Taierea unghiilor
Nu-ti taia unghiile foarte scurt, astfel incat sa vezi sub ele. Incearca sa nu folosesti unghiera, intrucat vei taia mult din unghie si vei creste riscul de a face infectii. Investes-te intr-o pila din sticla de cristal, structura acesteia este mult mai fina fata de o pila obisnuita si nu-ti va deteriora unghiile.
Cuticulele
Analizeaza-ti cresterea cuticulelor, in special la degetele mici de la picioare, intrucat acestea pot restrictiona cresterea normala a unghiilor si pot cauza dureri. Maseaza-ti baza unghiilor cu o crema de cuticule si impinge-le usor inapoi. Foloseste si un ulei pentru cuticule de doua ori pe saptamana.
Petele de la oja
Oja neagra poate pata in galben unghiile, asa ca odata ce ai sters oja, freaca usor cu o pila pentru a sterge orice decolorare. Incearca sa nu lasi oja pe unghii mai mult de 10 zile si aplica intotdeauna un lac protector inainte de a te da cu oja.
Exfolierea calcaielor
Exfolierea pielii calcaielor este necesara, dar cea mai buna metoda de a scapa de pielea uscata din aceasta zona este folosirea pietre ponce sau a pilei pentru calcaie o data pe saptamana. E bine ca picioarele sa fie uscate, intrucat pielea umeda se poate rupe. Poti fi putin brutala cu pila de calcaie, dar daca ai diabet sau ai circulatia proasta ar trebuie sa vezi un medic podiatrist inainte de a face acest ritual.
Crema hidratanta pentru picioare
Dupa indepartarea pielii moarte, aplica o crema hidratanta. Pielea picioarelor este mult mai groasa fata de cea de pe restul corpului, asa ca alege o crema speciala pentru picioare. Daca ai bataturi, evita balsamurile groase care stau pe suprafata pielii si foloseste, in schimb, o lotiune transdermala care hraneste celulele interioare ale pielii.
Exercitii
Picioarele sunt facute din structuri osoase metatarisiene care au nevoie de multe exercitii pentru a se mentine suple. Strange-ti degetele ca si cum ai strange pumnul. La inceput poti simti un mic spasm, dar tine-le asa timp de 10 secunde inainte de a te desprinde larg.
Variaza-ti incaltarile. Pentru a evita formarea bataturilor alterneaza purtarea incaltarilor. Nu e cazul sa nu mai porti tocuri, dar variaza inaltimea lor.
