Skip to article

Redefineste femeia din tine

Un tip de miscare pentru orice varsta? Exact. Chiar daca mereu am desfasurat activitate fizica si am avut grija ce mancam, cu trecerea anilor fizicul nostru se schimba. Secretul pentru a ramane mereu in forma cu eforturi mici este acela de a alege sportul potrivit varstei noastre.

A ramane tinere, slabe si in forma odata cu trecerea timpului este oare o utopie? Poate ati fi tentate sa raspundeti ca da. Dar daca adoptam inca din adolescenta un stil de viata sanatos care sa contina o alimentatie cat mai apropiata de natura si activitate fizica regulata, raspunsul se va schimba.

Iata cum poti sa iti pastrezi starea de bine odata cu trecerea timpului, alegand activitatea fizica potrivita tie si fizicului tau. Cu cat vei incepe mai devreme te vei bucura de un corp suplu si o minte sanatoasa pe termen lung.

Exercitii fitness pentru fiecare varsta:

20 ani

Este momentul sa pui bazele unui sistem cardiocirculator sanatos si a unui aparat osos puternic. Clasele competitive cum ar fi: spinning, running, escalada, step aerobic, tae bo, pot reprezenta un mod distractiv de a te bucura de toate beneficiile miscarii. Si castigul este dublu, pentru ca vei arata bine si iti vei mentine dinamismul.

30 ani

Este perioada in care metabolismul tau incepe sa incetineasca. Pentru a-l mentine eficient este bine sa urmezi un antrenament regulat si constant, nu neaparat intens. Frecventeaza un club de fitness de 2-3 ori pe saptamana si urmeaza un program personalizat, destinat nivelului de efort caruia esti pregatita sa ii faci fata.

La aceasta varsta pot sa apara si probleme in cariera sau in familie, deci este obligatoriu sa sa tii nivelul de stress sub control Cum? Raspunsuri vei gasi la clasele de yoga, stretching, tai chi si aqyagym. Vei reusi sa faci fata problemelor zilnice cu zambetul pe buze.
Redefineste femeia din tine


40 ani

Este important sa duci o viata activa pentru a compensa scaderea nivelului hormonal. Clasele lejere de aerobic, mersul pe banda, inotul si mersul pe bicicleta iti sunt recomandate.


50 ani

Yoga si Pilates sunt activitatile cele mai indicate sa-ti mentina tonusul si elasticitatea musculaturii, care cu trecerea anilor tinde inevitabil "sa se lase". Este important sa faci si exercitii de tip aerobic pentru a mentine in forma inima si tensiunea arteriala dar si sa participi la clasele de aqua gym care solicita mai putin articulatiile dar intaresc musculatura generala.

Pentru a te ajuta sa redefinesti femeia din tine LarKoti a creat pachetul FEMININ. Inscrie-te pana la sfarsitul lunii octombrie pe site-ul nostru www.larkoti.ro si poti castiga 1 pachet FEMININ pentru 30 de zile.

Si ca sa poti TESTA serviciile noastre te invitam in perioada 27-31 octombrie la "Saptamana Portilor Deschise". Avem pentru tine preturi incredibile valabile numai in aceasta saptamana.

Te rugam sa te inscrii pe site-ul de mai sus cu mentiunea "Porti Deschise". Nu uita sa iti aduci cu tine echipamentul sportiv.

Redefineste femeia din tine



Articole recomandate

Cum sa opresti in mod natural aparitia firelor de par alb Cum sa opresti in mod natural aparitia firelor de par alb
Aparitia firelor de par alb la varste din ce in ce mai fragede este o problema foarte des intalnita printre tineri. Stresul este principalul factor care duce la grizonarea parului. Dezchilibrele hormonale, poluarea, dar si folosirea a numeroase produse de igiena pline de substante chimice, lipsa
Cum sa-ti faci parul sa straluceasca zi de zi Cum sa-ti faci parul sa straluceasca zi de zi
Poate ca te gandesti ca sa mergi la salon este prea costisitor si complicat. Uneori asa este, insa ai nevoie, periodic, de o vizita la un salon unde hairstilistul iti poate recomanda tocmai acele secrete care functioneaza. De exemplu, parul tau poate suferi schimbari pe parcursul a catorva luni,
Ce este apa micelara? Reteta simpla pentru a o prepara acasa Ce este apa micelara? Reteta simpla pentru a o prepara acasa
Apa micelara este unul dintre cele mai noi produse pentru curatarea fetei. Aceasta poate fi cumparata din magazine, insa poti sa o prepari si acasa, cu ajutorul unor ingrediente naturale simple, care sa te ajute sa obtii o lotiune de curatare, hidratare si tonifiere eficienta a pielii fetei.
Ce sa faci ca sa nu mai mirosi a transpiratie pe timp de canicula. Este singurul remediu care functioneaza Ce sa faci ca sa nu mai mirosi a transpiratie pe timp de canicula. Este singurul remediu care functioneaza
Transpiratia excesiva se transforma intr-o reala problema in zilele caniculare. Pe langa faptul ca trebuie sa fii atenta sa nu stai cu hainele ude, aceasta capata si un miros foarte urat in scurt timp. Daca vrei sa scapi de aceasta problema si grija in zilele in care temperaturile cresc foarte
Cum sa te folosesti de ingrediente naturale pentru a trata celulita Cum sa te folosesti de ingrediente naturale pentru a trata celulita
8 din 10 femei sunt afectate de celulită, iar factorii care influențează aspectul de coajă de portocală al pielii includ stilul de viață, alimentația, dar și obiceiurile de îngrijire. Pe langa acestea, calitatea țesutului conjunctiv, chiar mai
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda