de la trezire. Acesta contine o salata de fructe (caspuni, zmeura, mure, afine si cirese), un mar, o para, un iaurt organic si un pumn de migdale crude, nesarate.

Gustarea de dimineata consta intr-un pahar de limonada, o banana si o mana de seminte de floarea-soarelui sau seminte de dovleac.

La pranz trebuie sa mananci salata de fasole sau linte, stropita cu lamaie, otet si ulei de masline extra.

La gustarea de dupa-amiaza trebuie sa bei o limonada, o portie de legume crude, precum castraveti, ridichi si telina, sau un pumn de fructe uscate.

Cina este formata din peste la gratar cu suc de lamaie si legume la abur.

Cu o ora inainte de culcare, mai bea un pahar cu limonada facuta din apa calduta sau fierbinte.

Meniul de luni

Incepand de luni, dieta cu lamaie se va axa pe hidratare si usurarea digestiei. Pentru asta este nevoie sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi.

Imediat dupa trezire, bea un pahar cu apa calda si suc de lamaie.

La micul dejun serveste un bol de salata de fructe, un iaurt, doua linguri de ovaz si 300 ml lapte organic sau de soia.

La gustare mananca 8 migdale crude, fara sare, un pahar de suc proaspat de fructe diluat cu apa.

La pranz serveste o supa de legume si o felie de paine prajita cu un strat subtire de branza.

La gustarea de pranz, mananca doua prajituri de ovaz, cateva rosii cherry si o lingura de branza de vaci.

Cina consta in peste la gratar, pui sau tofu cu sos de lamaie si ulei de masline.
Alaturi de acestea poti sa mai pui si legume cu frunze verzi o lingurita de seminte de susan, piersici si scortisoara fierte. La final, bea un pahar de apa calda cu suc de lamaie.

Meniul de marti

De marti, trebuie sa introduci in dieta ta vitamina C, care ajuta la arderea grasimilor. Aceasta se gaseste in principal in fructe si legume. Trebuie sa fie asimilata dimineata impreuna cu bautura de lamaie.

La trezire, bea paharul cu apa calda si suc de lamaie. La micul dejun mananca un ou fiert, doua felii de paine prajita integrala unse cu un strat subtire de unt si o rosie la gratar. Alaturi de acestea mai poti pune un mar si 300 ml de lapte organic.

Gustarea consta in doua caise proaspete sau uscate, cateva alune nesarate si lamaie amestecata cu mere si suc de nasturel.

La pranz, mananca trei linguri de fasole fiarta, naut si fasole cu rosii, ardei verde si suc de lamaie.
O farfurie mare de salata verde si arpagic si un kiwi.

La gustare, mananca branza de vaci cu capsuni. La cina, serveste tocana de legume (rosii, spanac, naut, cartofi), stafide si orez cu bob lung, banane la gratar si doua patratele de ciocolata neagra topita.

Meniul de miercuri

De miercuri trebuie sa incepi sa tii nivelul zaharului in sange sub control, de aceea este indicat sa mananci proteine la fiecare masa.

Imediat cum te-ai trezit, bea un pahar de apa calda cu lamaie. La micul dejun mananca zmeura, caspuni, doua lingurite de ovaz, 300 ml de lapte si nectarine.

La gustare, serveste o salata cu suc de lamaie si 300 ml de lapte organic sau de soia.

La pranz, mananca salata de fasole uscata, o felie de paine neagra cu unt si un iaurt natural.

Intre pranz si cina, poti lua o gustare formata dintr-o lingurita de seminte de floarea-soarelui si un ciorchine mic de struguri. Cina este formata dintr-un file de somon cu suc de lamaie la cuptor, cu garnitura de legume fierte. Ca desert poti sa mananci o lingura inghetata de ciocolata cu nuci tocate.

Meniul de joi

In aceasta zi trebuie sa mananci cat mai putin zahar. Incepe ziua cu un pahar cu apa calda si suc de lamaie.

La micul dejun bea un milkshake de banane, dintr-un amestec de 300 ml de lapte de soia sau un iaurt natural, doua banane mici si o lingurita de stafide.
Doua felii de paine prajita cu un strat subtire de unt.

Gustarea de pranz este formata din seminte si fructe uscate. La pranz, mananca cartofi fierti si o cutie mica de conserva de fasole, o salata mare si un varf de cutit de branza rasa. Ca desert mananca pere sau piersici.

Inainte de cina, poti manca legume si humus. La cina mananca ardei umplut cu 4 linguri de orez, 2 lingurite de nuci de pin, ceapa tocata, rosii cherry si 60 g branza. Ca desert, mananca un mar copt presarat cu scortisoara si sirop de artar.

Meniul de vineri

Vineri este ziua in care trebuie sa mananci grasimi bune. Mai intai, bea paharul cu apa calda si suc de lamaie, iar la micul dejun mananca un ou fiert, o rosie si o felie de paine de secara o jumatate de duzina de zmeura. Inainte de pranz, ia o gustare formata dintr-un pumn de nuci si 300 ml de lapte de soia.

La pranz mananca un castravete, somon pe paine prajita si un iaurt. La gustare mananca o piersica, o mana de seminte de struguri si un pumn de seminte de floarea-soarelui.

La cina serveste ton cu porumb, alaturi de o mana de broccoli, rosii, stropite cu suc de lamaie. Ca desert poti manca piure de fructe uscate.

Meniul de sambata

Sambata trebuie sa mananci cat mai multe alimente naturale. Dupa ce bei paharul cu apa calda si suc de lamaie, mananca la micul dejun un bol de salata de fructe proaspete, un iaurt natural cu doua linguri de ovaz si 300 ml de lapte de soia.

La gustare mananca nectarine si un pumn de nuci si seminte mixte. La pranz serveste un avocado mic cu creveti, o salata cu suc de lamaie, ulei de masline si otet balsamic si un mar.

Intre mese, poti manca o felie de paine prajita presarata cu branza rasa. La cina, mananca o omleta din doua oua, cu ciuperci tocate, branza si trei linguri de ulei de masline. Ca desert poti mananca o banana si cateva capsuni.

Articole recomandate

Dieta cu scortisoara si miere! Slabeste sanatos si rapid Dieta cu scortisoara si miere! Slabeste sanatos si rapid
Dieta cu scortisoara si miere este una dintre cele mai simple si sanatoase cure de slabire. Aceasta ajuta la arderea rapida a caloriilor, dar si la vindecarea bolilor. Mierea reduce riscul aparitiei bolilor de inima si al colesterolului. Ea are numeroase vitamine si minerale, dar si aminoacizi si
Dieta de mai! Afla cum poti slabi rapid luna aceasta Dieta de mai! Afla cum poti slabi rapid luna aceasta
Luna mai este momentul ideal pentru a slabi armonios, astfel incat sa iti mentii silueta perfect pe durata intregii veri. Iata o dieta-minune pe care trebuie sa o urmezi in aceasta luna daca vrei sa fii o atractie pe plaja: 1. Scapa de retentia de apaIncepe dieta de mai prin eliminarea excesului de
Dieta cu oua fierte si grepfrut te scapa de 7 kilograme in doua saptamani! Afla cum poti slabi rapid Dieta cu oua fierte si grepfrut te scapa de 7 kilograme in doua saptamani! Afla cum poti slabi rapid
Sezonul estival se apropie cu pasi repezi, iar tu vrei sa arati impecabil in costumul de baie? Dieta cu oua fierte si grepfrut te ajuta sa dai jos cel putin 7 kilograme in maxim doua saptamani. Aceasta cura de slabire se bazeaza pe alimente usoare, care iti vor taia pofta de mancare si te vor ajuta
5 reguli de aur de care trebuie sa tii cont cand esti la dieta! Afla cele mai ascunse trucuri de slabit 5 reguli de aur de care trebuie sa tii cont cand esti la dieta! Afla cele mai ascunse trucuri de slabit
Esti la dieta de cateva saptamani, insa aceasta pare un adevarat esec? Atunci trebuie sa stii ca exista cateva reguli de aur de care trebuie sa tii cont atunci cand esti la dieta. Iata care sunt cele simple si cel mai bine ascunse trucuri despre slabit: Regula numarul 1Desertul, acoolul si
Anna Lesko, disperata sa slabeasca dupa ce a nascut. Iata ce dieta urmeaza! Anna Lesko, disperata sa slabeasca dupa ce a nascut. Iata ce dieta urmeaza!
Anna Lesko a devenit mamica in urma cu aproximativ doua luni. De atunci si pana acum, frumoasa cantareata a reusit sa scape de foarte multe kilograme, dar Anna viseaza la silueta perfecta pe care o avea inainte sa ramana insarcinata, asa ca e dispusa sa faca sacrificii.Artista urmeaza o dieta
Gabriel Cotabita a slabit 10 kilograme in 3 saptamani! Uite la ce dieta a apelat Gabriel Cotabita a slabit 10 kilograme in 3 saptamani! Uite la ce dieta a apelat
Gabriel Cotabita va reveni in curand pe micul ecran, in cadrul emisiunii KIDSing, ce va fi difuzata de Kanal D. Pentru ca vrea sa fie o aparitie de senzatie, Gabriel Cotabita a tinut un regim strict, cu ajutorul caruia a reusit sa slabeasca 10 kilograme in doar trei saptamani. Dieta pe care a
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda