Skip to article

Frumoasa si relaxata prin sauna si hammam

Iti doresti un alt tip de relaxare acum ca se apropie sarbatorile?

Hammamul si sauna sunt bai de aburi, relaxante, care te fac sa transpiri pentru o cauza buna: frumusete!


Hammam si sauna: ce sunt?

Hammamul este o baie de aburi foarte umeda si calda, in care se adauga esente de pin sau de eucalipt. In araba, cuvantul hammam inseamna de fapt "apa calda", cunoscut si sub denumirea de "baie turceasca".

Sauna, la baza, este acelasi lucru ca si hammamul. Insa ea se desfasoara intr-o cabina de lemn, in care se difuzeaza vapori la temperaturi de 70-100 grade C. Insa spre deosebire de hammam, aburii saunei sunt uscati.

Ritualurile de hammam si sauna

O sedinta de hammam se face in 3 etape, deoarece se trece prin 3 sali. Ai nevoie asadar de minimum o ora si jumatate pentru a profita din plin. In prima sala te dezbraci si treci la dus. Te imbraci intr-un halat de baie sau ramai in lenjerie. In cea de-a doua camera descoperi aburii umezi, ca o ceata deasa. Acolo te poti aseza si odihni cateva minute, apoi te acoperi cu sapun negru si te clatesti la dus.

Apoi intri in cea de-a treia si ultima camera, cea mai calda. In primele secunde ai senzatia ca te sufoci, dar ea trece repede, lasand loc senzatiei de bine. Nu trebuie sa depasesti mai mult de 30 minute si se merge din cand in cand la dus sau intr-o baie cu apa rece. Ideal ar fi sa faci circuitul de 3 ori pentru ca pielea sa fie complet curatata.

In mod normal, la sauna se merge nud. In general, la interior esti singura sau insotita de o prietena. E recomandat sa nu stai direct pe banca, ci sa pui un prosop sub tine, pentru a absorbi transpiratia si pentru a proteja pielea de lemnul cald. Daca esti pudica, poti sa porti un slip de baie, dar nu se recomanda deoarece caldura si umiditatea favorizeaza dezvoltarea bacteriana. Ca si in cazul hammamului, poti intra in picioarele goale sau in papuci, dupa regulile locului.

Care sunt efectele bailor de aburi?

Hammam: caldura umeda activeaza circulatia sangelui si creeaza o ambianta relaxanta in primul rand datorita uleiurilor esentiale. Hammamul provoaca transpiratii si ajuta la eliminarea toxinelor. El destinde, alunga stresul, tensiunile musculare si favorizeaza somnul. De asemenea, pielea este regenerata in profunzime datorita gomajului si multiplelor spalari.

Sauna: o sedinta te ajuta sa te regasesti, sa nu te gandesti decat la acea senzatie de bine. Contrar parerii multora, sauna nu ajuta la slabit! Se pierde doar apa, de aceea e bine sa te hidratezi inainte de sedinta. In schimb, sauna are o actiune benefica asupra pielii. Caldura puternica favorizeaza transpiratia, pielea este curatata si tonica, mai ales atunci cand sauna este urmata de o baie cu apa rece, care stimuleaza circulatia sangelui.

Articole recomandate

Cum trebuie sa ne ingrijim unghiile Cum trebuie sa ne ingrijim unghiile
Unghiile sunt printre primele lucruri care ne atrag atenția atunci când intrăm în contact cu o persoană nouă. Reprezintă, dacă vrem să le numim așa, cartea noastră de vizită, disponibilă oricui. Din acest motiv este necesar să
Uleiurile aromatice - elixirul vietii Uleiurile aromatice - elixirul vietii
Din cele mai vechi timpuri, natura a reprezentat un sprijin util si la indemana pentru oameni, in timp ce medicamentele sintetizate reprezinta produsul multor ani de cercetare, desi la baza acestora stau esentele diferitor plante. Natura are o perioada de existenta mai veche decat cea a omului,
Gene lungi si frumoase cu ajutorul ceaiului verde. Iata cum trebuie sa il folosesti Gene lungi si frumoase cu ajutorul ceaiului verde. Iata cum trebuie sa il folosesti
Vrei sa ai gene lungi, dense, cat mai frumoase? Nu trebuie sa apelezi la genele false sau la tratamente costisitoare! Ceaiul verde te poate ajuta sa ai o privire seducatoare si sa cuceresti cu genele tale!  Ceaiul verde, pe langa faptul ca este o bautura sanatoase, este si un excelent remediu
Iti cade mult par? Atentie, ai putea suferi de o boala Iti cade mult par? Atentie, ai putea suferi de o boala
De multe ori asociem caderea parului cu schimbările din organism si ni se par normale, dar, in realitate, o cadere exagerata a parului poate ascunde probleme de sanatate, care necesita consultarea unui medic.  Expertul în dermatologie Mariana Dommarco explica care sunt cazurile in
Noua colectie Sabon Limy Lavender - un mozaic al aromelor de primavara! Noua colectie Sabon Limy Lavender - un mozaic al aromelor de primavara!
Descoperă noua colecție Limy Lavender și pășește grațios pe o potecă pavată cu cele mai efervescente nuanțe, care duce spre grădina secretă, magică, a celor mai vii și proaspete combinații de arome. Primăvara e în
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda