Skip to article

Ingrijirea pielii iarna

Ingrijirea pielii iarna
In anotimpul rece, ca si in perioadele caniculare, pielea necesita o ingrijire aparte pentru a putea face fata solicitarilor suplimentare la care este supusa.
Frigul, soarele, reprezinta factori de agresiune exterioara pentru piele, factori in plus care concura la imbatranirea cutanata si la pierderea elaticitatii epidermei.

Oricat de mult bine ne-ar face cremele sau alte lotiuni cosmetice, adevarul este ca protectia adevarata a pielii incepe din interior. Astfel spus, rezistenta ei la frig, la uscaciune sau la vant este influentata de masura in care ii oferim nutrimentele necesare pentru a face fata acestor factori de mediu.

Iata o serie de trucuri dietetice care va vor ajuta in acest scop:

Optati pentru o alimentatie echilibrata, din care sa nu lipseasca legumele, fructele si cerealele integrale. Consumati proteine de calitate, provenind din surse vegetale (alune, nuci, seminte). Incercati sa cresteti pe cat posibil aportul de alimente crude sau preparate cat mai putin.

Privilegiati legumele de culoare galbuie sau portocalie. Acestea sunt bogate in betacaroten, un antioxidant puternic care apara pielea impotriva imbatranirii precoce. Morcovii reprezinta alegerea ideala.

Consumati alimente bogate in sulf, element care confera pielii finete si ii reda tineretea: usturoi, ceapa, oua, varza, sparanghel.

Citricele au un continut ridicat de vitamina A si C, foarte importante pentru mentinerea tineretii pielii. Consumati-le ca atare sau sub forma de sucuri proaspete. De asemenea, consumati alimente bogate in vitamina B5(lapte, iaurt, kefir, germeni de grau) necesara pentru sintetizarea grasimilor utilizate de piele.

Vitaminele antioxidante sunt in mod special responsabile pentru mentinerea sanatatii pielii: vitamina C joaca un rol major in productia de colagen, o substanta care mentine piele supla. Vitamina A ajuta la combaterea uscaciuni tegumentului; vitamina E creste actiunea biologica a vitaminei A si are rol protector asupra membranelor celulare.

Reduceti consumul alcoolului si limitati cafeaua la una sau cel mult doua cescute zilnic. Ambele bauturi au efect diuretic, favorizeaza eliminarea apei din organism, implicit a unor minerale esentiale.

Evitati grasimile animale, prajelile caci favorizeaza producerea radicalilor liberi care au un efect distrucitv asupra tegumentului.

Articole recomandate

Sportul - noul accesoriu de frumusete si sanatate al femeilor moderne Sportul - noul accesoriu de frumusete si sanatate al femeilor moderne
Reprezintă sportul bonificație extraordinară oferită femeilor ce doresc să-și mențină frumusețea și sănătatea? Ajută sportul la prelungirea vieții și nu doar la obținerea unei siluete armonioase? Activitățile
Botox-ul: mit si adevar Botox-ul: mit si adevar
Tratamentul de întinerire prin injectii cu toxina botulinica este rapid, fără durere, cu rezultate vizibile şi surprinzătoare.Pe cât este de tentant, pe atât este de controversat, de la indicatii la contraindicatii si la efecte adverse. Astfel, in jurul toxinei
Cum iti mentii pielea hidratata in sezonul rece: sfaturi pentru un ten perfect Cum iti mentii pielea hidratata in sezonul rece: sfaturi pentru un ten perfect
Pielea poate deveni mult mai uscata in sezonul rece. De asemenea, frigul si vantul pot face ca tenul tau sa devina super sensibil si sa se usuce foarte mult, ducand la producerea de eczeme si mancarimi.  Iata ce poti face pentru a-ti mentine tenul hidratat si in sezonul rece:  Bea multa
10 pasi in tratarea acneei 10 pasi in tratarea acneei
Acneea este specifică adoloescenţilor, dar se poate manifesta la orice vârstă.  Dacă vă confruntaţi cu acneea activă sau cu urmele lăsate de boală pe piele, sunteţi unul dintre cei 80% din populaţie,  oameni care au aceeaşi
Sfaturi si produse pentru ingrijirea pielii in sezonul rece Sfaturi si produse pentru ingrijirea pielii in sezonul rece
In timpul iernii, pielea este adesea afectata de numeroase agresiuni externe – frigul, aerul foarte rece, vantul si aerul cald din interior. Aceasta are tendinta de a se usca mai usor, de a forma zone rosii si de a dezvolta o stare de disconfort. Prin urmare, pielea trebuie hidratata regulat