Skip to article

Fa aceste 3 lucruri si vei avea o piele ca de zana toamna aceasta

Fa aceste 3 lucruri si vei avea o piele ca de zana toamna aceasta
Daca vara a trecut, trece si bronzul si parca n-am vrea sa scoatem la lumina cat de curand o piele palida. Pentru asta avem nevoi de alimente bogate in nutrienti precum acizii grasi omega 3, vitaminele A si C, dar si de o hidratare corespunzatoare. In plus, trebuie sa folosim produse de spalare adecvate.

Iata ce ar trebui sa faci ca sa ai o piele frumoasa, precum a zanelor din povesti:

Hraneste-te corect

Trebuie sa stii in primul rand faptul ca responsabili pentru o piele frumoasa sunt anumiti nutrienti - acizii grasi omega 3, vitaminele din grupul B, vitamina A, vitamina C, antioxidantii, seleniul, cuprul si zincul. Din acest motiv, e indicat ca acestia sa se regaseasca in cantitate cat mai mare in alimentele pe care le consumi.

"Din produsele de sezon, absolut toate legumele si fructele sunt exceptionale, cu o nota maxima pentru ardeii rosii si gogosari, spanac si broccoli, nuci, fructe de padure de sezon - catina, porumbe si macese - si strugurii negri. Dintre produsele straine, avocado si ceaiul verde sunt exceptionale si trebuie folosite cat mai des. In orice sezon, pentru mentinerea unui tegument sanatos este bun iaurtul, un concentrat mineralo-vitaminic adevarat. Aceeasi mentiune pozitiva poate fi facuta si pentru peste, care este bogat in grasimi sanatoase omega 3", a explicat nutritionistul Corina Zugravu pentru Mediafax.

Evita sa mananci paine alba, sa consumi sare in cantitati prea mari si, de asemenea, sa bei alcool si bauturi energizante. Daca iti doresti o piele frumoasa, atunci indicat ar fi sa renunti la fumat.

Evita solarul

Daca iti imaginezi ca poti inlocui soarele natural cu solarul te inseli. Nu este nici pe departe o varianta buna pentru pielea ta, mai ales daca nu este folosita cu moderatie. "Sa evitam si expunerea exagerata la soare (inclusiv la solar, care este un adevarat pericol), dar sa nu evitam, chiar daca este toamna sau chiar iarna, sa stam la soare, cu fata neacoperita de creme protectoare, 10-15 minute de trei ori pe saptamana. In felul acesta ne asiguram vitamina D atat de necesara in diferite procese metabolice", mai recomanda Corina Zugravu.

Foloseste produse homemade

Pentru ca tenul tau sa arate perfect trebuie sa folosesti si produse de ingrijire. Un gomaj si o masca pe baza de argila, aplicata o data pe saptamana pot face minuni. Hidratarea nu trebuie nici ea sa lipseasca din ritualul tau zilnic.

Foloseste in acest sens zeama de castraveti, care este usor decongestionanta si astringenta. Mierea de albine este un bogat suport energetic si contribuie la vindecarea mai rapida a unor ulceratii cutanate. Mai poate fi folosita pe ten pentru curatare si masaj. Zatul de cafea, de asemenea, poate fi folosi in locul unui scrub cumparat din comert.

Articole recomandate

Trucuri pentru un bronz perfect si uniform. Sfaturile specialistilor pentru o piele sanatoasa si frumoasa Trucuri pentru un bronz perfect si uniform. Sfaturile specialistilor pentru o piele sanatoasa si frumoasa
Obținerea unui bronz frumos și de lungă durată este, clar, în topul obiectivelor de vacanță ale majorității turiștilor, mai ales de sex feminin, alături de relaxare și de vizitarea cât mai multor locuri noi. Uneori, crema de
Cum sa arati bine cu bani putini Cum sa arati bine cu bani putini
În zilele noastre internetul este una dintre cele mai importante surse de inspirație în materie de ținute. Pornind de la garderoba de zi cu zi până la îmbrăcămintea de plajă, pe internet găsim o sumedenie de piese vestimentare și accesorii
Tratament pentru volumizarea buzelor. 4 motive sa apelezi la augmentarea cu acid hialuronic Tratament pentru volumizarea buzelor. 4 motive sa apelezi la augmentarea cu acid hialuronic
Un contur bine definit al buzelor, un aspect carnos si plin sunt dezideratul oricarei femei. Ore intregi din viata petrecute in fata oglinzii pentru un machiaj care sa accentueze zona gurii si sa-i confere acel aer atragator o demonstreaza, la fel si numeroasele produse cosmetice care promit sa
Masca de fata cu cartofi. Are efecte puternice pentru acnee. Cum o prepari Masca de fata cu cartofi. Are efecte puternice pentru acnee. Cum o prepari
Vrei sa scapi de acnee si sa ai un ten perfect? Nu trebuie sa mai arunci banii pe produse cosmetice costisitoare. Exista numeroase remedii naturale care te pot ajuta sa scapi de cosuri si de urmele lasate de acestea.  Cartofii sunt cel mai bun remediu pentru acnee. Sucul acestor legume poate
O noua clinica de infrumusetare M SKIN in Bucuresti O noua clinica de infrumusetare M SKIN in Bucuresti
Marți, 22 iunie, începând cu ora 19:00, a avut loc evenimentul de deschidere al celei mai noi clinici de înfrumusețare din București, M SKIN. Inaugurarea a reunit o serie de vedete, direct interesate de zona de beauty & lifestyle: Cătălin Botezatu, Ilinca