Skip to article

Cum scapi rapid de celulita. Sfaturile lui Carmen Bruma

Cum scapi rapid de celulita. Sfaturile lui Carmen Bruma
Vrei sa scapi cat mai repede celulita pentru a arata perfect in costumul de baie la plaja? Carmen Bruma detine secretul. Care sunt cele 11 reguli de urmat pentru a scapa de celulita in doar sase saptamani. 

Prima regula pentru a scapa de aspectul de coaja de portocala este eliminarea din dieta a zaharului, dulciurilor, alcoolului, soia, mezelurilor si prajelilor. De asemenea, dupa ora 18.00 este indicat sa mananci doar carne slaba cu legume proaspete. La fiecare masa nu trebuie sa lipseasca proteinele slabe (min. 1 gram de proteină / kg corp).

Carmen Bruma recomanda schimbarea compoziției corporale în favoarea masei musculare și să se facă antrenamente de tip HIIT.Între mese, nu este recomandat să se „ronțăie”, chiar dacă sunt alimente sănătoase. Carmen Brumă susține că trebuie să vă limitați la trei mese princiale și, dacă simțiți că trebuie, două gustări.

O altă regulă este cea legată de fumat. Persoanelor le este interzis fumatul, deoarece nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulația și drenajul limfatic la nivelul pielii și favorizează apariția celulitei.

Eliminati complet zaharul si dulciurile ( miere, indulcitori naturali sau artificiali)
Eliminati alcoolul
Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete
Eliminati soia, mezelurile si prajelile
Mancati proteine slabe la fiecare masa ( min 1 gram proteina/kg corp
Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare. Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile
Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase.
Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustariBeti 45ml apa / kg corp
Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei
Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3. In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor . Tot din categoria suplimentelor sunt de ajutor cele cu acid hialuronic si colagen.

Articole recomandate

Ce fac femeile din China ca sa le creasca parul intr-o saptamana. Ce truc folosesc Ce fac femeile din China ca sa le creasca parul intr-o saptamana. Ce truc folosesc
Tocmai când credeam că a avea părul foarte lung este o misiune imposibilă, am descoperit un ritual străvechi chinezesc care promite să îți transforme radical parul. Conform medicinei asiatice, canalele "Chi" sunt portaluri energetice care motivează
5 pasi simpli pentru a obtine un zambet de Hollywood vara aceasta 5 pasi simpli pentru a obtine un zambet de Hollywood vara aceasta
Zâmbetul este cel mai frumos accesoriu, indiferent de anotimp. Mai mult, cu un zâmbet sănătos și strălucitor, poți să te faci memorabilă ușor, când întâlnești persoane noi. Vara, este mai important ca niciodată să ai
Cum scapi rapid de celulita. Sfaturile lui Carmen Bruma Cum scapi rapid de celulita. Sfaturile lui Carmen Bruma
Vrei sa scapi cat mai repede celulita pentru a arata perfect in costumul de baie la plaja? Carmen Bruma detine secretul. Care sunt cele 11 reguli de urmat pentru a scapa de celulita in doar sase saptamani.  Prima regula pentru a scapa de aspectul de coaja de portocala este eliminarea din dieta
Cum sa ai un ten neted, luminos si sanatos: 3 ponturi utile Cum sa ai un ten neted, luminos si sanatos: 3 ponturi utile
O particularitate a pielii sănătoase este strălucirea naturală. Protejarea pielii, prin adoptarea unei rutine de îngrijire corecte și prin evitarea factorilor dăunători, precum temperaturile prea ridicate sau prea scăzute, razele ultraviolete și
5 obiceiuri zilnice care cauzeaza celulita. Ce trebuie sa faci pentru a scapa de coaja de portocala 5 obiceiuri zilnice care cauzeaza celulita. Ce trebuie sa faci pentru a scapa de coaja de portocala
Celulita, sau "pielea de coajă de portocală", cum mai este numită, este prezentă pe pielea multor femei; apare mai ales pe picioare și fese și poate fi cauzată de o mulțime de factori. Uneori, nu se rezolvă cu dietă, creme sau exerciții fizice,