Skip to article

Cum sa ai un ten neted, luminos si sanatos: 3 ponturi utile

Cum sa ai un ten neted, luminos si sanatos: 3 ponturi utile
O particularitate a pielii sănătoase este strălucirea naturală. Protejarea pielii, prin adoptarea unei rutine de îngrijire corecte și prin evitarea factorilor dăunători, precum temperaturile prea ridicate sau prea scăzute, razele ultraviolete și poluarea, contribuie la menținerea tenului neted, luminos și sănătos vreme îndelungată.

Lipsa somnului, stresul, înaintarea în vârstă și alimentația sunt câteva dintre cauzele care pot duce la degradarea fibrelor de elastină și colagen, responsabile cu menținerea elasticității și strălucirii tenului. Drept consecință, pot apărea riduri și pete pigmentare, două dintre semnele îmbătrânirii pielii.

Însă, dacă îți stabilești o rutină de îngrijire a pielii corespunzătoare și dacă faci câteva modificări ale stilului de viață, poți încetini procesul natural de îmbătrânire și poți preveni degradarea pielii din cauza factorilor externi.

Nu ignora rutina zilnică de îngrijire a pielii

Pielea, la fel ca oricare alt organ, are nevoie de protecție. Deși principalul său rol este de a apăra organismul de factorii dăunători, are nevoie, la rândul ei, să fie protejată. Rutina de îngrijire este vitală pentru a menține, vreme îndelungată, aspectul luminos și neted al tenului. Drept urmare, atât dimineața, cât și seara, trebuie să urmezi câțiva pași simpli pentru a-i oferi pielii protecția și hidratarea de care are nevoie.

Rutina de dimineață presupune patru pași esențiali: curățare, tonifiere, hidratare și protecție solară.

Curățarea tenului trebuie realizată zilnic, întrucât bacteriile pot influența sănătatea acesteia și pot provoca iritații și erupții acneice.

Tonifierea ajută la îndepărtarea impurităților rămase după curățare și la calmarea feței. Tonerul este unul dintre produsele care nu ar trebui să lipsească din rutina zilnică, deoarece ajută produsele cosmetice să pătrundă mai ușor în piele. Astfel, următoarea etapă din îngrijirea tenului, respectiv hidratarea, va fi mai ușor de realizat. Când vine vorba de alegerea cremelor pentru față, trebuie să ai în vedere tipul de piele: grasă, uscată, sensibilă, mixtă sau normală.

Ultimul pas din rutina de îngrijire a pielii dimineața este protecția solară. Expunerea prelungită la razele ultraviolete poate provoca îmbătrânirea prematură și dezvoltarea unor tipuri de cancer de piele. Drept urmare, înainte cu 30 de minute de a ieși din casă, este indicat să folosești o cremă cu factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30 și cu spectru larg de protecție, pentru a nu lăsa razele UVB și UVA să pătrundă în piele.

Rutina de îngrijire a pielii seara nu diferă prea mult de cea de dimineață. Etapa de curățare a tenului cuprinde și demachierea. Astfel, mai întâi folosești apă micelară sau uleiuri demachiante, pentru a înlătura machiajul sau crema de protecție solară, după care cureți în profunzime cu ajutorul unei spume, al unei loțiuni sau al unui gel.

Tonifierea și hidratarea tenului sunt pașii finali în rutina de îngrijire dinainte de culcare.

Folosește produse cosmetice adecvate nevoilor tenului

Pentru a obține cele mai bune rezultate, folosește produse cosmetice adecvate nevoilor tenului. Optează pentru ingrediente naturale, care nu irită pielea, și cere sfatul unui dermatolog, dacă nu ești sigur ce să alegi.

Printre ingredientele care și-au dovedit eficacitatea în menținerea tenului sănătos se numără Physalis, o plantă bogată în vitamine, cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare, care ajută la tratarea acneei, precum și la încetinirea procesului de îmbătrânire, bakuchiol, un ingredient natural de îngrijire a pielii, care contribuie la reducerea ridurilor, îmbunătățirea fermității pielii și diminuarea aspectului porilor, dar și niacinamida, o vitamină solubilă în apă, care minimizează porii dilatați, îmbunătățește nuanța pielii, reduce liniile fine și ridurile și redă luminozitatea pielii terne.

Adoptă un stil de viață sănătos

Dieta este importantă pentru menținerea întregului organism sănătos. Pielea are nevoie de nutrienți pentru a rămâne tânără și pentru a face față factorilor dăunători. De aceea, este recomandat ca dieta zilnică să cuprindă fructe și legume, cu un conținut ridicat de antioxidanți și acizi grași esențiali. Vitaminele A, C și E sunt benefice pentru menținerea sănătății pielii. Totodată, zahărul și gustările de tip fast-food ar trebui eliminate din alimentație.

Nu în ultimul rând, somnul este necesar pentru a avea tenul frumos și catifelat. Odihna favorizează regenerarea celulară și producția de colagen. Astfel, pielea își va menține elasticitatea și fermitatea mai mult timp. Specialiștii recomandă între 7 și 9 ore de somn în fiecare noapte, pentru a permite organismului să se refacă după o zi grea.

Pe lângă o rutină corectă de îngrijirea a tenului, alimentație și odihnă, nu trebuie să pierzi din vedere stresul. Acest inamic invizibil poate influența negativ pielea, de aceea trebuie ținut sub control. Identifică acele activități care te ajută să te relaxezi și ai grijă ca tenul tău să nu sufere din pricina nivelului ridicat de stres.

Sursă foto: Freepik

Articole recomandate

Ce fac femeile din China ca sa le creasca parul intr-o saptamana. Ce truc folosesc Ce fac femeile din China ca sa le creasca parul intr-o saptamana. Ce truc folosesc
Tocmai când credeam că a avea părul foarte lung este o misiune imposibilă, am descoperit un ritual străvechi chinezesc care promite să îți transforme radical parul. Conform medicinei asiatice, canalele "Chi" sunt portaluri energetice care motivează
5 pasi simpli pentru a obtine un zambet de Hollywood vara aceasta 5 pasi simpli pentru a obtine un zambet de Hollywood vara aceasta
Zâmbetul este cel mai frumos accesoriu, indiferent de anotimp. Mai mult, cu un zâmbet sănătos și strălucitor, poți să te faci memorabilă ușor, când întâlnești persoane noi. Vara, este mai important ca niciodată să ai
Cum scapi rapid de celulita. Sfaturile lui Carmen Bruma Cum scapi rapid de celulita. Sfaturile lui Carmen Bruma
Vrei sa scapi cat mai repede celulita pentru a arata perfect in costumul de baie la plaja? Carmen Bruma detine secretul. Care sunt cele 11 reguli de urmat pentru a scapa de celulita in doar sase saptamani.  Prima regula pentru a scapa de aspectul de coaja de portocala este eliminarea din dieta
Cum sa ai un ten neted, luminos si sanatos: 3 ponturi utile Cum sa ai un ten neted, luminos si sanatos: 3 ponturi utile
O particularitate a pielii sănătoase este strălucirea naturală. Protejarea pielii, prin adoptarea unei rutine de îngrijire corecte și prin evitarea factorilor dăunători, precum temperaturile prea ridicate sau prea scăzute, razele ultraviolete și
5 obiceiuri zilnice care cauzeaza celulita. Ce trebuie sa faci pentru a scapa de coaja de portocala 5 obiceiuri zilnice care cauzeaza celulita. Ce trebuie sa faci pentru a scapa de coaja de portocala
Celulita, sau "pielea de coajă de portocală", cum mai este numită, este prezentă pe pielea multor femei; apare mai ales pe picioare și fese și poate fi cauzată de o mulțime de factori. Uneori, nu se rezolvă cu dietă, creme sau exerciții fizice,