Skip to article

Scapa de celulita in 6 saptamani. 10 recomandari de la Carmen Bruma

Doar 5% dintre femei se pot lauda ca nu au celulita! Din pacate, de celulita nu scapam de definitiv! Referitor la estomparea aspectului de coaja de portocala, Carmen Bruma are o serie de recomandari!

"Celulita nu tine de greutate ci de echilibrul masa musculara/grasime si de localizarea depozitelor de grasime. Exista femei slabe cu multa celulita si femei grase cu foarte putina celulita. Cura de slabire drastica poate agrava celulita", scrie Carmen Bruma pe blogul personal.

Pentru reducerea celulitei e necesar sa respectati urmatoarele reguli alimentare cel putin 6 saptamani
Eliminati complet zaharul si dulciurile ( miere, indulcitori naturali sau artificiali)
Eliminati alcoolul Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete 
Eliminati soia, mezelurile si prajelile
Mancati proteine slabe la fiecare masa ( min 1 gram proteina/kg corp
Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare.
Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile
Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase.
Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari Beti 45ml apa / kg corp
Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei
Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3.
In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor

Articole recomandate

Mereu de invidiat cu produsele de modelare corporala Clessidra Mereu de invidiat cu produsele de modelare corporala Clessidra
Atunci cand vine vorba de corpul nostru, cele mai multe dintre femei sunt atente pana si la cele mai mici detalii. Dintre toate aspectele fizice ce tin de ingrijirea parului, a tenului a unghiilor, cel mai adesea este vizata greutatea corpului fapt datorat poate si de ideea ca este cel mai evident
PREMIERA! Dermalinfusion - tehnologie revolutionara cu 3 actiuni simultane, acum si in Romania! PREMIERA! Dermalinfusion - tehnologie revolutionara cu 3 actiuni simultane, acum si in Romania!
Dermalinfusion este cel mai nou si eficient tratament de infrumusetare, gratie celor 3 acțiuni simultane: EXFOLIERE, EXTRACȚIE, INFUZARE pentru o piele fara cusur, din cap pana in picioare!     DERMALINFUSION este singurul tratament pentru față și corp, care
Transpiratia este un proces natural important Transpiratia este un proces natural important
Oricât ne-am dori să scăpăm de ea, transpirația este un fenomen natural care este esențial pentru o sănătate bună. Aceasta joacă trei roluri importante: - Ajută la reglarea temperaturii corpului, menținându-l la o temperatură
Ulei de dus catifelant Roge Cavailles Ulei de dus catifelant Roge Cavailles
Nu mai trebuie să alegeți între produsele de îngrijire potrivite pentru pielea delicată și produse cu senzorialitate ridicată, care oferă un moment de relexare, așa că vă puteți bucura cu adevărat de dușul zilnic! Uleiul de
Din dragoste de arta, din dragoste de scrub Din dragoste de arta, din dragoste de scrub
Sabon continuă linia conceptuală  prin care arta, în toate formele sale, e principala sursă de inspirație. Teli Iacşa (Teofilia Juravle) s-a lăsat inspirată de produsele Sabon în luna aprilie. Artista pictează pe sticlă cu
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda