Skip to article

Jurnal de slabire

Jurnal de slabire
Dupa ce am incercat nenumarate cure de slabire, care mai de care mai stresante, oscilind de la 90kg la 58kg si iar la 85kg(!), si trebuie sa va spun ca am doar 1,57m, am ajuns la concluzia ca singura cura de slabire viabila este autocontrolul. Mai ales pentru gurmanzi!

Cum?? Simplu! Am cules toate informatiile utile despre alimente, despre cum NU trebuiesc combinate, apoi mi-am deschis un "jurnal" al meselor. In fiecare zi, scriu cu sirguinta, ce am mincat, la ce ora, cit, scriu pina si lichidele pe care le beau!

De asemenea, scriu exact ce gimnastica am facut. Ca reguli generale, alternez o masa de fruct cu una ceva mai consistenta, si maninc practic din 3 in 3 ore. Am slabit cca 4kg in 2 saptamini. Nu e mult, dar ma simt bine, atit fizic cit si psihic, stomacul meu s-a obisnuit cu noul regim si refuza mai multa mincare decit i-am dat in ultimele 2 saptamini, respectiv 1 felie de piine neagra cu brinza topita light, sau un ou cu o felie de piine neagra, sau un iaurt cu cca 40g corn flakes simpli, sau ceva asemanator - si asta la o "masa".

Ca sa nu "sufar" din lipsa prea-delicioaselor dulciuri, cind am vreo idee "nastrusnica", incep sa gasesc... "defecte"... preparatului dulce pe care mi-i s-au oprit ochii: ba ca are conservanti, ba crema de ciocolata nu are un gust prea bun... gasesc eu ceva. Dupa care strimb din nas si plec mai departe... ca pina sa-mi dau seama ca era o auto-pacaleala deja sint departe de magazin!

Incercati metoda cu jurnalul ca merge sigur! La urma urmei nu-l vede nimeni in afara de dumneavoastra si oricum... doar n-o sa va mintiti singuri si sa nu scrieti corect ce-ati mincat si ce-ati baut in ziua respectiva!

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!