Skip to article

Pasi simpli pentru picioare sanatoase

Uneori in graba de zi cu zi, uitam de ele, le neglijam. Si de cele mai multe ori ne amintim cat de importante sunt pentru noi doar cand ajungem in situatii dureroase si neplacute. Cu siguranta la finele unei zile ce parea ca nu are sfarsit picioarele tale s-au confruntat cu una din urmatoarele probleme: le-ai simtit grele ca de plumb, cu gleznele umflate si parca la fiecare zece secunde furnicaturi puternice iti invadau corpul.

In randurile de mai jos vom enumera cauzele imbolnavirii picioarelor si primii pasi spre a le inlatura din drumul nostru. Daca te vei regasi in ele este timpul sa ne asculti si sa iti ingrijesti mai mult picioarele. Nu uita ca sunt foarte importante!


Principalii factori care produc imbolnavirea picioarelor tale

Incaltamintea prea stramta, ingusta, numere mai mici, confectionata din materiale ce nu permit libertate piciorului, tocurile inalte - pe care ne incapatanam sa le purtam, sosetele stramte din materiale sintetice, baile prea fierbinti sau mult prea reci si chiar kilogramele in plus sunt principalii factori agravanti care imbolnavesc picioarele.


Sfaturi pentru a scapa de senzatia de picioare grele

evita sa porti pantofi cu tocuri inalte, sau de forme
si dimensiuni incomode piciorului tau;
evitati statul prelungit in picioare;
daca dimpotriva aveti o slujba in care opt ore nu va dezlipiti de scaunul de la birou, incercati pe cat posibil sa faceti regulat exercitii fizice: inot, gimnastica, mers pe jos. O plimbare scurta, dupa terminarea orelor de program face adevarate minuni;
urcatul scarilor este de asemenea un exercitiu fizic;
consumati multa apa, cel putin 2 litri zilnic sunt indispensabili, asa ca sfatul nostru este: beti in mod regulat apa pe tot parcursul zilei.
daca sunteti supraponderal, scapati de excesul de kilograme;
reduceti consumul de sare, pentru a limita fenomenele de retentie de apa.
ori de cate ori aveti ocazia, intinsa in pat, sprijiniti-va picioarele astfel incat sa fie la o inaltime superioara fata de restul corpului dumneavoastra;
la sfarsitul zilei, dupa baie, masati-va picioarele cu o crema hidratanta si relaxati-va.

Urmati sfaturile noastre si curand o sa uitati de picioarele grele si mereu obosite!

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!