Skip to article

Dana Sota recomanda: 6 alimente care ne ingrijesc tenul. Tu le-ai inclus in dieta ta?

Dana Sota recomanda: 6 alimente care ne ingrijesc tenul. Tu le-ai inclus in dieta ta? Alimentele care ne ingrijesc tenul
Dana Sota este experta in beauty, iar cand spunem experta nu exageram. Dana a deschis primul centru de estetica faciala si corporala din Bucuresti, in anul 1999. A realizat emisiuni TV si a scris pentru mai multe reviste materiale de beauty. Ba mai mult, a scris si o carte pe aceasta tema: "FRUMUSETEA SE INVATA".

In prezent, Dana are un blog personal de beauty, unde cititoarele gasesc toate noutatile, tipsuri de beauty, proceduri si tratamente facute in spa-uri si saloane, retete de masti, creme, parfumuri si foarte multe sfaturi.

Si pentru ca noi o consideram o experta in beauty, am invitat-o pe Dana sa ne impartaseasca, in fiecare saptamana, din secretele sale de beauty. Si, credeti-ne, stie foarte multe!

Alimente care ne ingrijesc tenul

Astazi va voi scrie despre cum putem include in dieta zilnica alimente cu efecte benefice asupra pielii noastre. Daca nu stiati inca, aflati ca produsele pe care le consumam ne afecteaza tenul la fel de usor ca oricare alta crema de fata, deci ceea ce mancam se vede!

De pe site-ul dailyglow.com aflam sfaturile medicilor dermatologi cu privire la alimentele pe care ar trebui sa adaugam in cosul de cumparaturi pentru a avea o piele sanatoasa si curata.

Rosiile

Fara doar si poate, rosiile ocupa un loc fruntas in lista alimentelor care ne protejeaza tenul, datorita continutului de licopen, un puternic antioxidant natural. Chiar daca studiile nu au fost pana acum foarte concludente, multi oameni de stiinta considera ca licopenul ar putea fi elementul care tine departe de pielea fetei efectele nocive ale soarelui.

Aceasta substanta este absorbita cel mai bine de organism atunci cand a fost prelucrata sau gatita, astfel incat, daca dorim sa ne protejam impotriva razelor ultraviolete, s-ar putea sa ne fie mai de ajutor sa mancam sos si pasta de rosii pregatite in casa.

De asemenea, tineti minte ca licopenul este absorbit mult mai usor atunci cand este consumat alaturi de alimente bogate in grasimi, cum ar fi ouale, avocado si ulei de masline.

Carnea rosie

Carnea rosie slaba este un aliment bogat in proteine si zinc, fapt pentru care - spun studiile recente - este mult mai eficienta decat antibioticele in tratarea acneei.

Pentru a produce colagen, pielea noastra are nevoie de doi amino - acizi, si anume glicina si prolina, care se gasesc in cea mai mare concentratie in proteinele din carnea rosie. Si zincul, puternic antiinflamator natural, este la randul sau foarte important, in lipsa sa fiind destul de greu pentru pielea noastra sa produca colagen.

Iar daca sunteti vegetarieni, avem o solutie si pentru voi. Concentratii mari de glicina pot fi gasite in fructele de mare, prolina in branzeturi si in varza, iar zincul in linte, fasole si stridii crude.

Ceaiul verde

Nu mai e un secret pentru nimeni ca ceaiul verde este unul din cei mai puternici antioxidanti, rolul sau de puternic agent antiinflamator si antiimbatranire fiind pus pe seama concentratiei mari de catechine.

Studiile arata ca ceaiul verde poate fi folosit atat pe cale orala, cat si local, pentru a proteja pielea de arsuri solare si razele UV - ambele asociate cu aparitia cancerului.
De asemenea, se pare ca doua cesti de ceai verde pe zi pe parcursul a sase luni ar putea combate efectele nocive ale soarelui si pot chiar sa imbunatateasca vizibil orice problema am avea cu roseata si venele capilare sparte.

Fasolea verde

Daca tot am inceput sa vorbim despre alimente verzi, vom continua cu fasolea, care prezinta doua avantaje esentiale: are un continut scazut de calorii si ne poate ajuta sa avem un par bogat si unghii sanatoase.

Fasolea verde ocupa o pozitie fruntasa in lista alimentelor care ne hranesc tenul, datorita continutului sau bogat de siliciu, care ne poate intari parul si unghiile atunci cand consumam in jur de 10mg zilnic.

Citeste in continuare despre alimentele care ne ingrijesc tenul pe danasota.com

Articole recomandate

Ce alimente sa mananci cand tii o dieta de toamna Ce alimente sa mananci cand tii o dieta de toamna
Toamna este unul dintre cele mai grozave anotimpuri pentru a urma o dieta! De ce? Foarte simplu: deoarece pietele abunda in fructe si legume delicioase, sarace in calorii si foarte hranitoare, de care te poti folosi pentru a scapa de nesuferitele kilograme in plus. Iata care sunt alimentele care
Alimente sanatoase care iti taie pofta de dulce Alimente sanatoase care iti taie pofta de dulce
Stii ca nu iti fac bine, dar tot nu te poti abtine. Dulciurile sunt printre cei mai aprigi dusmani in curele de slabire, de aceea mai bine le eviti si le inlocuiesti cu alimente sanatoase, care iti confera aceeasi senzatie placuta cand le consumi.SteviaStevia este o planta cunoscuta drept unul
Top 7 alimente de toamna care te ingrasa. Evita-le! Top 7 alimente de toamna care te ingrasa. Evita-le!
Multe dintre alimentele si preparatele toamnei sunt pline de calorii "ascunse" care dau peste cap efortul tau de a slabi sau de a te mentine in forma. Chiar daca s-a facut frig si esti nevoita sa mai pui o hainuta sau doua pe tine, nu inseamna ca trebuie sa "imbraci" si meniul in grasimi si
Alimente sanatoase pe care le poti manca in loc de desert Alimente sanatoase pe care le poti manca in loc de desert
Tocmai ce ai mancat, dar simti nevoia unui desert savuros, plin de frisca, ciocolata sau caramel! Desi stii ca nu este bine pentru dieta ta, pofta de dulce este mai puternica decat ratiunea, iar tu ii dai frau liber cu nonsalanta (si nu stiu de ce, dar acest lucru se intampla mai ales seara). Daca
8 alimente pe care orice femeie ar trebui sa le consume. Ai grija de sanatatea ta! 8 alimente pe care orice femeie ar trebui sa le consume. Ai grija de sanatatea ta!
Alimentatia este esentiala atunci cand iti doresti sa adopti un stil de viata sanatos. Pe langa sport, o dieta echilibrata face minuni pentru corpul, dar si pentru tenul tau. O femeie are nevoie de nutrienti, vitamine si minerale pentru o sanatate de fier, dar si pentru o frumusete de invidiat.
Dana Sota recomanda: Uleiul de arbore de ceai. Beneficii pentru frumusetea ta! Dana Sota recomanda: Uleiul de arbore de ceai. Beneficii pentru frumusetea ta!
Dana Sota este experta in beauty, iar cand spunem experta nu exageram. Dana a deschis primul centru de estetica faciala si corporala din Bucuresti, in anul 1999. A realizat emisiuni TV si a scris pentru mai multe reviste materiale de beauty. Ba mai mult, a scris si o carte pe aceasta tema: