Skip to article

5 trucuri ca sa-ti faci un fund bombat

A venit vara si hainele sunt tot mai scurte sau mai mulate. Ce te faci insa cand gravitatia pare sa iti joace feste, iar fundul tau nu mai arata deloc impecabil? Te lupti cu ea si o invingi. Iata ce trebuie sa faci pentru a trece cu succes proba costumului de baie si sa intorci toate privirile:

Exercitiile

Flotarile sunt exercitii foarte importante pentru tonifierea posteriorului. Sunt eficiente doar daca iti mentii spatele si picioarele drepte. Cu cat vei face flotarile mai lent, cu atat exercitiul va fi mai eficent in lucrarea picioarelor si a fundului. Fa si genuflexiuni. Sprijina-ti greutatea pe calcaie si ghemuieste-te ca si cum te-ai aseza pe un scaun foarte jos. Foloseste doar picioarele pentru a reusi sa te ridici in pozitie dreapta si executa miscarile lent.

Miscarea

Exercitiile pe care le faci nu sunt suficiente, asta mai ales daca ai o viata destul de sedentara. Daca vrei fese ferme si coapse bine definite trebuie sa te misti cat mai mult. Ridica-te des de la birou, fie si doar pentru a-ti umple paharul cu apa. Mergi la magazin pe jos, iar cand te intorci, nu te urca imediat in lift, ci mergi pana la apartamentul tau folosind scarile.

Alimentatia

Pentru ca pielea si muschii din zona fundului sa nu se lase e foarte important ce anume mananci. Alimentatia este esentiala. Incearca sa consumi cat mai putin zahar rafinat, inlocuindu-l cu variantele sanatoase. Elimina prajelile, mancarea de tip fast food si carbohidratii daunatori. In mare, ai de inlocuit painea si pastele cu variantele integrale.

Ingrijirea pielii

Chiar daca faci sport, pielea ta are nevoie de ingrijire. Miscarea nu exclude cremele si nici tratamentele pentru elasticitate, stimularea circulatiei sangvine, limfatice si a productiei de colagen. Iar, daca nu faci sport, cu atat mai mult ar trebui sa compensezi cu astea.

Hidratarea

Unul dintre trucurile esentiale este consumul de apa. Cat mai multa apa. Pentru ca apa asigura elasticitatea pielii si a muschilor si in absenta ei, fundul va fi flasc, lipsit de vigoare si va arata extrem de rau.

Articole recomandate

Truc chinezesc pentru cresterea rapida a parului Truc chinezesc pentru cresterea rapida a parului
Femeile din China au fost mereu invidiate pentru parul lor superb, bogat si foarte sanatos. Pentru a avea insa o podoaba capilara de invidiat, ele folosesc un truc vechi, numit Huangluo, care stimuleaza cresterea parului si vestea cea mai buna este ca acest truc il poti aplica si prepara
Evadeaza de toamna! Cum? Prelungeste-ti vara cu o manichiura frumoasa! Evadeaza de toamna! Cum? Prelungeste-ti vara cu o manichiura frumoasa!
Îți provoacă griji îngălbenirea frunzelor și creșterea numărului de pulovere sau jachete din buticuri? Uită de asta. Toamna mohorâtă mai are timp, așa că lasă culorile să domnească și bucură-te de apogeul
Tratamente faciale pentru o frumusete naturala care dureaza Tratamente faciale pentru o frumusete naturala care dureaza
Vorbim de o misiune extrem de dificila atunci cand trebuie sa alegem salonul potrivit care sa ne ofere servicii de cosmetica si tratamente de infrumusetare de calitate. Un salon in care sa intalnim adevarati profesionisti care sa utilizeze produse si tehnici de ultima generatie si nu in ultimul
Restabileste tineretea si frumusetea pielii in doar 3 minute Restabileste tineretea si frumusetea pielii in doar 3 minute
Cercetări din domeniul cosmeticii au demonstrat că razele UV, combinate cu particulele poluante din aer (oxizi de azot, monoxid de carbon și ozon), reprezintă o adevărată amenințare la adresa sănătății și frumuseții pielii. 
Acidul hialuronic. Ce este, la ce se foloseste. Contraindicatii Acidul hialuronic. Ce este, la ce se foloseste. Contraindicatii
Acidul hialuronic este o substanta naturala prezenta in corpul uman. El poate fi gasit in concentratie foarte mare in fluidele ochiului si incheieturilor. Acidul hialuronic utilizat in medicina este extras din creasta cocosilor sau este creat in laborator. Cum functioneaza Acidul hialuronic
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda