Skip to article

Jurnal de slabire

Jurnal de slabire
Dupa ce am incercat nenumarate cure de slabire, care mai de care mai stresante, oscilind de la 90kg la 58kg si iar la 85kg(!), si trebuie sa va spun ca am doar 1,57m, am ajuns la concluzia ca singura cura de slabire viabila este autocontrolul. Mai ales pentru gurmanzi!

Cum?? Simplu! Am cules toate informatiile utile despre alimente, despre cum NU trebuiesc combinate, apoi mi-am deschis un "jurnal" al meselor. In fiecare zi, scriu cu sirguinta, ce am mincat, la ce ora, cit, scriu pina si lichidele pe care le beau!

De asemenea, scriu exact ce gimnastica am facut. Ca reguli generale, alternez o masa de fruct cu una ceva mai consistenta, si maninc practic din 3 in 3 ore. Am slabit cca 4kg in 2 saptamini. Nu e mult, dar ma simt bine, atit fizic cit si psihic, stomacul meu s-a obisnuit cu noul regim si refuza mai multa mincare decit i-am dat in ultimele 2 saptamini, respectiv 1 felie de piine neagra cu brinza topita light, sau un ou cu o felie de piine neagra, sau un iaurt cu cca 40g corn flakes simpli, sau ceva asemanator - si asta la o "masa".

Ca sa nu "sufar" din lipsa prea-delicioaselor dulciuri, cind am vreo idee "nastrusnica", incep sa gasesc... "defecte"... preparatului dulce pe care mi-i s-au oprit ochii: ba ca are conservanti, ba crema de ciocolata nu are un gust prea bun... gasesc eu ceva. Dupa care strimb din nas si plec mai departe... ca pina sa-mi dau seama ca era o auto-pacaleala deja sint departe de magazin!

Incercati metoda cu jurnalul ca merge sigur! La urma urmei nu-l vede nimeni in afara de dumneavoastra si oricum... doar n-o sa va mintiti singuri si sa nu scrieti corect ce-ati mincat si ce-ati baut in ziua respectiva!

Articole recomandate

Sportul - noul accesoriu de frumusete si sanatate al femeilor moderne Sportul - noul accesoriu de frumusete si sanatate al femeilor moderne
Reprezintă sportul bonificație extraordinară oferită femeilor ce doresc să-și mențină frumusețea și sănătatea? Ajută sportul la prelungirea vieții și nu doar la obținerea unei siluete armonioase? Activitățile
Botox-ul: mit si adevar Botox-ul: mit si adevar
Tratamentul de întinerire prin injectii cu toxina botulinica este rapid, fără durere, cu rezultate vizibile şi surprinzătoare.Pe cât este de tentant, pe atât este de controversat, de la indicatii la contraindicatii si la efecte adverse. Astfel, in jurul toxinei
Cum iti mentii pielea hidratata in sezonul rece: sfaturi pentru un ten perfect Cum iti mentii pielea hidratata in sezonul rece: sfaturi pentru un ten perfect
Pielea poate deveni mult mai uscata in sezonul rece. De asemenea, frigul si vantul pot face ca tenul tau sa devina super sensibil si sa se usuce foarte mult, ducand la producerea de eczeme si mancarimi.  Iata ce poti face pentru a-ti mentine tenul hidratat si in sezonul rece:  Bea multa
10 pasi in tratarea acneei 10 pasi in tratarea acneei
Acneea este specifică adoloescenţilor, dar se poate manifesta la orice vârstă.  Dacă vă confruntaţi cu acneea activă sau cu urmele lăsate de boală pe piele, sunteţi unul dintre cei 80% din populaţie,  oameni care au aceeaşi
Sfaturi si produse pentru ingrijirea pielii in sezonul rece Sfaturi si produse pentru ingrijirea pielii in sezonul rece
In timpul iernii, pielea este adesea afectata de numeroase agresiuni externe – frigul, aerul foarte rece, vantul si aerul cald din interior. Aceasta are tendinta de a se usca mai usor, de a forma zone rosii si de a dezvolta o stare de disconfort. Prin urmare, pielea trebuie hidratata regulat