Skip to article

Lifting prin alimentatie

Lifting prin alimentatie
Formula magica pentru a avea mereu un ten tanar si o piele catifelata nu este detinuta de chirurgii esteticieni, ci se afla in farfuria ta! Mizeaza pe vitaminele si mineralele din alimentatie pentru a lupta contra imbatranirii!

Pentru a-ti pastra o piele supla si elastica e important sa te aperi contra radicalilor liberi care au tendinta sa se acumuleze in organism in timp sau sub influenta agresiunilor de toate felurile (poluare, soare, fumat). Antioxidantii obtinuti din alimentatie protejeaza pielea de imbatranirea prematura. In afara vitaminei A si zincului, care sunt esentiale pentru o piele sanatoasa, mai ai nevoie si de:

Vitamina C intervine in formarea colagenului, compus ce ii confera elasticitate pielii. Pentru un aport suficient de vitamina C, consuma in fiecare zi cel putin unul dintre fructele urmatoare:
1 kiwi
1 portocala sau 2 clementine
1 grepfrut
1 mango sau 125 g capsune
1 pahar cu suc de citrice proaspat

Vitamina E, un antioxidant puternic ce ajuta in procesul de regenerare a celulelor si la conservarea lipidelor constitutive ale membranelor lor. Cele mai bune surse de vitamina E (la 100 g) sunt:
ulei din germeni de grau - 190 mg
ulei de floarea-soarelui - 55 mg
ulei din samburi de struguri sau din porumb - 30 mg
nuci, migdale - 25 mg
germeni de grau - 21 mg
Aportul zilnic recomandat de vitamina E este de 12 mg.

Seleniul are un rol fundamental in toate mecanismele antiradicalare. Pentru a-ti mari aportul de seleniu (adesea insuficient in alimentatia moderna), consuma regulat:
fructe de mare (homari, creveti, scoici)
nuci, alune, migdale
ciuperci
peste
cereale integrale
usturoi

Nu uita sa eviti factorii care agreseaza pielea, in special razele UV (aplica o crema cu factor de protectie inalt chiar si iarna) si tutunul (fumatul imbatraneste pielea).


Autor: Nuage

Articole recomandate

De ce poti avea nevoie intr-un salon de infrumusetare De ce poti avea nevoie intr-un salon de infrumusetare
Deschiderea unui salon de înfrumusețare implică atât de multe aspecte, încât acestea nu pot fi surprinse nici în câteva pagini. Însă unul dintre cele mai importante aspecte pe care le implică deschiderea unui salon de înfrumusețare
Cum au reusit produsele cosmetice coreene sa devina atat de populare? Cum au reusit produsele cosmetice coreene sa devina atat de populare?
În doar câțiva ani, Coreea a devenit un actor major în lumea întreagă, în ceea ce privește domeniul frumuseții. Și chiar a devenit un gaj de calitate în termeni de eficiență și inovație. O mulțime de femei pasionate de
Manichiura perfecta acasa sau la salon Manichiura perfecta acasa sau la salon
Cui nu ii place sa aiba manichiura perfecta zi de zi? Pentru ca acest vis sa devina realitate, avem acum la indemana ojele semipermanente si toate accesoriile necesare pentru manichiura de top. Pe langa base coat, top coat si ojele colorate, un instrument de baza este lampa pentru manichiura si
Afla care sunt cele mai noi tendinte in manichiura semipermanenta Afla care sunt cele mai noi tendinte in manichiura semipermanenta
Îți place să fii la curent cu cele mai noi tendințe de modă și frumusețe? Chiar dacă nu e așa, există șansa să îți placă din când în când să experimentezi cu propriul stil și ce modalitate mai
De ce este bine sa pui ceapa in sampon! Sigur vei ramane uimit de efectele sale De ce este bine sa pui ceapa in sampon! Sigur vei ramane uimit de efectele sale
Ceapa este o leguma bogata in vitamine, minerale si antioxidanti, motiv pentru care este considerata un aliment plin de proprietati benefice pentru sanatatea organismului nostru. Este insa adevărat că este și un ingredient ideal pentru îngrijirea părului nostru?