Postul te poate ajuta sa scapi rapid si sanatos de kilogramele in plus. Adopta dieta japoneza, care se bazeaza pe preparate din soia si legume si vei slabi sanatos si manancand pe saturate. Dieta japoneza este foarte cunoscuta si are succes in cele mai multe cazuri. Iata pasii pe care trebuie sa ii urmezi in dieta japoneza:
Portiile mici
In traditia japoneza, mancarea este servita in castronase mici, separate, care sunt destul de satioase insa. Portiile mici dau creierului senzatia de satietate mult mai repede si te ajuta astfel sa nu faci niciodata excese culinare.
Orezul, felul principal
Dieta japoneza include numeroase preparate din orez. Acest ingredient nu lipseste de la nicio masa. Orezul se mananca la orice ora din zi, chiar si dimineata, deoarece contine carbohidrati complecsi si are putine calorii.
7 alimente sanatoase care iti tin de foame in timpul postului! Mentine-ti silueta mancand pe saturate
Nicio masa fare legume
Legumele sunt baza mancarurilor japoneze. Spanacul, rosiile, ardeii grasi, morcovii ceapa, sfecla, napii sau ridichiile sunt esentiale in dieta japoneza. Le poti gati in numeroase feluri, atat fierte, cat si prajite ori la abur.
Soia, carnea japonezilor
Japonezii nu consuma mai deloc carne. Soia este preparatul cu care ei inlocuiesc cel mai adesea produsele din carne. Soia reprezinta o sursa bogata de proteine si nu contine grasimi saturate.
Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu pas si vei avea o silueta perfecta de sarbatori
Preparatele proaspete
Una dintre regulile de aur ale dietei japoneze este aceea ca preparatele trebuie facute neaparat cu produse cat mai proaspete, pentru ca acestea sa isi pastreze cat mai bine proprietatile nutritive.
Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas
Orez in loc de paine
Daca vrei sa scapi de excesul de faina, principala cauza a obezitatii in lume, inlocuieste painea cu orezul. Consuma la fiecare masa cate un bol de orez brun sau orice alte cereale integrale. Astfel, vei tine departe senzatia de foame mai mult timp, dar vei consuma si mai putine calorii la o masa.
Dieta japoneza cu legume si soia! Scapa de kilograme cu ajutorul postului
Dieta japoneza 
Articole recomandate
5 motive pentru care nu reusesti sa slabesti, chiar daca esti la dieta. Vezi unde gresesti! Tii dieta de cateva luni bune si faci exercitii intense la sala, insa, cu toate acestea nu reusesti sa slabesti? Exista cativa factori care ar putea impiedica organismul tau sa arda grasimile. Iata cativa dintre acestia si cum ii cum trebuie sa ii combati pentru a avea succes in dietele pe care le
Dieta Atkins: Ce pericole ascunde! Intrata in voga acum 11 ani, Dieta Atkins a fost imbratisata in tot acest timp de milioane de femei dispuse sa piarda kilogramele acumulate in plus. Cu toate acestea, in spatele unei teorii perfecte lansate de inventatorul ei, Robert Atkins, se ascund multe pericole. Iata ce trebuie sa stii despre
Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu pas si vei avea o silueta perfecta de sarbatori Vrei sa ai o silueta impecabila pana la Paste! Cu ajutorul mancarurilor de post poti slabi rapid, dar si detoxifia organismul! Iata o dieta cu alimente de post, care te va ajuta sa dai jos cel putin 2 kilograme in 4 zile! Pasii pe care trebuie sa ii urmezi sunt simpli si usor de urmat. Pasi
Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas Vrei sa slabesti in timp-record? Adopta o dieta-minune, care te va scapa de kilogramele in plus in doar trei zile. Este usor de tinut, accesibila si se bazeaza pe un aport zilnic de 800-1.000 de calorii. Ce contin principalele meseMicul dejun cuprinde o ceasca de cafea, o jumatate de grefrut si o
6 semne ca urmezi o dieta prea drastica, iar sanatatea ta este in pericol Dorinta de a slabi cat mai rapid poate duce uneori la masuri extreme. Cea mai frecventa metoda de a pierde in greutate pe care o imbratiseaza din ce in ce mai multe femei este infometarea. Iata cateva semne care iti arata ca dieta pe care o urmezi este una prea drastica si iti poate afecta grav
Dieta Anastasiei Lazariuc. Cum isi mentine silueta la 61 de ani La 61 de ani, Anastasia Lazariuc are o silueta de adolescenta si un ten lipsit de riduri.Meritul il au si genele, dar si stilul de viata echilibrat pe care l-a avut de-a lungul vietii. Artista a dezvaluit cateva dintre trucurile care o ajuta sa fie intr-o forma excelenta."Nu am fumat, nu am baut,
