Skip to article

Adevarul despre somnul de frumusete

Cu toate grijile zilnice, uitam adesea sa ne facem somnul de frumusete. In loc sa adormim repede ne foim si ne sucim si ne trezim a doua zi cu o fata umflata si cu cearcane mari.

Este oare ceva real in spatele mitului somnului de frumusete? Din ce in ce mai multi experti sunt de parere ca da. Studii stiintifice au aratat cum somnul afecteeaza reinnoirea celulara - mai ales stiindu-se faptul ca celulele corpului se regenereaza in timp ce dormim. Tot studiile spun ca un somn necorespunzator are mare legatura cu o sanatate instabila.

Trebuie sa dormi bine pentru ca acest lucru afecteaza dezvoltarea musculara, greutatea corporala, riscul de a face boli de inima si abilitatea de a imbatrani frumos. Chiar si un somn rapid poate reduce din efectele stresului, scazand nivelul cortizolului.

Somnul de doar 5 ore pe noapte iti poate schimba aspectul general din cauza legaturii dintre obezitate si insuficienta somnului. Lispa somnului scade nivelul de leptina si creste nivelul de grelina, doi hormoni care regularizeaza apetitul. Saritul peste orele de somn creste si riscul de a dezvolta diabet de tip 2, o boala legata de luarea in greutate.

Suna confuz pentru ca te gandesti ca daca stai treaz arzi mai multe calorii. Dar ai nevoie si de somn pentru a metaboliza caloriile pe care le-ai luat in timpul zilei.

Strategii pentru un somn bun

Adevarul despre somnul de frumusete


Dormi cu program. Delimitarea somnului intre anumite ore influenteaza ritmul cardiac, asa ca daca exista o diferenta prea mare intre orele de somn din timpul saptamanii si cele din weekend, vei avea probleme cu adormitul in weekend.

Evita mesele satioase inainte de somn si tine minte ca alcoolul iti poate perturba somnul in a doua jumatate a noptii.

Hormonul somnului, melatonina este sensibil la chiar si cel mai scazut nivel de lumina asa ca stinge luminile, computerele si telefoanele mobile. Acopera-ti ochii cu o masca din matase pentru a bloca orice lumina care-ti poate deranja ochii.

Freaca-ti tamplele cu un balsam facut din uleiuri esentiale si ceara de albine.

Pune in perne saculeti cu lavanda sau musetel pentru a adormi repede si pentru a te calma.

Articole recomandate

Ce sa faci ca sa nu mai mirosi a transpiratie pe timp de canicula. Este singurul remediu care functioneaza Ce sa faci ca sa nu mai mirosi a transpiratie pe timp de canicula. Este singurul remediu care functioneaza
Transpiratia excesiva se transforma intr-o reala problema in zilele caniculare. Pe langa faptul ca trebuie sa fii atenta sa nu stai cu hainele ude, aceasta capata si un miros foarte urat in scurt timp. Daca vrei sa scapi de aceasta problema si grija in zilele in care temperaturile cresc foarte
Cum sa te folosesti de ingrediente naturale pentru a trata celulita Cum sa te folosesti de ingrediente naturale pentru a trata celulita
8 din 10 femei sunt afectate de celulită, iar factorii care influențează aspectul de coajă de portocală al pielii includ stilul de viață, alimentația, dar și obiceiurile de îngrijire. Pe langa acestea, calitatea țesutului conjunctiv, chiar mai
5 lucruri pe care sa nu le accepti niciodata cand iti faci manichiura la salon! Te poti imbolnavi grav 5 lucruri pe care sa nu le accepti niciodata cand iti faci manichiura la salon! Te poti imbolnavi grav
Daca preferi sa iti faci manichiura la saloanele de infrumusetare, trebuie sa fii foarte atenta la cateva lucruri importante. Modul in care sunt curatate unghiile este esential pentru santatea ta. De la astfel de saloane te poti imbolnavi, daca nu se respecta regulile de igiena. Iata ce nu trebuie
Unghiile in forma de creion, ultima nebunie in materie de manichiura Unghiile in forma de creion, ultima nebunie in materie de manichiura
Manichiura a devenit o adevarata arta. Modelele pe care le creeaza unele manichiuriste sunt cu adevarat nebunesti, dar au un real succes. Nu se mai poarta asadar unghiile simple, naturale, cu oja clasica, ci cat mai extravagante, iar asta o dovedesc numeroasele imagini de pe retelele de
Tinerete fara batranete. Trucuri pentru a fi mereu tanara Tinerete fara batranete. Trucuri pentru a fi mereu tanara
Fiecare femeie are o frumusete diferita, la fel si nevoile de ingrijire a tenului sunt diferite. Tocmai de aceea tratamentele de ingrijire trebuie folosite cu grija, in functie de specificul fiecarei persoane. Este important sa alegem produsele care ne fac tenul sa arate lumios, sanatos, pentru ca
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda