Skip to article

Dieta de 3 ore: Slabesti rapid 4 kg, prin controlul riguros al portiilor

Dieta de 3 ore: Slabesti rapid 4 kg, prin controlul riguros al portiilor
Dieta de 3 ore te ajuta sa slabesti controland cantitatea de mancare pe care o consumi, prin urmare se bazeaza pe marimea portiilor si frecventa meselor.

In cele doua saptamani ale acestei diete se pot pierde in greutate pana la 4 kg, cu ajutorul portiilor mici, frecvente.

Cum arata dieta de 3 ore

Dimineata, ia micul dejun la cel mult o ora dupa ce te-ai trezit. Apoi, pe parcursul zilei, mananca o data la 3 ore. Ultima masa luata in ziua respectiva trebuie sa fie cu 3 ore inainte sa mergi la culcare. In total, vor fi in jur de 5-6 mese pe zi.

In ceea ce priveste mancarea consumata in cadrul dietei de 3 ore, fiecare masa trebuie sa aiba un total de maximum 400 de calorii in farfurie. Meniul va fi alcatuit din proteine cu un continut scazut de grasime, cereale integrale, legume, fructe si lactate.

Dieta fara sare: Slabeste rapid, in cel mai sanatos mod!

Astfel, intr-o zi se vor consuma intre 1400 si 2000 de calorii, care reprezinta totalul meselor luate.

Unul dintre dezavantajele acestei diete este faptul ca putini oameni au timp sa respecte mesele zilnice o data la trei ore.

In dieta de 3 ore, nu este implicata nicio activitate sportiva insa este evident ca pentru un stil de viata sanatos, sportul este esential.

Dieta Shake: Slabesti in timp record, cu bauturi sanatoase. Vezi meniul complet!

Cum stabilesti marimea portiilor

Marimea portiilor este stras legata de tipul de aliment consumat. Ca regula generala, imparte farfuria in jumatate si rezerva una dintre jumatati pentru legume sau pentru fructe. Cealalta jumatate se imparte la restul tipurilor de alimente. Acestea din urma sunt, de obicei, proteine si fibre.

Dieta in functie de profilul hormonal. Vezi ce alimente iti sunt interzise si care sunt cele care te ajuta sa slabesti rapid!

O bucata de carne nu ar trebui sa depaseasca marimea palmei tale. Proteinele, reprezentate de carne, peste sau oua, nu trebuie sa depaseasca 85 gr la o masa.
In ceea ce priveste lactatele, la o masa rezuma-te la o felie de branza.

In schimb, fructele si legumele pot fi consumate intr-o cantitate mai mare, cat jumatate de farfurie.

In privinta dulciurilor, este acceptat un preparat cu 50 de calorii, la masa principala.

Articole recomandate

Dieta Shake: Slabesti in timp record, cu bauturi sanatoase. Vezi meniul complet! Dieta Shake: Slabesti in timp record, cu bauturi sanatoase. Vezi meniul complet!
Dupa cum probabil banuiesti, dieta pe care ti-o propunem se bazeaza pe inlocuirea meselor cu shake-uri pe baza de lapte degresat sau lapte de soia, combinate cu alimente foarte sarace in calorii si grasimi.

Principiul de baza al acestei diete este sa alegi alimente considerate sarace din
Dieta fara sare: Slabeste rapid, in cel mai sanatos mod! Dieta fara sare: Slabeste rapid, in cel mai sanatos mod!
Sarea favorizeaza retentia apei in organism si, odata cu ea, aparitia celulitei. In acest context, o dieta fara sare te poate ajuta sa slabesti rapid, deoarece ajuta la eliminarea surplusului de apa din organism.Totodata, o dieta fara sare te va ajuta sa ai o inima mai sanatoasa si o tensiune
Dieta de 7 zile cu linte: Slabesti rapid si armonios. Vezi meniul complet! Dieta de 7 zile cu linte: Slabesti rapid si armonios. Vezi meniul complet!
Pentru cele mai multe dintre noi, dietele sunt in general chinuitoare si, in cele din urma, ne determina sa le abandonam complet, dupa doar cateva zile. Este timpul sa renunti la dietele restrictive si chinuitoare si sa urmezi o dieta echilibrata si sanatoasa, cu linte!O cura de o sapte zile cu
Dieta-minune pe care o recomanda Ioana Ginghina: Iata ce trebuie sa mananci ca sa scapi de 5 kilograme! Dieta-minune pe care o recomanda Ioana Ginghina: Iata ce trebuie sa mananci ca sa scapi de 5 kilograme!
Ioana Ginghina este foarte activa pe blogul personal si propune des diverse modalitati de intretinere corporala. De aceasta data vedeta a postat o reteta care te scapa de 5 kilograme. "Vara vine cu muuulte fructe si legume, asa ca nicio cura nu va fi greu de tinut, ba mai mult sunt sanatoase, pline
Studiu: Sunt sau nu carbohidratii un pericol pentru orice dieta? Iata ce spun specialistii? Studiu: Sunt sau nu carbohidratii un pericol pentru orice dieta? Iata ce spun specialistii?
Tot mai multe "retete" de slabit si-au dobandit popularitatea promitand efecte rapide si eficiente prin eliminarea totala a carbohidratilor din alimentatie, insa medicii specialisti avertizeaza in legatura cu aceste lipsuri din dieta zilnica, si deci din organism.Totusi, adevarul ramane undeva la
5 sfaturi care te ajuta sa nu renunti la dieta pe care o urmezi. Du-ti planul pana la capat! 5 sfaturi care te ajuta sa nu renunti la dieta pe care o urmezi. Du-ti planul pana la capat!
Foamea te chinuie si visezi la o portie mare de cartofi prajiti sau o prajitura cu ciocolata, dupa numai o zi de cand ai inceput dieta?

Nicio dieta nu este simplu de urmat si mai ales de dus pana la capat, cu rezultate, insa cu vointa si chiar cu mici abateri nevinovate, poti reusi sa