Skip to article

Dieta pentru reglarea menstruatiei. Scapa de neplaceri cu ajutorul alimentatiei!

Dieta pentru reglarea menstruatiei. Scapa de neplaceri cu ajutorul alimentatiei!
Suferi din cauza dismenoreei, a sindromului premenstrual sau din cauza menstruatiei neregulate? O dieta adecvata poate atenua toate aceste simptome si poate regla ciclul menstrual.

Aceasta dieta este mai mult un regim alimentar, un stil de viata sanatos, de aceea nu exista o perioada determinata.

Ameliorarile vor fi resimtite dupa trei luni in care vei manca numai alimente sanatoase, fara coloranti chimici sau alte substante sintetice.

Important! Nu privi aceasta dieta ca pe o metoda de maltratare, ci ca pe o cale spre o viata mai linistita si mai sanatoasa.

Sanatatea intima: 4 simptome care te trimit de urgenta la medicul ginecolog. Ai grija de sanatatea ta!

Iata ce alimente sunt indicate pentru a scapa de simptomele neplacute si a regla ciclul menstrual:

Alimente cat mai neprocesate

Include in alimentatia cat mai multe fructe si vegetale proaspete. Indiferent ca este vorba de procesarea lor industriala de diferite forme sau de cea termica, in bucatarie, alimentele trebuie sa fie consumate cat mai mult in forma lor naturala, proaspete.
Orezul integral, tofu si mancarurile obtinute prin fermentatie sunt singurele alimente procesate permise in aceasta dieta.

Sindromul premenstrual: 4 metode simple pentru a combate cu succes neplacerile lunare

Apa

Consuma minimum opt pahare de apa pe zi. Apa este un element esential pentru intregul organism, detoxifica corpul si previne deshidratarea lui, o problema des intalnita atunci cand femeile sufera din cauza sindromului prementrual.
Fructele oleaginoase si semintele

Poti consuma orice tip de semninte sau fructe oleaginoase. Arahidele si fisticul sunt singurele care fac parte din lista alimentelor nepermise in aceasta dieta.
Acizii grasi esentiali

Pe acestia ii poti consuma din produse cu ulei de in. O sursa bogata in acizi grasi esentiali ii gasesti si in carnea proaspata de peste si laptele nefiert de capra.

Dieta cu fibre: Afla cum slabesti usor, mancand pe saturate

Cerealele integrale

In aceasta dieta sunt recomandate orezul brun, porumbul, ovazul, secara, meiul, hrisca, amarantul si graul, toate integrale. Consuma-le cu putina apa calduta.

Uleiurile presate la rece

Sunt indicate cele de susan si de masline.

Articole recomandate

Sindromul premenstrual: 4 metode simple pentru a combate cu succes neplacerile lunare Sindromul premenstrual: 4 metode simple pentru a combate cu succes neplacerile lunare
In perioada sensibila a lunii experimentezi dureri la nivelul sanilor, greutate, balonare, probleme de retentie a apei, picioare umflate sau iritabilitate? Inseamna ca te confrunti cu sindromul premenstrual. Se estimeaza ca una din patru femei cu ciclu menstrual prezinta acest sindrom.Iata cateva
Dieta-miraculoasa cu masline: Afla cum te ajuta sa ai o viata lunga si sanatoasa! Dieta-miraculoasa cu masline: Afla cum te ajuta sa ai o viata lunga si sanatoasa!
Prin nivelul ridicat de antioxidanti, maslinele protejeaza celulele umane de radicalii liberi, favorizanti ai afectiunilor cardiovasculare, ai cancerului si ai procesului de imbatranire. Raportul optim dintre concentratiile de calciu, magneziu si fier face din maslina un veritabil medicament, atat
7 metode simple care te ajuta sa slabesti rapid, fara sa tii dieta. Iata ce reguli trebuie sa respecti! 7 metode simple care te ajuta sa slabesti rapid, fara sa tii dieta. Iata ce reguli trebuie sa respecti!
Nu este o minciuna! Chiar poti slabi fara sa tii dieta sau sa te infometezi!
Secretul sta in cateva trucuri la care probabil nu te-ai gandit. Incearca sa le respecti si vei vedea ca nu vei mai avea probleme cu kilogramele in plus.

1. O singura regula la masa

Asociaza la
Dieta Little Black Dress: Cum obtii o silueta de invidiat, in 4 saptamani Dieta Little Black Dress: Cum obtii o silueta de invidiat, in 4 saptamani
Ai mai multe invitatii de onorat la petrecerile din aceasta vara? Nu te stresa la gandul ca va trebui sa iti reinnoiesti garderoba din cauza ca te-ai ingrasat cateva kilograme.

In patru saptamani, cu acest regim sanatos, vei avea din nou o silueta de invidiat, pentru o rochie pe
Dieta cu broccoli: Slabesti 8 kg in 10 zile cu una dintre cele mai sanatoase legume din lume Dieta cu broccoli: Slabesti 8 kg in 10 zile cu una dintre cele mai sanatoase legume din lume
Chiar daca nu are un gust nemaipomenit, broccoli este una dintre cele mai sanatoase legume, ideala in curele de slabire.

Specialistii spun ca o dieta pe baza de broccoli te poate ajuta sa slabesti 8 kilograme in 10 zile. Parca merita sa incerci o dieta bazata pe aceasta leguma, nu?
Dieta de 7 zile cu dovlecei: Cea mai simpla modalitate de a slabi pe perioada verii Dieta de 7 zile cu dovlecei: Cea mai simpla modalitate de a slabi pe perioada verii
Cea mai simpla solutie pentru a slabi sanatos pe perioada verii, dieta cu dovlecei este simpla si plina de avantaje.

Dovleceii se gasesc din belsug in piete si sunt ieftini, sanatosi si ii poti prepara in multe variante, toate prietene cu silueta ta.

Cunoscuti si sub denumirea