Skip to article

Ce trebuie sa mananci atunci cand ai acnee. Scapa de cosuri cu ajutorul alimentelor!

Ce trebuie sa mananci atunci cand ai acnee. Scapa de cosuri cu ajutorul alimentelor! Alimentatie acnee
Poate o sa ti se para putin ciudat, dar daca acneea iti da batai de cap, atunci ar trebui sa iei in considerare ca e momentul sa-ti schimbi si obiceiurile alimentare, pe langa cele de infrumusetare. Da, cremele si produsele specifice te pot ajuta sa ai un ten curat si sanatos, dar daca vrei sa scapi de acnee, trebuie sa-ti schimbi si alimentatia.

Acneea vulgara este rezultatul unei suprainfectii cu diversi agenti patogeni a zonelor care prezinta exces de sebum, manifestandu-se indeosebi pe fata, dar deseori si pe spate.

Atunci cand acneea persista si dupa varsta adolescentei fenomenul este asociat cu problemele de ordin hormonal, disfunctii metabolice si nivelul ridicat de stres din viata noastra.

Cauzele aparitiei acestei afectiuni sunt multiple, aproape mereu existand si o predispozitie a anumitor persoane pentru acnee, de aceea este necesar sa abordam un program complex de ingrijire bazat pe o nutritie adecvata si un tratament cosmetic ce contine o rutina specializata de ingrijire a tenului.

Ce alimente trebuie sa mancam atunci cand avem acnee?

"In ultimii ani au aparut din ce in ce mai multe dovezi si studii care certifica legatura stransa dintre tipul de alimentatie pe care il avem si felul in care "se prezinta" acneea noastra", spune Neli Pfeiffer, specialist cosmetica apicola in cadrul Centrului de Frumusete si Sanatate Neli Pfeiffer - Apiestetic.

Asadar, ce anume va trebui sa mancam sau sa nu mancam atunci cand ne confruntam cu aceasta problema?

"La persoanele predispuse la acnee, o dieta atent supravegheata poate aduce beneficii majore: poate ameliora mult leziunile specifice, poate tine sub control activitatea glandelor sebacee pentru ca acestea sa nu mai produca in exces sebum si keratina, poate favoriza refacerea tesutului traumatizat si poate reduce nivelul de inflamatie", sustine dr. Ruxandra Plesea, medic rezident in diabet zaharat, boli de nutritie si metabolism si specialistul Centrului de Frumusete si Sanatate Neli Pfeiffer-Apiestetic pe astfel de probleme.

In primul rand va trebui sa renuntam la dulciuri sau mai bine zis la alimentele cu un indice glicemic crescut deoarece acestea stimuleaza in exces glandele sebacee, exact ceea ce nu ne dorim.

Ai nevoie de vitaminele A, C si E

Va trebui sa acordam o atentie mai mare aportului de vitamine (A, C, E) din surse naturale pentru a impiedica hiperkeratinizarea in exces si congestia pielii si pentru a lupta cu succes cu infectia si inflamatia.

Aportul de minerale in cantitati optime este esential. Zincul este un mineral cheie in sanatatea pielii si se gaseste in mancaruri precum vegetalele cu frunze verzi, nuci, leguminoase, seminte de floarea soarelui, ciuperci.

Atentie insa si la unele minerale in exces, ce agraveaza acneea, precum iodul din suplimentele alimentare.

"Este nevoie de diete de detoxifiere periodice pentru a ajuta organele specializate ale corpului in detoxifierea organismului, sa functioneze la paramentri optimi. Aceste cure de detoxifiere trebuie urmate la indicatia si sub supravegherea unui specialist in nutritie, deoarece ele pot afecta sistemul nostru imunitar sau chiar deregla metabolismul", a adaugat medicul Ruxandra Plesea.

Ai nevoie de fibre

Sanatatea ficatului si a tubului digestiv se vor reflecta la nivelul tenului. Acneea apare de multe ori si ca urmare a intolerantelor alimentare sau ca efect al unei stari avansate de intoxicare a organismului nostru datorita supraexpunerii la tot felul de toxine provenite din mediul extern sau intern.

Important este si continutul de fibre alimentare din dieta noastra; alegem alimentele integrale precum cerealele si leguminoasele cat mai neprocesate si incercam sa ne ferim de dietele prea bogate in carne si lactate, acestea fiind produse lipsite de fibre alimentare si care in exces sunt alimente proinflamatorii.

Articole recomandate

5 masti cu rosii pentru combaterea acneei si un ten stralucitor 5 masti cu rosii pentru combaterea acneei si un ten stralucitor
Acneea este o problema estetica majora pentru foarte multe femei, iar daca si tu te confrunti cu ea, stii cat de greu este sa o tratezi. Din fericire, ii poti veni de hac cu un ingredient banal si mereu la indemana: rosia. Da, banala rosie poate fi solutia salvatoare in cazul in care ai acnee. Pe
Mituri false despre acnee. Ce obiceiuri iti fac mai mult rau decat bine! Mituri false despre acnee. Ce obiceiuri iti fac mai mult rau decat bine!
In ciuda parerii populare, unele metode de ingrijire a pielii nu te scapa de acnee. Din contra, acestea pot agrava afectiunea de care suferi. Iata cateva produse si metode de tratare a acneei pe care ar trebui sa le eviti. Astringentii, produsele de exfoliere, mastile si toniceleDaca pentru tine
Cum te scapa aspirina de acnee. 7 solutii salvatoare, perfecte pentru tenul tau! Cum te scapa aspirina de acnee. 7 solutii salvatoare, perfecte pentru tenul tau!
Ai auzit de tot felul de remedii naturiste care iti ingrijesc pielea, cum ar fi extractul de galbenele, ginsengul sau aloe vera, insa stiai ca si aspirina face minuni pentru tenul tau? Pe langa faptul ca te scapa de durerile de cap, acidul salicilic din aspirina ajuta la exfolierea pielii si te
6 uleiuri naturale pentru ten care trateaza acneea 6 uleiuri naturale pentru ten care trateaza acneea
Uleiurile naturale pot fi cea mai buna metoda de tratare a acneei. Cu ingrediente care hranesc in profunzime pielea, o curata de impuritati si regleaza nivelul de sebum, uleiurile naturale isi pot dovedi eficacitatea in tratarea problemelor tenului.De astazi, acneea ta si-a facut noi dusmani. Iata
Vedete care au probleme cu acneea. Ce tratamente au incercat si la cine au dat rezultate! Vedete care au probleme cu acneea. Ce tratamente au incercat si la cine au dat rezultate!
Sunt frumoase, celebre si isi permit orice tratament cosmetic, insa toate acestea nu le asigura un ten perfect. Multe vedete de la noi se lupta cu acneea de ani buni si nu reusesc sa rezolve aceasta problema dermatologica.Elenei Basescu, sarcina i-a agravat problemele cu tenulElena Basescu a avut
Acneea de pe corp: ce spune despre sanatatea ta in functie de zona in care apare Acneea de pe corp: ce spune despre sanatatea ta in functie de zona in care apare
Din cate se pare, acneea de pe corp indica mai mult decat un ten cu probleme. Potrivit vechii medicine chineze si indiene, zonele de pe corp in care este prezenta acneea corespund cu diferite probleme de sanatate pe care le au organele interne. Specialistii spun ca este ca si cum ai citi o harta.