Skip to article

Pregateste-ti organismul pentru masa de Paste: 5 verdeturi bogate in proteine, care te ajuta sa ai o digestie usoara

Pregateste-ti organismul pentru masa de Paste: 5 verdeturi bogate in proteine, care te ajuta sa ai o digestie usoara Dieta cu verdeturi
Trecerea de la mancarea usoara de post la mesele copioase iti poate da intregul organism peste cap. Pentru a evita indigestia, ideal ar fi sa iti pregatesti organismul inainte cu cateva verdeturi bogate in proteine, care sa ajute digestia.

Desi legumele si verdeturile nu sunt o sursa foarte bogata de proteine, exista cateva care contin cantitati destul de mari. Iata care sunt acestea:

1. Mazarea

Fiecare jumatate de cana de mazare contine trei grame si jumatate de proteine. Pentru a le asimila si mai usor, incearca sa consumi supa-crema de mazare, presarata cu menta proaspata.

2. Spanacul

Spanacul contine trei grame de proteine, la o jumatate de cana. De asemenea, spanacul ajuta la detoxifierea organismului si contine foarte mult fier. Cel mai indicat ar fi sa prepari din spanac piureuri cat mai delicioase sau chiar sucuri, deoarece astfel isi pastreaza mai bine proprietatile nutritive.

Dieta japoneza cu legume si soia! Scapa de kilograme cu ajutorul postului

3. Broccoli

Broccoli este plin de fibre, 2,6 grame la o jumatate de cana. De asemenea, broccoli contine si foarte multe proteine, doua grame per portie. Il poti prepara la abur sau il poti consuma fiert. Gustul sau este savuros, iar propritatile sale nutritive sunt uimitoare pentru sanatatea organismului tau.

4. Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles este un fel de superstar nutritiv printre verdeturi.
Fiecare jumatate de cana de varza contine doua grame de proteine, 247 de miligrame de potasiu si 110 micrograme de vitamina K. Varza previne retentia de apa, combate constipatia si stimuleaza sistemul imunitar prin continutul bogat de antioxidanti, fier si vitamine. O poti consuma proaspata cu suc de rosii, marar si putin ulei de masline.

Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu pas si vei avea o silueta perfecta de sarbatori

5. Salata verde

Salata verde este plina de fibre, minerale si vitamine. Ea ajuta la stimularea digestiei, reduce colesterolul si elimina toxinele din organism. Cel mai indicat este sa o servesti simpla, cu putin otet.

Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas

6. Loboda

Loboda este plina de fibre si minerale. Ea reduce colesterolul din sange, are proprietati antitumorale si stimuleaza imunitatea. Aceasta nu trebuie fiarta pana cand se inmoaie, deoarece isi poate pierde proprietatile nutritive.

Articole recomandate

5 motive pentru care nu reusesti sa slabesti, chiar daca esti la dieta. Vezi unde gresesti! 5 motive pentru care nu reusesti sa slabesti, chiar daca esti la dieta. Vezi unde gresesti!
Tii dieta de cateva luni bune si faci exercitii intense la sala, insa, cu toate acestea nu reusesti sa slabesti? Exista cativa factori care ar putea impiedica organismul tau sa arda grasimile. Iata cativa dintre acestia si cum ii cum trebuie sa ii combati pentru a avea succes in dietele pe care le
Dieta Atkins: Ce pericole ascunde! Dieta Atkins: Ce pericole ascunde!
Intrata in voga acum 11 ani, Dieta Atkins a fost imbratisata in tot acest timp de milioane de femei dispuse sa piarda kilogramele acumulate in plus. Cu toate acestea, in spatele unei teorii perfecte lansate de inventatorul ei, Robert Atkins, se ascund multe pericole. Iata ce trebuie sa stii despre
Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas
Vrei sa slabesti in timp-record? Adopta o dieta-minune, care te va scapa de kilogramele in plus in doar trei zile. Este usor de tinut, accesibila si se bazeaza pe un aport zilnic de 800-1.000 de calorii. Ce contin principalele meseMicul dejun cuprinde o ceasca de cafea, o jumatate de grefrut si o
Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis
De cele mai multe ori, renuntam la diete sau acumulam kilograme in plus din cauza programului de lucru foarte incarcat. Foarte multe persoane mananca haotic si se ingrasa la munca. Pentru a te feri de kilogramele in plus atunci cand te afli la birou, trebuie sa tii cont de cateva sfaturi simple.
Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu pas si vei avea o silueta perfecta de sarbatori Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu pas si vei avea o silueta perfecta de sarbatori
Vrei sa ai o silueta impecabila pana la Paste! Cu ajutorul mancarurilor de post poti slabi rapid, dar si detoxifia organismul! Iata o dieta cu alimente de post, care te va ajuta sa dai jos cel putin 2 kilograme in 4 zile! Pasii pe care trebuie sa ii urmezi sunt simpli si usor de urmat. Pasi
Dieta japoneza cu legume si soia! Scapa de kilograme cu ajutorul postului Dieta japoneza cu legume si soia! Scapa de kilograme cu ajutorul postului
Postul te poate ajuta sa scapi rapid si sanatos de kilogramele in plus. Adopta dieta japoneza, care se bazeaza pe preparate din soia si legume si vei slabi sanatos si manancand pe saturate. Dieta japoneza este foarte cunoscuta si are succes in cele mai multe cazuri. Iata pasii pe care trebuie sa ii