Skip to article

8 alimente pentru un ten frumos

8 alimente pentru un ten frumos
Afla cum avocado, somonul, alunele sau alte alimente si nutrimenti te ajuta sa obtii un ten mai frumos.

1. Avocado

Fructele de avocado nu sunt bune numai pentru mancat. O importanta sursa de biotine, avocado te ajuta sa previi pielea uscata , si parul si unghiile casante. Atunci cand e aplicat topic, poate fi un puternic hidratant pentru tenul tau.

Fa-ti singura masca hidratanta. Decojeste fructul, paseaza pulpa si intinde-o pe fata, Uleiul din fruct actioneaza ca emolient. In plus contine vinamina E, foarte benefica.

2. Ceaiul verde

Ceaiul verde se afla pe lista bauturilor sanatoase pentru ten, multumita depozitelor impresionante de polifenol, un atioxidant puternic. Incearca sa bei patru cesti de ceai verde pe zi pentru un ten frumos.

3. Rosii

Un studiu german a descoperit ca pasta de tomate bogata in licopen ajuta la prevenirea arsurilor provocate de soare, atunci cand e combinata cu uleiul de masline, zilnic, timp de zece saptamani. In afara faptului ca este o sursa bogata de antioxidanti, rosiile sunt considerate dructe bogate in carotenoid, nutrimenti care pot incetini daunele celulare provocate de radicalii liberi.

4. Somon

Incetineste imbatranirea cu somon. Somonul contine astaxantin, un carotenoid care imbunatateste elasticitatea pielii, pentru a avea mai putine linii.

5. Oua

Proteinele te ajuta sa repari celulele care au suferit de pe urma radicalilor liberi. Ouale, o sursa completa de proteine, contin de asemenea biotina, o vitamina esentiala care protejeaza impotriva pielii uscate.

6. Rodii

Pune si rodiile pe lista ta. Bogate in antioxidanti, prin aplicatii topice ajuta pielea sa produca colagen, in timp ce grabesc vindacerea.

7. Nuci
Vrei sa adaugi acizi grasi omega 3 in dieta ta dar nu esti un fan al pestelui? Nucile sunt o sursa bogata si te vor ajuta sa redai stralucirea parului tau, si in acelasi timp vor face tenul sa arate mai neted si mai tanar .

8. Leguminoase

O alta sursa de proteine, leguminoasele precum fasolea sau mazarea te ajuta sa repari celulele afectate de radicalii liberi. In timpul digestiei, proteinele se descompun in amino acizi, ce stau la baza alcaturii celulare. Amino acizii te ajuta sa grabesti repararea si regenerarea celulelor epiteliale si a colagenului.

Articole recomandate

Ser natural pentru riduri. Il poti prepara acasa, din patru ingrediente Ser natural pentru riduri. Il poti prepara acasa, din patru ingrediente
Poti scapa de ridurile inestetice cu un ser special, pe care il poti prepara chiar la tine acasa. Este foarte eficient si accesibil! In plus, rezultatele vor aparea in cateva zile.  Serul se prepara din uleiuri naturale, care ajută la regenerarea pielii, precum și la hidratarea
Ce secrete dezvaluie lungimea unghiilor despre o femeie Ce secrete dezvaluie lungimea unghiilor despre o femeie
Unghiile pot spune foarte multe lucruri despre personalitatea unei femei. Nu numai culorile pe care le alege, ci si lungimea unghiilor poate dezvalui secrete despre personalitatea ei. Iata care sunt acestea: Unghiile foarte lungi:  - reflecta o personalitate indrazneata, sexy si provocatoare;
Solutii pentru parul gras! Cum poti sa scapi de aceasta problema Solutii pentru parul gras! Cum poti sa scapi de aceasta problema
Nu există nimic mai inestetic decât părul gras. Ofera un aspect neglijent si iti strica imaginea. Pentru a scapa insa de aceasta problema, exista cateva solutii, pe care le poti incerca. Iata cateva sfaturi de la specialisti:  O vizita la dermatolog Daca te confrunti cu aceasta
Uleiurile de argan si de masline, aliatii frumusetii tale din cap pana in picioare Uleiurile de argan si de masline, aliatii frumusetii tale din cap pana in picioare
Pielea este cel mai de pret "accesoriu" al unei femei si trebuie sa se bucure de o ingrijire speciala, mai ales pe timp de vara. Fie ca pleci in vacanta la mare sau la munte, fie ca ramai in oras, in sezonul cald pielea este mult mai expusa la soare, praf, vant, asa ca trebuie rasfatata asa cum
Riduri? Solutia pentru un ten luminos si tanar Riduri? Solutia pentru un ten luminos si tanar
Razele de soare, praful si alti factori de mediu pot afecta luminozitatea tenului si contribui la accentuarea ridurilor. Peptidele si hidrocolizii naturali se numara printre aliatii cei mai eficienti in a combate efectele acestor factori prin actiunea lor asupra tenului. Efectul? Un ten luminos, cu