Skip to article

8 secrete pentru mentinerea siluetei

8 secrete pentru mentinerea siluetei
Sa recunoastem: cele mai multe dintre noi au probleme cu mentinerea greutatii. Dar nu toate recurgem la masuri disperate, ba chiar incercam sa pacalim de (foarte) multe ori o dieta restrictiva, poate pentru ca am simtit-o ca pe o pedeapsa... Mai ales cand nu a dat rezultatele mult asteptate.

Vrei sa slabesti ? Foarte bine. Pentru a slabi in mod serios si in deplina siguranta ai nevoie de putina vointa, cateva schimbari de obisnuinte si cateva sfaturi bune:

Se pune ca micul dejun trebuie sa-l mananci singur, pranzul sa-l imparti cu prietenii si masa de seara s-o dai dusmanilor. Zicala se refera la faptul ca aceeasi cantitate de alimente se asimileaza diferit si are efecte diferite asupra organismului, in functie de perioada zilei.

Pentru a ne tine in frau apetitul, fara a chinui in mod inutil organismul, este bine sa incepem ziua cu un mic dejun hranitor. El are rolul de a impulsiona metabolismul, de a da organismului fluidele si substantele hranitoare care-i sunt necesare pentru a incepe activitatea zilnica in bune conditii. Veti preveni astfel "faptele nesabuite" de dupa-amiaza.


Fara dulciuri! Dulciurile stimuleaza apetitul. De asemenea, infuzia de energie simtita dupa ce le mancam este urmata de o curba descendenta.

Cei 3 de 3! Este bine ca o masa sa includa trei tipuri de feluri, de trei culori diferite, la temperaturi diferite. Obtinem astfel senzatia de satietate si satisfactie (fara a ne indopa cu alimente bogate in hidrocarbonati: paine, paste, supa de fasole sau de taietei), care va va diminua apetitul pentru grasimi.


Nu te grabi cand mananci. Hrana mestecata bine este digerata mult mai repede de catre sucurile gastrice si, evident, eliminata mai repede din organism.

Inceteaza cu numaratul caloriilor si incearca sa practici o forma de sport (chiar si o plimbare in parc), sa beneficiezi de un masaj sau sa profiti de cateva impachetari anticelulitice sau sedinte de electrostimulare. Toate acestea vor face minuni (tonifiere la superlativ, pierderea a catorva grade de celulita pana la disparitia completa a acesteia, eliminarea retentiei de apa, precum si a toxinelor) pentru trupul tau, ajutand la accelerarea ritmului de pierdere a kilogramelor in plus.


Renunta la o parte din alimentele dietetice, acelea care iti provoaca repulsie cand trebuie sa le pui pe masa.

Renunta la ideea ca poti slabi sanatos in 30 de zile ceea ce ai pus temeinic in 365! Nici o treaba "pe fuga" nu este durabila si nu da rezultatele dorite!

Si nu uita ca cele mai mari victorii se obtin cu rabdare, calcul, pasiune si inteligenta. Iar noi, femeile, avem toate aceste calitati!

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!