Skip to article

Scapa de celulita in timpul sezonului rece. 4 pasi obligatorii!

Scapa de celulita in timpul sezonului rece. 4 pasi obligatorii! Scapa de celulita in timpul sezonului rece
Cosmarul tuturor femeilor, celulita, devine doar o amintire urata odata cu venirea iernii. Obligate din cauza frigului sa ne infofolim, ascundem si imperfectiunile care ne fac sa ne jenam in timpul verii, iar cu asta, multe dintre noi, consideram ca am rezolvat problema.

Totusi, nu uita ca iarna este cel mai indicat anotimp pentru a incepe un program strict si pentru a urma proceduri care sa diminueze sau chiar sa elimine aspectul de coaja de portocala.

Urmeaza 4 pasi obligatorii ca sa scapi de celulita pana la primavara!

1. Fii atenta la alimentatie

Introdu in dieta ta zilnica alimente care 'lucreaza' in locul tau. Unele alimente au puterea miraculoasa de a topi grasimea.

Iata ce poti manca iarna pentru a slabi si a scapa de celulita:

Mustar boabe

Cumpara mustar boabe! Turmericul, substanta activa din boabele de mustar, cea care ii da culoarea galbena specifica, incetineste dezvoltarea tesutului adipos. Asadar, nu-ti ramane decat sa consumi cat mai mult mustar boabe pe timpul iernii.

Scortisoara

Scortisoara este vedeta iernii si in plus, te ajuta sa ai si o piele frumoasa. Doar un sfert de lingurita cu scortisoara in mancare previne scaderea nivelului de insulina de dupa masa, care ii semnaleaza creierului sa inmagazineze grasimea in loc sa o arda.
Adauga scortisoara in cerealele de dimineata, in iaurt sau cafea.

Portocale

Portocalele te ajuta sa previi cresterea in greutate, datorita continutului ridicat de flavone, substante celebre pentru arderea grasimilor. Potrivit unui studiu aparut in American Journal of Clinical Nutrition femeile care au consumat multe flavone s-au ingrasat foarte putin pe o perioada de 14 ani.

2. Fa miscare

Oricat de dur ar suna adevarul, fara miscare nu vei avea rezultate asa ca apuca-te serios de treaba! Pentru rezultate vizibile, secretul sta in combinarea tipurilor de antrenamente deci combina exercitiile cardio cu cele pentru forta.

Exercitiile cardio sunt benefice pentru inima, plamani si te ajuta sa arzi calorii, in timp ce exercitiile pentru forta construiesc tesutul muscular si, de asemenea, ard calorii, chiar si dupa ce te-ai oprit.

Iata ce recomanda specialistii:

- Pentru incalzire: doua minute pe banda de alergat, bicicleta eliptica sau stationara.

- Cardio: 15-20 de minute la 70-80% din rata maxima a batailor inimii.

- Pentru forta: trei seturi de exercitii pentru grupele mari de muschi, a cate 10-12 repetari; lucreaza miscari simple, cum ar fi genuflexiuni, fandari, flotari, flotari la paralele; poti folosi greutati sau aparatele speciale daca mergi la sala.


3. Masajul face minuni

Masajul contribuie la tonifierea pielii si stimuleaza circulatia sangelui.
Fie ca il faci singura acasa, fie ca apelezi la un specialist, nu ar trebui sa mai treaca nicio zi fara sa-ti masezi picioarele, posteriorul si alte zone afectate de celulita.

Evident ca masajele profesioniste, programate cel putin o data pe saptamana, vor face intr-adevar ca rezultatul sa fie vizibil mai repede decat te-ai asteptat.

4. Bea multa apa

Poate ti se pare banal dar cantitatea de apa bauta intr-o zi face minuni asupra organismului tau. In lupta cu celulita, apa este esentiala.
Apa mentine organismul hidratat si stimuleaza circulatia limfatica. Prin urmare, bea cat mai multa apa. Pentru variatiune si un efect mai puternic poti sa o aromatizezi cu suc de lamaie.

Articole recomandate

Creme anticelulita pe care sa le faci acasa. 6 retete cu efect garantat! Creme anticelulita pe care sa le faci acasa. 6 retete cu efect garantat!
Te-ai saturat sa iti ascunzi picioarele si posteriorul din cauza celulitei? De acum nu mai este cazul sa te simti jenata de felul in care arata corpul tau, deoarece ai la dispozitie 6 creme anticelulita cu efect garantat. Si mai stii ceva? Sunt foarte ieftine si le poti prepara acasa din
Dieta si tonifiere: cum sa ai un fund bombat si fara celulita Dieta si tonifiere: cum sa ai un fund bombat si fara celulita
Suntem undeva la jumatatea verii si inca mai avem timp berechet la dispozitie sa ne sculptam corpul. Daca ne-am apuca chiar de azi de programul DST - dieta, sport, tonifiere - cu siguranta nu ar trece prea mult timp pana la obtinerea unu posterior bombat si lipsit de celulita. Iata ce trebuie sa
Top 5 alimente care distrug celulita Top 5 alimente care distrug celulita
Indiferent de varsta sau kilograme, celulita este pe buzele si din pacate pe coapsele celor mai multe dintre noi. Secretul este sa fii perseverenta si neobosita in lupta cu ea pentru ca ... da, dincolo de creme minune sau tratamente costisitoare, celulita poate fi eliminata cu o dieta adecvata si
Cum sa scapi de celulita in timp ce dormi. Trucuri rapide si eficiente! Cum sa scapi de celulita in timp ce dormi. Trucuri rapide si eficiente!
Sa scapi de celulita peste noapte probabil ca este cel mai mare vis al tau cand vine vorba despre felul in care arati, dar cei mai multi iti vor spune ca visul nu va deveni niciodata realitate. Pe de o parte este adevarat, intrucat nu s-a descoperit tratament care sa distruga celulita definitiv,
Dieta cu suc de afine: topeste grasimile de pe abdomen si reduce celulita Dieta cu suc de afine: topeste grasimile de pe abdomen si reduce celulita
Este sezonul afinelor si ne bucuram sa te anuntam ca micile bobite inchise la culoare sunt o mina de aur pentru corpul tau. Pe langa faptul ca iti mentin creierul sanatos si combat infectiile urinare, afinele au si un efect senzational asupra siluetei. Mai exact, topesc toate grasimile pe care le
Cum sa te ingrasi fara sa faci celulita. Afla solutii simple si eficiente! Cum sa te ingrasi fara sa faci celulita. Afla solutii simple si eficiente!
Aspectul de coaja de portocala al pielii este o problema spinoasa, cu care se confrunta multe femei, fie ele mai tinere sau mai in varsta. Celulita apare de regula pe coapse si pe fese, dar exista si alte zone sensibile care pot capata un aspect inestetic. Daca doresti sa te ingrasi, dar esti in