Skip to article

Dieta Mayo

Dieta Mayo
Dieta Mayo este o dieta constructiva care nu face altceva decat sa te invete cum, cand si cat sa mananci. Va pune disciplina in viata ta alimentara (trei mese pe zi regulat) si, desi va parea greu de tinut la inceput (mai ales daca esti gurmanda), cu siguranta dupa prima saptamana te vei simti mai usoara si nu vei renunta.

Cel mai important lucru este sa nu uiti de motivatie. Odata motivata, iti va fi mult mai usor sa treci peste prima saptamana.

In dieta Mayo este important sa consumi cat mai multe lichide, daca se poate, apa plata. Dar haideti sa vedem care este mai exact programul acestei diete care promite o slabire de 7 si 10 kilograme in timp de doua saptamani.

Luni:

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, spanac fiert.
Cina: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.


Marti

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Pranz: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.
Cina: supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba.

MiercuriDieta Mayo



Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar si un biscuit.
Pranz: telina fiarta sau cruda si o portocala.
Cina: 2 oua fierte (tari), 2 felii de sunca slaba si salata.

Joi:

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval.
Cina: un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.

VIneri

Mic dejun: un bol de morcovi si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: peste slab cu o rosie.
Cina: friptura de vita cu salata verde.

Sambata

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar.
Pranz: 1/2 pui fript la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si rosie.

Duminica

Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.
Pranz: friptura la gratar fara grasime, un fruct.
Cina: tot ce doriti, fara dulciuri, fara paine sau alcool.

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!