Skip to article

Scapa de celulita in 6 saptamani. 10 recomandari de la Carmen Bruma

Doar 5% dintre femei se pot lauda ca nu au celulita! Din pacate, de celulita nu scapam de definitiv! Referitor la estomparea aspectului de coaja de portocala, Carmen Bruma are o serie de recomandari!

"Celulita nu tine de greutate ci de echilibrul masa musculara/grasime si de localizarea depozitelor de grasime. Exista femei slabe cu multa celulita si femei grase cu foarte putina celulita. Cura de slabire drastica poate agrava celulita", scrie Carmen Bruma pe blogul personal.

Pentru reducerea celulitei e necesar sa respectati urmatoarele reguli alimentare cel putin 6 saptamani
Eliminati complet zaharul si dulciurile ( miere, indulcitori naturali sau artificiali)
Eliminati alcoolul Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete 
Eliminati soia, mezelurile si prajelile
Mancati proteine slabe la fiecare masa ( min 1 gram proteina/kg corp
Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare.
Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile
Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase.
Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari Beti 45ml apa / kg corp
Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei
Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3.
In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor

Articole recomandate

Principalele cauze care duc la hiperpigmentarea pielii Principalele cauze care duc la hiperpigmentarea pielii
Hiperpigmentarea, o afectiune a pielii cauzata de excesul de melanina, se prezinta sub forma unor pete de dimensiuni mari, bine delimitate dar neregulate, mai intunecate decat pielea inconjuratoare, aparute de cele mai multe ori la nivelul fruntii, obrajilor, barbiei si mustatei. Conform domnului
Dr. Radu Cojocaru: 7 motive sa alegi implantul mamar Dr. Radu Cojocaru: 7 motive sa alegi implantul mamar
Operatiile estetice sunt interventii chirurgicale ce au, in marea majoritate a cazurilor un rol cosmetic. Cele mai frecvente dintre acestea sunt rinoplastia (refacerea nasului) si implantul mamar (marirea sanilor). Clinica estetica Dr. Radu Cojocaru asigura interventii de chirurgie estetica in
Scapa de celulita in 6 saptamani. 10 recomandari de la Carmen Bruma Scapa de celulita in 6 saptamani. 10 recomandari de la Carmen Bruma
Doar 5% dintre femei se pot lauda ca nu au celulita! Din pacate, de celulita nu scapam de definitiv! Referitor la estomparea aspectului de coaja de portocala, Carmen Bruma are o serie de recomandari! "Celulita nu tine de greutate ci de echilibrul masa musculara/grasime si de localizarea depozitelor
Cum scapi de celulita in functie de varsta pe care o ai! Ce trebuie sa faci la 20, 30 si 40 de ani! Cum scapi de celulita in functie de varsta pe care o ai! Ce trebuie sa faci la 20, 30 si 40 de ani!
Celulita este o inflamare a țesutului celular care se gasește sub piele și este localizata in principal pe coapse, abdomen și fese. Celulita afecteaza in general femeile si este diferita in functie de obiceiurile fiecarei persoane in parte. De exemplu, celulita moale este
Scapa de celulita pentru totdeauna! Acesta este secretul care te va ajuta sa nu o mai vezi niciodata pe picioarele si coapsele tale Scapa de celulita pentru totdeauna! Acesta este secretul care te va ajuta sa nu o mai vezi niciodata pe picioarele si coapsele tale
Nu conteaza cat de slaba esti sau cate exercitii fizice faci, celulita poate sa apara oricand. Aceasta coaja de portocala are in general o predispozitie genetica. Bineinteles, factorii precum sendetarismul sau o diete dezechilibrata pot duce la agravarea ei. Dermatologii sustin ca este imposibil sa
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda