Skip to article

Dieta de 3 ore

Principii de baza

Jumatate de kilogram de muschi ard intre 20 si 50 de calorii in fiecare zi, chiar si in repaus are nevoie de dublul caloriilor din jumatate de kilogram de grasime.

Mancatul frecvent si anume la fiecare 3 ore ajuta mentinerea tesuturilor muschilor ajutand astfel la pierderea in greutate.

Dieta de 3 ore
Mancatul frecvent previne corpul de la infometare. Ideea este sa mananci in decurs de o ora de la trezire si apoi la fiecare 3 ore pana la un total de 5 mese pe zi.

Daca micul dejun este la 7 dimineata, ia o gustare la 10, pranzul la 1 si apoi iar o gustare la 4 si cina la 7. Urmareste portiile astfel incat sa ai 3 mese moderate pe zi iar gustarile sa fie mici.

Dieta de 3 ore are o durata de 28 de zile

Se repeta daca mai este nevoie de pierdere in greutate.

Nu exista alimente care sa fie interzise, dar dieteticienii aleg dintr-o lista specifica de fructe, legume, carne, lactate si grasimi.

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!