Skip to article

Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas

Dieta de trei zile
Vrei sa slabesti in timp-record? Adopta o dieta-minune, care te va scapa de kilogramele in plus in doar trei zile. Este usor de tinut, accesibila si se bazeaza pe un aport zilnic de 800-1.000 de calorii.

Ce contin principalele mese

Micul dejun cuprinde o ceasca de cafea, o jumatate de grefrut si o felie de paine prajita cu unt de arahide.

Masa de pranz consta intr-o jumatate de cana de ton pe o bucata de paine prajita si cafea.

Cina este alcatuita din 85 grame de carne, 2 cesti de legume, 1 mar mic si o ceasca de inghetata de vanilie.

5 motive pentru care nu reusesti sa slabesti, chiar daca esti la dieta. Vezi unde gresesti!

A doua si a treia zi, poti sa mai adaugi in meniu oua fierte tari, branza de vaci, banane si biscuiti. A doua zi insa nu trebuie sa depasesti numarul maxim de calorii.

De asemenea, treptat, poti da mai adaugi in meniu si bauturi fara calorii, precum apa, cafea, ceai si suc dietetic.

Ce riscuri presupune

Daca este tinuta strict trei zile, dieta nu iti poate afecta sanatatea. Daca este continuata insa mai multe zile la rand sau chiar saptamani, te poti confrunta cu deficiente nutritionale, o crestere in greuate pe termen lung, un sistem imunitar slabit si chiar probleme cardiovasculare.

Cel mai important lucru pe care trebuie sa il faci inainte de a incepe o dieta este sa consulti medicul.

Cat este in conformitate cu reglementarile dietetice generale

In ceea ce priveste grasimile, in cadrul acestei diete vei acumula cu 20%-30% mai putine decat cantitatea recomandata zilnic.

Nivelul de proteie se afla in intervalul de 10%-35%, cu aport de 29% zilnic.

Carbohidratii au un procent de 59% de calorii pe zi, iar intervalul recomandat este de 45%-65%.

Doza zilnica de sare pe care o vei consuma in dieta de trei zile esre de 1.088 mg, iar maxima recomandata este de 2.300 de mg. In cazul persoanelor care sufera de hipertensiune arteriala, diabet zaharat sau boli cronice de rinichi, doza maxima de sare recomandata zilnic este de 1.500 mg.

Vrei sa scapi de celulita? 5 alimente care nu au ce cauta in dieta ta

Cat de usor se tine

Dieta de trei zile este una destul de restrictiva, insa se poate tine cu usurinta.
Alimentele pe care le contine sunt usor de gasit si destul de ieftine. Alcoolul este interzis pe parcursul acestei diete.

Dieta: 7 sfaturi pentru a-ti tine in frau pofta de dulce. Scapa de dependenta!

Desi meniul contine o multime de fibre, care ajuta la atingerea rapida a senzatiei de satietate, este putin probabil sa fii multumita pe deplin dupa fiecare masa cu atat de putine calorii.

Articole recomandate

6 motive ciudate pentru care te ingrasi chiar daca esti la dieta 6 motive ciudate pentru care te ingrasi chiar daca esti la dieta
In viata fiecarei femei apar momente cand oscilatiile de greutate ii dau batai de cap. Castigarea catorva kilograme reuseste sa ne strice dispozitia, mai ales cand se intampla tocmai in sezonul cald, cand hainele subtiri ne scot in evidenta toate proeminentele.Dar care pot fi motivele ingrasarii,
6 semne ca urmezi o dieta prea drastica, iar sanatatea ta este in pericol 6 semne ca urmezi o dieta prea drastica, iar sanatatea ta este in pericol
Dorinta de a slabi cat mai rapid poate duce uneori la masuri extreme. Cea mai frecventa metoda de a pierde in greutate pe care o imbratiseaza din ce in ce mai multe femei este infometarea. Iata cateva semne care iti arata ca dieta pe care o urmezi este una prea drastica si iti poate afecta grav
Dieta Atkins: Ce pericole ascunde! Dieta Atkins: Ce pericole ascunde!
Intrata in voga acum 11 ani, Dieta Atkins a fost imbratisata in tot acest timp de milioane de femei dispuse sa piarda kilogramele acumulate in plus. Cu toate acestea, in spatele unei teorii perfecte lansate de inventatorul ei, Robert Atkins, se ascund multe pericole. Iata ce trebuie sa stii despre
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda