Skip to article

Dana Sota recomanda: Cele mai sanatoase alimente pe care sa le consumam vara asta!

Dana Sota recomanda: Cele mai sanatoase alimente pe care sa le consumam vara asta!
Dana Sota este experta in beauty, iar cand spunem experta nu exageram. Dana a deschis primul centru de estetica faciala si corporala din Bucuresti, in anul 1999. A realizat emisiuni TV si a scris pentru mai multe reviste materiale de beauty. Ba mai mult, a scris si o carte pe aceasta tema: "FRUMUSETEA SE INVATA".

In prezent, Dana are un blog personal de beauty, unde cititoarele gasesc toate noutatile, tipsuri de beauty, proceduri si tratamente facute in spa-uri si saloane, retete de masti, creme, parfumuri si foarte multe sfaturi.

Si pentru ca noi o consideram o experta in beauty, am invitat-o pe Dana sa ne impartaseasca, in fiecare saptamana, din secretele sale de beauty. Si, credeti-ne, stie foarte multe!

Cele mai sanatoase alimente pe care sa le consumam vara

Doctorii nutritionisti din SUA ne recomanda o serie de alimente de sezon pe care este indicat sa le consumam proaspete nu doar pentru ca sunt extreme de gustoase, ci mai ales pentru ca astfel ne aduc beneficii maxime pentru sanatate si frumusete.

Asadar, pe timpul verii ar trebui sa includem in alimentatie urmatoarele:

1. Menta, al carei sezon a inceput in luna mai. Este foarte utila celor care sufera de probleme gastro-intestinale, pentru ca imbunatateste digestia, reduce aciditatea si calmeaza mucoasa stomacului. De asemenea, o puteti folosi si daca aveti probleme cu insomnia, iar daca sunte?i obositi dupa o zi grea, lasati-o intr-un vas in bucatarie. Inhalarea aroma sale va va restabili energia si tonusul corpului!

2. Ridichile aduc si ele un efect benefic asupra digestiei, cresc pofta de mancare si au un efect laxativ usor. Este recomandat sa le consumati datorita vitaminelor B si PP si a mineralelor din componenta: sodiu, fosfor, calciu, potasiu, fier - mai presus de toate. Mai ales tuberculii, care au carnea roz, contin o concentratie semnificativa de vitamina C.

3. Frunze tinere, radacini sau flori - totul poate fi mancat din papadie. Aceasta contine vitaminele C, A, B2, E, PP, colina, saruri de mangan, fier, calciu, fosfor si pana la 5% proteine. Folositi-o pentru efectele benefice asupra tractului gastro-intestinal, pentru ca normalizeaza metabolismul si are un efect benefic asupra organismului. Papadia este bogata in potasiu si antioxidanti, fiind totodata un analgezic natural si agent anti-viral.

4. Mazarea verde va fi de un real ajutor celor care isi doresc sa aiba o piele sanatoasa. In plus, aceasta incetineste procesul de imbatranire si reduce riscul de a face un atac de cord sau chiar cancer.

5. Despre macris recunosc ca nu stiam nici eu foarte multe, dar am aflat ca poate fi adunat si in timpul verii, dar mai ales in luna mai nutrientii sai vor fi absorbiti cel mai bine de organism. Frunzele sale contin cantitati semnificative de caroten, vitaminele D si K, acid ascorbic, acid oxalic, taninuri, calciu, potasiu, magneziu si fier. Acesta va poate ajuta daca aveti probleme cu angina, dureri in gat, colita, enterocolita, precum si alte boli ale tractului gastro-intestinal, sau astenie si dureri de spate.

6. In ciuda reputatiei de buruieni, urzicile contin cantitati mari de vitamina C, vitaminele K,B2, B6, beta catoren (chiar mai mult decat morcovii!), clorofila, glicozide, taninuri, proteine si saruri minerale (fier, calciu, siliciu, magneziu).

Urzicile intaresc sistemul imunitar si imbunatatesc starea de spirit, ajuta digestia si pancreasul si sustin un metabolism normal, echilibrat, asa ca ar trebui sa va reconsiderati parerea cu privire la ele!

Citeste in continuare despre dieta raw vegan, pe danasota.com

Articole recomandate

Dana Sota recomanda: Pregateste-ti singura masca pentru stralucire! Dana Sota recomanda: Pregateste-ti singura masca pentru stralucire!
Dana Sota este experta in beauty, iar cand spunem experta nu exageram. Dana a deschis primul centru de estetica faciala si corporala din Bucuresti, in anul 1999. A realizat emisiuni TV si a scris pentru mai multe reviste materiale de beauty. Ba mai mult, a scris si o carte pe aceasta tema:
Dana Sota recomanda: Tot ce trebuie sa stii despre dieta raw vegan. Afla ce beneficii iti aduce! Dana Sota recomanda: Tot ce trebuie sa stii despre dieta raw vegan. Afla ce beneficii iti aduce!
Dana Sota este experta in beauty, iar cand spunem experta nu exageram. Dana a deschis primul centru de estetica faciala si corporala din Bucuresti, in anul 1999. A realizat emisiuni TV si a scris pentru mai multe reviste materiale de beauty. Ba mai mult, a scris si o carte pe aceasta tema:
Dana Sota recomanda: 11 alimente care te scapa de celulita. Consuma-le zi de zi! Dana Sota recomanda: 11 alimente care te scapa de celulita. Consuma-le zi de zi!
Dana Sota este experta in beauty, iar cand spunem experta nu exageram. Dana a deschis primul centru de estetica faciala si corporala din Bucuresti, in anul 1999. A realizat emisiuni TV si a scris pentru mai multe reviste materiale de beauty. Ba mai mult, a scris si o carte pe aceasta tema:
Dana Sota recomanda: Enzimele fac minuni pentru pielea ta. Afla care sunt cele mai potrivite pentru tenul tau! Dana Sota recomanda: Enzimele fac minuni pentru pielea ta. Afla care sunt cele mai potrivite pentru tenul tau!
Dana Sota este experta in beauty, iar cand spunem experta nu exageram. Dana a deschis primul centru de estetica faciala si corporala din Bucuresti, in anul 1999. A realizat emisiuni TV si a scris pentru mai multe reviste materiale de beauty. Ba mai mult, a scris si o carte pe aceasta tema:
Dana Sota recomanda: Cum trebuie combinate corect produsele de ingrijire a pielii? Dana Sota recomanda: Cum trebuie combinate corect produsele de ingrijire a pielii?
Dana Sota este experta in beauty, iar cand spunem experta nu exageram. Dana a deschis primul centru de estetica faciala si corporala din Bucuresti, in anul 1999. A realizat emisiuni TV si a scris pentru mai multe reviste materiale de beauty. Ba mai mult, a scris si o carte pe aceasta tema:
Dana Sota recomanda: Cum sa ai sprancene perfecte. 9 pasi catre un look natural Dana Sota recomanda: Cum sa ai sprancene perfecte. 9 pasi catre un look natural
Dana Sota este experta in beauty, iar cand spunem experta nu exageram. Dana a deschis primul centru de estetica faciala si corporala din Bucuresti, in anul 1999. A realizat emisiuni TV si a scris pentru mai multe reviste materiale de beauty. Ba mai mult, a scris si o carte pe aceasta tema: