Skip to article

Scapa de celulita in 6 saptamani. 10 recomandari de la Carmen Bruma

Doar 5% dintre femei se pot lauda ca nu au celulita! Din pacate, de celulita nu scapam de definitiv! Referitor la estomparea aspectului de coaja de portocala, Carmen Bruma are o serie de recomandari!

"Celulita nu tine de greutate ci de echilibrul masa musculara/grasime si de localizarea depozitelor de grasime. Exista femei slabe cu multa celulita si femei grase cu foarte putina celulita. Cura de slabire drastica poate agrava celulita", scrie Carmen Bruma pe blogul personal.

Pentru reducerea celulitei e necesar sa respectati urmatoarele reguli alimentare cel putin 6 saptamani
Eliminati complet zaharul si dulciurile ( miere, indulcitori naturali sau artificiali)
Eliminati alcoolul Dupa ora 18 mancati doar carne slaba cu legume proaspete 
Eliminati soia, mezelurile si prajelile
Mancati proteine slabe la fiecare masa ( min 1 gram proteina/kg corp
Incercati sa va schimbati compozitia corporala in favoarea masei musculare.
Faceti antrenamente de tip HIIT si variati exercitiile
Nu rontaiti intre mese chiar daca e vorba de alimente sanatoase.
Limitati-va la 3 mese principale si (eventual doar daca simtiti nevoia) 2 gustari Beti 45ml apa / kg corp
Nu fumati! Nicotina are efect vasoconstrictor asupra capilarelor, scade circulatia si drenajul limfatic la nivelul pielii si favorizeaza aparitia celulitei
Cresteti aportul de lecitina si acizi grasi esentiali omega 3.
In mod natural se gasesc in galbenusul de ou, pestele gras, sardine, nuci sau puteti folosi varianta suplimentelor

Articole recomandate

3 pasi pentru ingrijirea corecta a tenului! 3 pasi pentru ingrijirea corecta a tenului!
"Sunt obosită...Nu am timp... Fac alergie la cremele de fata... Nu suport fondul de ten...Cel mai bine imi curat fata cu apa si sapun...M-am dat cu toate cremele posibile si tot degeaba.".  “ Aud frecvent astfel de scuze pe post de explicatii,  atunci cand incerc sa aflu in ce
Obtine volum sau fermitate pentru bust, intr-un mod non-invaziv Obtine volum sau fermitate pentru bust, intr-un mod non-invaziv
Nu mai este un subiect tabu faptul ca fiecare femeie isi doreste sani mai fermi sau mai voluminosi. Dorinta noastra de a arata cat mai bine si de a ne simti bine in pielea noastra a determinat, de-a lungul timpului, aparitia a unei multitudini de produse sau de proceduri menite sa ne satisfaca
Principalele cauze care duc la hiperpigmentarea pielii Principalele cauze care duc la hiperpigmentarea pielii
Hiperpigmentarea, o afectiune a pielii cauzata de excesul de melanina, se prezinta sub forma unor pete de dimensiuni mari, bine delimitate dar neregulate, mai intunecate decat pielea inconjuratoare, aparute de cele mai multe ori la nivelul fruntii, obrajilor, barbiei si mustatei. Conform domnului
Dr. Radu Cojocaru: 7 motive sa alegi implantul mamar Dr. Radu Cojocaru: 7 motive sa alegi implantul mamar
Operatiile estetice sunt interventii chirurgicale ce au, in marea majoritate a cazurilor un rol cosmetic. Cele mai frecvente dintre acestea sunt rinoplastia (refacerea nasului) si implantul mamar (marirea sanilor). Clinica estetica Dr. Radu Cojocaru asigura interventii de chirurgie estetica in
Scapa de celulita in 6 saptamani. 10 recomandari de la Carmen Bruma Scapa de celulita in 6 saptamani. 10 recomandari de la Carmen Bruma
Doar 5% dintre femei se pot lauda ca nu au celulita! Din pacate, de celulita nu scapam de definitiv! Referitor la estomparea aspectului de coaja de portocala, Carmen Bruma are o serie de recomandari! "Celulita nu tine de greutate ci de echilibrul masa musculara/grasime si de localizarea depozitelor
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda