Skip to article

8 alimente pentru un ten frumos

Afla cum avocado, somonul, alunele sau alte alimente si nutrimenti te ajuta sa obtii un ten mai frumos.

1. Avocado

Fructele de avocado nu sunt bune numai pentru mancat. O importanta sursa de biotine, avocado te ajuta sa previi pielea uscata , si parul si unghiile casante. Atunci cand e aplicat topic, poate fi un puternic hidratant pentru tenul tau.

Fa-ti singura masca hidratanta. Decojeste fructul, paseaza pulpa si intinde-o pe fata, Uleiul din fruct actioneaza ca emolient. In plus contine vinamina E, foarte benefica.

2. Ceaiul verde

Ceaiul verde se afla pe lista bauturilor sanatoase pentru ten, multumita depozitelor impresionante de polifenol, un atioxidant puternic. Incearca sa bei patru cesti de ceai verde pe zi pentru un ten frumos.

3. Rosii

Un studiu german a descoperit ca pasta de tomate bogata in licopen ajuta la prevenirea arsurilor provocate de soare, atunci cand e combinata cu uleiul de masline, zilnic, timp de zece saptamani. In afara faptului ca este o sursa bogata de antioxidanti, rosiile sunt considerate dructe bogate in carotenoid, nutrimenti care pot incetini daunele celulare provocate de radicalii liberi.

4. Somon

Incetineste imbatranirea cu somon. Somonul contine astaxantin, un carotenoid care imbunatateste elasticitatea pielii, pentru a avea mai putine linii.

5. Oua

Proteinele te ajuta sa repari celulele care au suferit de pe urma radicalilor liberi. Ouale, o sursa completa de proteine, contin de asemenea biotina, o vitamina esentiala care protejeaza impotriva pielii uscate.

6. Rodii

Pune si rodiile pe lista ta. Bogate in antioxidanti, prin aplicatii topice ajuta pielea sa produca colagen, in timp ce grabesc vindacerea.

7. Nuci
Vrei sa adaugi acizi grasi omega 3 in dieta ta dar nu esti un fan al pestelui? Nucile sunt o sursa bogata si te vor ajuta sa redai stralucirea parului tau, si in acelasi timp vor face tenul sa arate mai neted si mai tanar .

8. Leguminoase

O alta sursa de proteine, leguminoasele precum fasolea sau mazarea te ajuta sa repari celulele afectate de radicalii liberi. In timpul digestiei, proteinele se descompun in amino acizi, ce stau la baza alcaturii celulare. Amino acizii te ajuta sa grabesti repararea si regenerarea celulelor epiteliale si a colagenului.

Articole recomandate

Botox-ul: mit si adevar Botox-ul: mit si adevar
Tratamentul de întinerire prin injectii cu toxina botulinica este rapid, fără durere, cu rezultate vizibile şi surprinzătoare.Pe cât este de tentant, pe atât este de controversat, de la indicatii la contraindicatii si la efecte adverse. Astfel, in jurul toxinei
Cum iti mentii pielea hidratata in sezonul rece: sfaturi pentru un ten perfect Cum iti mentii pielea hidratata in sezonul rece: sfaturi pentru un ten perfect
Pielea poate deveni mult mai uscata in sezonul rece. De asemenea, frigul si vantul pot face ca tenul tau sa devina super sensibil si sa se usuce foarte mult, ducand la producerea de eczeme si mancarimi.  Iata ce poti face pentru a-ti mentine tenul hidratat si in sezonul rece:  Bea multa
10 pasi in tratarea acneei 10 pasi in tratarea acneei
Acneea este specifică adoloescenţilor, dar se poate manifesta la orice vârstă.  Dacă vă confruntaţi cu acneea activă sau cu urmele lăsate de boală pe piele, sunteţi unul dintre cei 80% din populaţie,  oameni care au aceeaşi
Sfaturi si produse pentru ingrijirea pielii in sezonul rece Sfaturi si produse pentru ingrijirea pielii in sezonul rece
In timpul iernii, pielea este adesea afectata de numeroase agresiuni externe – frigul, aerul foarte rece, vantul si aerul cald din interior. Aceasta are tendinta de a se usca mai usor, de a forma zone rosii si de a dezvolta o stare de disconfort. Prin urmare, pielea trebuie hidratata regulat
Culoarea de par care face furori in 2020 Culoarea de par care face furori in 2020
Anul 2020 vine cu noi schimbari in ceea ce priveste culorile de par. In acest an cea mai populara nuanta de par va fi Cherry Wine (rosu visiniu). Aceasta nuanta este una perfecta pentru orice tip de ten, da o nota de eleganta, dar indulceste si trasaturile. De asemenea, balayage-ul ramane si el in