Indiferent de sezon, exercitiile fizice practicate impreuna cu copiii te vor umple de energie si voie buna!
Iata cateva idei cu care poti incepe calatoria spre o viata sanatoasa impreuna cu micutii tai, care vor gasi ideile super distractive:
Prescolarii (intre 2 si 5 ani).
Insoteste-ti fiica la cursurile de gimnastica. O vei ajuta nu numai sa aiba un corp suplu pe viitor, dar vei avea si ocazia sa iti reamintesti de mobilitatea corpului tau!
Ca sa nu mai vorbim de balet. Gratia micutelor balerine te va incanta iar fetita ta va fi foarte mandra de prezenta mamicii ei acolo.
Scolarii (intre 6 si 10 ani).
Fa un plan, impreuna cu copilul, despre o excursie prin locul pe care stii ca i-ar placea sa il viziteze. Lasa-l pe el sa aleaga ruta si activitatile sportive pe care le veti practica acolo.
O idee buna ar fi si inchirierea unor sanii, in caz ca nu dispuneti de asa ceva acasa. Joaca in aer liber ajuta enorm inima sa functioneze la parametrii optimi si plamanii sa se oxigeneze suficient.
Iar daca vremea prea rece nu va permite totusi sa iesiti afara, puteti petrece o dupa amiaza superba la o piscina acoperita. Inotul modeleaza formele prin folosirea tuturor muschilor din corp si ajuta inima sa pompeze cu forta sangele catre celule.
In cazul in care locuiti intr-o zona cu partii de ski, ce poate fi mai incitant decat o tura in forta peste zapada proaspat cazuta? Cu echipament adecvat, cateva ore afara va vor umple de energie iar obrajii vostri vor capata culoarea bujorilor.
Adolescentii (peste 11 ani).
Dansati! Pune cd-ul cu ultimele compilatii cumparat de fiica ta saptamana trecuta si roag-o sa te invete ultimele miscari la moda!
Apoi, ca revansa, o poti invata tu miscarile retro atat de indragite pe vremea discotecii tale!
O alta activitate potrivita pentru aceasta varsta este calaria. Daca exista in orasul unde locuiti cluburi de echitatie, dati o fuga pana la cel mai apropiat! Mai mult ca sigur ca au si zone acoperite unde copilul tau poate lua primele lectii, pana vine vremea calda.
