Skip to article

Lifting prin alimentatie

Formula magica pentru a avea mereu un ten tanar si o piele catifelata nu este detinuta de chirurgii esteticieni, ci se afla in farfuria ta! Mizeaza pe vitaminele si mineralele din alimentatie pentru a lupta contra imbatranirii!

Pentru a-ti pastra o piele supla si elastica e important sa te aperi contra radicalilor liberi care au tendinta sa se acumuleze in organism in timp sau sub influenta agresiunilor de toate felurile (poluare, soare, fumat). Antioxidantii obtinuti din alimentatie protejeaza pielea de imbatranirea prematura. In afara vitaminei A si zincului, care sunt esentiale pentru o piele sanatoasa, mai ai nevoie si de:

Vitamina C intervine in formarea colagenului, compus ce ii confera elasticitate pielii. Pentru un aport suficient de vitamina C, consuma in fiecare zi cel putin unul dintre fructele urmatoare:
1 kiwi
1 portocala sau 2 clementine
1 grepfrut
1 mango sau 125 g capsune
1 pahar cu suc de citrice proaspat

Vitamina E, un antioxidant puternic ce ajuta in procesul de regenerare a celulelor si la conservarea lipidelor constitutive ale membranelor lor. Cele mai bune surse de vitamina E (la 100 g) sunt:
ulei din germeni de grau - 190 mg
ulei de floarea-soarelui - 55 mg
ulei din samburi de struguri sau din porumb - 30 mg
nuci, migdale - 25 mg
germeni de grau - 21 mg
Aportul zilnic recomandat de vitamina E este de 12 mg.

Seleniul are un rol fundamental in toate mecanismele antiradicalare. Pentru a-ti mari aportul de seleniu (adesea insuficient in alimentatia moderna), consuma regulat:
fructe de mare (homari, creveti, scoici)
nuci, alune, migdale
ciuperci
peste
cereale integrale
usturoi

Nu uita sa eviti factorii care agreseaza pielea, in special razele UV (aplica o crema cu factor de protectie inalt chiar si iarna) si tutunul (fumatul imbatraneste pielea).


Autor: Nuage


Articole recomandate

Sapunuri solide de la Roge Cavailles pentru ingrijirea de care intreaga familie are nevoie Sapunuri solide de la Roge Cavailles pentru ingrijirea de care intreaga familie are nevoie
Folosirea unor săpunuri solide pare să nu mai fie atât de frecventă în ultima perioadă, majoritatea persoanelor preferând în schimb variantele lichide și gelurile de duș atât pentru a curăța corpul, cât și fața.
7 cauze care duc la ingrasarea parului 7 cauze care duc la ingrasarea parului
Orice femeie isi doreste sa aiba un par sanatos, stralucitor si puternic, insa de multe ori se pot confrunta cu probleme in ceea ce priveste podoaba capilara.  Printre cele mai frecvente probleme se numara fragilitatea, cadarea parului sau ingrasarea acestuia. Contrar credintei populare, parul
Cum afecteaza poluarea tenul. Curatare in 5 pasi Cum afecteaza poluarea tenul. Curatare in 5 pasi
Poluarea este problema cu care omenirea se lupta din ce in ce mai mult. Stilul de viata modern (mase plastice, poluare, tehnologie, fast food) este responsabil pentru diversele afectiuni ale pielii si pentru imbatranirea prematura.  Poluarea este degradarea mediului prin eliberarea de
Ten obosit? 45 de ingrediente care vor rezolva repede aceasta problema Ten obosit? 45 de ingrediente care vor rezolva repede aceasta problema
Schimbările de temperatură, vântul, razele de soare, stresul, praful din oraș – toți reprezintă factori favorizanți pentru desidratarea tenului și apariția sau accentuarea ridurilor. Indiferent de vârstă, tenul are nevoie de un ajutor
Manichiura 2020: Ce culori se poarta si care sunt cele mai noi tendinte Manichiura 2020: Ce culori se poarta si care sunt cele mai noi tendinte
Primavara anului 2020 vine cu noi tendinte in ceea ce priveste manichiura: de la imprimeurile salbatice specifice anilor '80 la o noua abordare a manichiurii franceze. Iata cele mai noi tendinte in materie de manichiura: Manichiura cu sclipici  Sclipiciul revine la moda in 2020. Capata insa o
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda