Skip to article

Semintele de chia. 10 BENEFICII surprinzatoare pentru sanatatea si silueta ta

Semintele de chia. 10 BENEFICII surprinzatoare pentru sanatatea si silueta ta
Semintele de chia fac adevarate miracole pentru sanatate, nu intamplator sunt atat de laudate de catre medicii dieteticieni din intreaga lume. Efectele lor benefice asupra organismului variaza de la echilibrarea apetitului pana la imbunatatirea activitatii sistemului imunitar.

Iata care sunt doar cateva dintre beneficiile pe care le au aceste seminte - minune asupra organismului si a aspectului tau fizic:

1. Iti potolesc poftele

Semintele de chia sunt foarte bogate in fibre si au efectul de a-ti echilibra apetitul. Se digera usor si sunt foarte satioase si iti potolesc foamea pentru mai mult timp, asa ca sunt ideale pentru micul dejun. Amesteca-le cu smoothie-uri sau cu iaurt si vei simti acest lucru pe pielea ta.

Beneficiile miraculoase ale ceaiului de seminte de pepene: Iata ce afectiuni poate trata!

2. Pot fi incluse in fiecare masa

Gustul semintelor de chia este foarte versatil. Unii spun ca nu au nici un gust, asemenea apei, iar altii sustin ca au o usoara aroma asemanatoare cu cea a nucilor. In orice caz, merg combinate cu oricare alte alimente, de la fructe si salate la mancaruri gatite.

3. Te ajuta sa-ti hidratezi organismul

Semintele de chia absorb lichidul si se umfla, capatand o textura gelatinoasa. Astfel, ele retin o cantitate de apa de 10-12 ori mai mare decat masa lor si previn astfel deshidratarea corpului in cazul persoanelor active care pierd multe lichide prin transpiratie.

4. Contin acizi grasi Omega3

Daca persoanele care consuma carne isi pot lua aceste elemente din carnea de peste gras, vegetarienii pot suplini cu succes pestele cu seminte de chia. Acizii grasi Omega 3 sunt esentiali pentru functionarea corecta a sistemului nervos central si iti vor face pielea si parul sa straluceasca de sanatate.

Beneficiile extraordinare ale semintelor de busuioc asupra sanatatii. Iata ce afectiuni pot trata!

5. Lupta impotriva factorilor daunatori sanatatii

Semintele de chia ajuta la distrugerea radicalilor liberi si te protejeaza astfel de efectele nocive ale factorilor poluanti si ale razelor UVA si UVB. Pentru protectie optima, trebuie consumate zilnic.

6. Te energizeaza

Semintele de chia sunt gustarea perfecta pentru persoanele foarte active din punct de vedere fizic. Contin de doua ori mai mult potasiu decat bananele si o cantitate dubla de proteine fata de oricare alte seminte. In plus, se pastreaza proaspete pentru mai mult timp, asa ca poti opta pentru achizitionarea in cantitati mai mari si mai avantajoase din punct de vedere al costurilor.

7. Iti asigura un abdomen suplu

Semintele de chia nu doar ca potolesc apetitul, dar si incetinesc procesul de digestie, astfel ca te vor ajuta sa consumi mai putina mancare si, implicit, mai putini carbohidrati. Acum le poti spune "Adio!" colaceilor si aripioarelor.

5 seminte care te ajuta sa slabesti! Afla cum trebuie sa le consumi ca sa scapi rapid de kilogramele in plus

8. Stimuleaza cresterea masei musculare

Datorita proteinelor pe care le contin, aceste seminte sunt perfecte pentru regenerarea tesuturilor si pentru cresterea masei musculare.

9. Alunga durerile

Acizii grasi Omega3 sunt antidotul perfect pentru dureri. Acestia au efecte antiinflamatoare si calmante si se gasesc din belsug in semintele de chia. Scapa de dureri intr-un mod placut, sanatos si gustos.

10. Detoxifiaza organismul

In timp ce iti furnizeaza nutrientii si vitaminele de care ai nevoie, semintele de chia actioneaza si ca un detoxifiant natural, eliminand toate substantele nocive din corp printr-o digestie optima. Sistemul tau digestiv iti va multumi pentru portia de sanatate oferita!

Articole recomandate

Gatitul ca o joaca: Inghetata de cocos cu capsuni si seminte de chia. Buna de te lingi pe degete! Gatitul ca o joaca: Inghetata de cocos cu capsuni si seminte de chia. Buna de te lingi pe degete!
Ramona este o tanara frumoasa, ambitioasa, cu un program foarte incarcat si care nu prea are timp de pierdut in bucatarie. Cu toate acestea, Ramonei ii place sa se joace cu ingredientele si condimentele, sa experimenteze, dar, mai ales, sa-si surprinda iubitul cu o reteta facuta cu multa dragoste.
5 seminte care te ajuta sa slabesti! Afla cum trebuie sa le consumi ca sa scapi rapid de kilogramele in plus 5 seminte care te ajuta sa slabesti! Afla cum trebuie sa le consumi ca sa scapi rapid de kilogramele in plus
Te chinui de ceva vreme sa slabesti, insa nu te poti abtine de la gustari si deserturi? Semintele sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru gurmandele care vor sa slabeasca! Iata care sunt acestea si cum trebuie sa le consumi daca vrei sa slabesti rapid:1. Semintele de quinoaDesi sunt cunoscute
Semintele si nucile te ajuta sa slabesti fara efort. Include-le in dieta! Semintele si nucile te ajuta sa slabesti fara efort. Include-le in dieta!
Chiar daca sunt bogate in substante uleioase, semintele si nucile fac parte din categoria grasimilor benefice pentru organism si ar trebui consumate cu regularitate. In plus, pe cat de gustoase si sanatoase sunt, pe atat de mult devin aliatul tau de nadejde atunci cand vrei sa slabesti. Iata care
Beneficiile extraordinare ale semintelor de busuioc asupra sanatatii. Iata ce afectiuni pot trata! Beneficiile extraordinare ale semintelor de busuioc asupra sanatatii. Iata ce afectiuni pot trata!
Aparent banale, semintele de busuioc au beneficii extraordinare asupra sanatatii noastre. Bogate in nutrienti, ele sunt considerate a fi un superaliment, precum semintele de chia. Semintele de busuioc au o textura foarte buna, se umfla foarte repede, se gasesc foarte usor si pot fi folosite in
Beneficiile miraculoase ale ceaiului de seminte de pepene: Iata ce afectiuni poate trata! Beneficiile miraculoase ale ceaiului de seminte de pepene: Iata ce afectiuni poate trata!
Foarte multe persoane arunca semintele de pepene verde, insa putine sunt cele care stiu beneficiile miraculoase pe care le au acestea asupra sanatatii. Semintele de pepene contin fibre necesare pentru o digestie eficienta si pentru prevenirea aparitiei diferitelor inflamatii la nivelul intregului