Skip to article

5 trucuri ca sa-ti faci un fund bombat

5 trucuri ca sa-ti faci un fund bombat
A venit vara si hainele sunt tot mai scurte sau mai mulate. Ce te faci insa cand gravitatia pare sa iti joace feste, iar fundul tau nu mai arata deloc impecabil? Te lupti cu ea si o invingi. Iata ce trebuie sa faci pentru a trece cu succes proba costumului de baie si sa intorci toate privirile:

Exercitiile

Flotarile sunt exercitii foarte importante pentru tonifierea posteriorului. Sunt eficiente doar daca iti mentii spatele si picioarele drepte. Cu cat vei face flotarile mai lent, cu atat exercitiul va fi mai eficent in lucrarea picioarelor si a fundului. Fa si genuflexiuni. Sprijina-ti greutatea pe calcaie si ghemuieste-te ca si cum te-ai aseza pe un scaun foarte jos. Foloseste doar picioarele pentru a reusi sa te ridici in pozitie dreapta si executa miscarile lent.

Miscarea

Exercitiile pe care le faci nu sunt suficiente, asta mai ales daca ai o viata destul de sedentara. Daca vrei fese ferme si coapse bine definite trebuie sa te misti cat mai mult. Ridica-te des de la birou, fie si doar pentru a-ti umple paharul cu apa. Mergi la magazin pe jos, iar cand te intorci, nu te urca imediat in lift, ci mergi pana la apartamentul tau folosind scarile.

Alimentatia

Pentru ca pielea si muschii din zona fundului sa nu se lase e foarte important ce anume mananci. Alimentatia este esentiala. Incearca sa consumi cat mai putin zahar rafinat, inlocuindu-l cu variantele sanatoase. Elimina prajelile, mancarea de tip fast food si carbohidratii daunatori. In mare, ai de inlocuit painea si pastele cu variantele integrale.

Ingrijirea pielii

Chiar daca faci sport, pielea ta are nevoie de ingrijire. Miscarea nu exclude cremele si nici tratamentele pentru elasticitate, stimularea circulatiei sangvine, limfatice si a productiei de colagen. Iar, daca nu faci sport, cu atat mai mult ar trebui sa compensezi cu astea.

Hidratarea

Unul dintre trucurile esentiale este consumul de apa. Cat mai multa apa. Pentru ca apa asigura elasticitatea pielii si a muschilor si in absenta ei, fundul va fi flasc, lipsit de vigoare si va arata extrem de rau.

Articole recomandate

De ce este bine sa pui ceapa in sampon! Sigur vei ramane uimit de efectele sale De ce este bine sa pui ceapa in sampon! Sigur vei ramane uimit de efectele sale
Ceapa este o leguma bogata in vitamine, minerale si antioxidanti, motiv pentru care este considerata un aliment plin de proprietati benefice pentru sanatatea organismului nostru. Este insa adevărat că este și un ingredient ideal pentru îngrijirea părului nostru?
3 produse naturale care te vor ajuta sa te bronzezi repede si uniform 3 produse naturale care te vor ajuta sa te bronzezi repede si uniform
Orice femeie isi doreste un bronz cat mai perfect pe perioada verii. Din lipsa de timp, multe dintre reprezentantele sexului frumos aleg produse cosmetice din magazinele specializate. Totusi, daca vrei un bronz rapid si uniform ai la indemana si cateva produse naturale, pe care le poti gasi chiar
Cum alegi parfumul ideal pentru tine Cum alegi parfumul ideal pentru tine
Alegerea parfumului perfect pentru stilul, pielea si preferintele tale poate fi o adevarata provocare, in special din cauza multitudinii de optiuni pe care le ai la dispozitie. De asemenea, a-ti dezvolta o pasiune pentru tot ceea ce inseamna arta parfumului implica o experienta si mai multe
De ce apeleaza femeile la terapii de infrumusetare. Nu ridurile le sperie! De ce apeleaza femeile la terapii de infrumusetare. Nu ridurile le sperie!
1 femeie din 3 merge lunar la un salon de cosmetica insa doar 60% au apelat vreodata la serviciile unei clinici de dermato-estetica, arata un sondaj* recent al Clinicii Illuma. Bugetul alocat pentru astfel de proceduri este in medie de 100-300 de lei, iar printre procedurile preferate se numara
Trei pasi pentru un ten perfect Trei pasi pentru un ten perfect
Tenul incarcat, porii mariti, excesul de sebum, acneea, tenul fara luminozitate, deshidratat, ridurile fine sau hiperpigmentarile au acum o solutie inovatoare: un tratament dermatologic patentat, cu o tripla actiune, in acelasi timp non-invaziv si cu rezultate rapide, dar de durata.   Oferind