Skip to article

Dieta de mai! Afla cum poti slabi rapid luna aceasta

Dieta de luna mai
Luna mai este momentul ideal pentru a slabi armonios, astfel incat sa iti mentii silueta perfect pe durata intregii veri. Iata o dieta-minune pe care trebuie sa o urmezi in aceasta luna daca vrei sa fii o atractie pe plaja:

1. Scapa de retentia de apa

Incepe dieta de mai prin eliminarea excesului de apa. Daca urmezi o cura de slabire bogata in carbohidrati, organismul tau retine mai multa apa, de aceea este nevoie de un echilibru in alimentatie. La fiecare 450 de grame de carbohidrati, corpul tau stocheaza pana la un litru si jumatate de apa.

Pentru a evita astfel de situatii umple-ti farfuria cu legume cu indice glicemic scazut si cu 20% proteine. Poti manca de exemplu trei cesti de broccoli, ardei rosu, o felie de avocado si 85 de grame de pui la gratar. O alta masa poate fi compusa dintr-o salata verde mare cu friptura ori poti opta pentru creveti cu legume sotate.

2. Alege cina lichida

Daca seara mananci o cina grea, va aparea senzatia de balonare si disconfortul gastric. Sistemul digestiv este de obicei activ pe timp de noapte, astfel, daca vei opta pentru alimente greu de digerat, vei avea cu siguranta probleme digestive. O cina lichida este cea mai buna alegere, deoarece se digera usor, iar stomacul tau se va trezi si el odihnit. Pentru prepararea acestor supe incearca sa alegi 80% legume, 20% carne.

3. Hidrateaza-te

Pentru a accelera arderile si pentru a pierde rapid in greutate, bea apa inainte si dupa fiecare masa. Slaba hidratare poate ingreuna digestia si eliminarea toxinelor din organism. In plus, apa bauta inainte de fiecare masa iti umple stomacul si te ajuta sa mananci mai putin.

4. Gustari bogate in fibre

Micsoreaza-ti talia cu ajutorul unor gustari bogate in fibre si cu un nivel ridicat de proteine. Proteinele te vor ajuta sa iti mentii musculatura, sa arzi mai multe calorii, dar si sa se stabilizeze nivelul de zahar din sange. Fibrele, in schimb, te vor ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate. Poti manca de exemplu zmeura cu nuci sau un mar cu unt de nuci.

5. Ia un complex de vitamina B

Daca vrei sa slabesti rapid si sa iti mentii silueta, ia un complex de vitamina B in fiecare zi. Acesta va sprijini nutritia, dar va ajuta si enzimele metabolice cheie din corpul sa functioneze mai bine. Inainte de a lua suplimente alimentare intreaba insa si medicul specialist.

Articole recomandate

Cum sa mananci mai putin, fara sa te chinui! Afla secretele curei de slabire ideale Cum sa mananci mai putin, fara sa te chinui! Afla secretele curei de slabire ideale
Dieta perfecta nu trebuie sa fie una foarte restrictiva. Daca vrei sa slabesti rapid si armonios, astfel incat odata ce ai incetat cu dieta sa nu pui la loc kilogramele pierdute, nu trebuie sa te infometezi. Iata cum poti insa sa reduci din mancare, fara sa te simti restrictionata. Afla cateva
Cum poti sa slabesti in functie de personalitatea pe care o ai. Diete care ti se potrivesc! Cum poti sa slabesti in functie de personalitatea pe care o ai. Diete care ti se potrivesc!
Poti sa fii o pasare de noapte, sa te dai in vant dupa petreceri, sa preferi sa stai in fata calculatorului sau a televizorului, sa citesti in timpul liber sau sa faci sport - oricare ar fi personalitatea ta, aceasta iti influenteaza in mod cert metabolismul.In functie de preferintele tale si de
5 reguli de aur de care trebuie sa tii cont cand esti la dieta! Afla cele mai ascunse trucuri de slabit 5 reguli de aur de care trebuie sa tii cont cand esti la dieta! Afla cele mai ascunse trucuri de slabit
Esti la dieta de cateva saptamani, insa aceasta pare un adevarat esec? Atunci trebuie sa stii ca exista cateva reguli de aur de care trebuie sa tii cont atunci cand esti la dieta. Iata care sunt cele simple si cel mai bine ascunse trucuri despre slabit: Regula numarul 1Desertul, acoolul si
3 diete periculoase pentru sanatatea ta, pe care nu trebuie sa le urmezi niciodata! 3 diete periculoase pentru sanatatea ta, pe care nu trebuie sa le urmezi niciodata!
Dietele-minune, care te scapa de kilogramele in plus cat ai clipi din ochi, par sa aiba un succes din ce in mare mare, mai ales printre reprezentantele sexului frumos.Medicii nutritionisti atrag insa atentia ca multe dintre curele de slabire, create chiar de oameni specializati, pot face, in timp,
Dietele si exercitii pentru slabire rapida pot fi periculoase pentru sanatate Dietele si exercitii pentru slabire rapida pot fi periculoase pentru sanatate
Nelson Martinez, profesor universitar la Universitatea Santo Tomas, Columbia, avertizeaza toate persoanele care tin diete drastice si fac exercitii dure pentru slabire rapida cu privire la pericolele acestora asupra sanatatii."Aceasta combinatie promitatoare de exercitii si diete, pe langa
Diete drastice si efectele secundare. Ce au patit vedetele care s-au infometat! Diete drastice si efectele secundare. Ce au patit vedetele care s-au infometat!
S-au luptat de cand se stiu cu kilogramele in plus, iar viata lor a fost o dieta continua. Iata prin ce au trecut cateva vedete, care au apelat la diete drastice si solutii extreme pentru a scapa de kilogramele care le-au dat intotdeauna batai de cap!Cornelia Rednic simtea ca e urata si
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda