Skip to article

Dieta-fulger: Scapa de 7 kilograme intr-o saptamana. Afla meniul complet!

Dieta-fulger: Scapa de 7 kilograme intr-o saptamana. Afla meniul complet! Dieta fulger
Te pregatesti sa pleci in concediu si vrei sa scapi de kilogramele in plus inainte de a merge la plaja? Atunci te poti baza pe o dieta-fulger, care te va ajuta sa dai jos 7 kilograme in doar o saptamana.

Reguli generale

Pentru a avea rezultatele optime, dieta-fulger de 7 zile impune cateva reguli simple de la care nu trebuie sa te abati. Inainte de toate, incearca sa renunti la carnea rosie si sa inlocuiesti orezul alb cu cel brun, painea alba cu painea neagra si sa eviti cat se poate de mult zaharul.

Pe parcursul dietei-fulger este foarte important sa consumi cat mai multe legume si sa bei cel putin doi litri de apa plata pe zi.
De asemenea, stai cat mai departe de dulciuri, paste sau alcool.

Meniul complet pentru dieta-fulger


Ziua 1

Prima zi de dieta se bazeaza pe fructe. Consuma cat mai multe fructe, exceptand bananele. Poti manca fructe in orice cantitate, in special pepene rosu. Bea doi litri de apa si fa exercitii cardio sau aerobic.

Cafeaua si sucurile sunt complet interzise.

Ziua 2

In ziua a doua trebuie sa consumi cat mai multe minerale si vitamine. Nu uita de hidratare si evita sucurile acidulate, cafeaua sau alte dulciuri. Consuma cat mai multe legume crude sau preparate la gratar ori la abur.

Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas

Ziua 3


In cea de-a treia zi de dieta poti consuma si fructe, si legume, cu exceptia bananelor si a cartofilor. Acestea trebuie preparate cat mai sanatos, iar hidratarea trebuie mentinuta constanta, asa ca nu uita sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi. Pe langa meniul strict, este foarte important sa incepi sa faci si cateva exercitii fizice mai intense.

La pranz, pentru a regla nivelul glicemiei, bea o cana de limonada calduta, neindulcita.

Ziua 4

In cea de-a patra zi, meniul se diversifica. Poti consuma supe sau ciorbe din legume. De asemenea, poti manca si banane, dar poti bea si trei pahare cu lapte proaspat, degresat.

Implicit, exercitiile fizice trebuie sa creasca in intensitate, asa ca este necesar sa bei si mai multa apa, aproximativ 3 litri pe zi.

Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis

Ziua 5

Micul dejun trebuie sa fie compus dintr-un ou fiert, o felie de paine integrala si o rosie. La pranz, poti consuma un bol de orez brun, iar in restul zilei inca 5 rosii. Exercitiile fizice pot fi mai usoare, insa este important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi.

Ziua 6

In ziua a 6-a te intorci din nou la legume si fructe, gatite la abur sau la gratar, fara ulei sau alte grasimi. La pranz, poti manca orez brun fiert, dar si o salata de fructe simpla, fara frisca sau alti indulcitori. Nu uita, de asemenea, sa consumi doi litri de apa pe zi.

Ziua 7

Ziua a saptea se bazeaza tot pe fructe si legume crude sau gatite sanatos, fara ulei. La pranz, servesti din nou orez brun, iar seara fructe. Pe parcursul zilei, incearca sa bei cei doi litri de apa pe zi.

Articole recomandate

Dieta: 4 activitati banale, din viata de zi cu zi, care te ajuta sa slabesti. Simplu si fara efort! Dieta: 4 activitati banale, din viata de zi cu zi, care te ajuta sa slabesti. Simplu si fara efort!
Daca te-ai hotarat sa slabesti cateva kilograme, nu trebuie sa te gandesti neaparat la diete drastice si infometare. Poti sa slabesti fara sa depui foarte mare efort si fara sa te chinui cu regimuri imposibil de tinut.Asa ca, daca vrei sa dai jos cateva kilograme, tot ce ai de facut este sa afli
Dieta: 5 plante miraculoase care te ajuta sa slabesti rapid. Include-le in regimul tau zilnic! Dieta: 5 plante miraculoase care te ajuta sa slabesti rapid. Include-le in regimul tau zilnic!
Daca vrei sa perzi rapid cele cateva kilograme in plus, bazeaza-te pe ajutorul naturii. Scoate din dieta ta sucurile carbogazoase si hidrateaza-te cu ceaiuri de plante purificatoare. Contin antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si te ajuta sa scapi de grasimea acumulata.Studiile
Dieta de vara expres: Meniul complet care te ajuta sa slabesti in timp-record! Dieta de vara expres: Meniul complet care te ajuta sa slabesti in timp-record!
Dieta de vara expres se bazeaza pe legume si fructe. Spre deosebire de alte cure de slabire, dieta de vara este usor de urmat deoarece nu impune foarte multe restrictii, care sa duca la infometare. Oamenii de stiinta de la Universitatea din California au aratat, in cadrul unui studiu recent, ca
Dieta cu pepene rosu. Scapa de kilogramele in plus in timp-record. Afla meniul complet! Dieta cu pepene rosu. Scapa de kilogramele in plus in timp-record. Afla meniul complet!
Pepenele rosu este unul dintre cele mai populare fructe in curele de slabire. Acesta contine 90% apa si are puternice proprietati diuretice, de aceea te ajuta sa slabesti in timp-record, dar si sa elimini toxinele din corp.Pepenele rosu este, de asemenea, foarte hidratant si satios, de aceea este
Dieta cu visine: Scapa de kilogramele nedorite in 7 zile. Afla meniul complet pentru o saptamana! Dieta cu visine: Scapa de kilogramele nedorite in 7 zile. Afla meniul complet pentru o saptamana!
Visinele sunt aliatul perfect pentru a pierde in greutate. Acestea topesc in special grasimea de pe abdomen si sunt perfecte pentru diete datorita antioxidantilor pe care ii contin, numiti antociani. De asemenea, visinele sunt o sursa bogata de fibre, de aceea ajuta la o digestie mai usoara, iar
Dieta de vara: Cum slabesti fara sa tii cura. 5 trucuri simple, pe care trebuie sa le stii! Dieta de vara: Cum slabesti fara sa tii cura. 5 trucuri simple, pe care trebuie sa le stii!
Odata cu debutul sezonului estival poti incepe si lupta cu kilogramele in plus. Vara este anotimpul perfect pentru a slabi usor, chiar fara niciun efort. In plus, gama de legume si fructe din acest anotimp este atat de variata incat nici nu trebuie sa tii o dieta stricta ca sa slabesti. Iata cateva