Skip to article

Relaxeaza-te la tine acasa

Din cand in cand suntem tentate sa lasam stresul si anxietatea sa ne conduca... Dar, din fericire, exista mai multe metode prin care ne putem relaxa in intimitatea propriei case. Si inca o veste buna: deja ai acasa instrumentele necesare relaxarii de care organismul tau are nevoie.

Atunci cand te relaxezi elimini tensiunea musculara, eliberezi din memorie toate "gandurile negre", reducand in acelasi timp stresul si anxietatea. Relaxarea te ajuta sa petreci cateva minute alaturi de persoana cea mai importanta din viata ta: TU!

Gandeste-te putin: daca nu esti tu cea care se gandeste la sanataea ta fizica si psihica, atunci cine sa o faca? Alege cateva activitati relaxante care se potrivesc stilului tau de viata si nu ezita sa le pui in practica ori de cate ori stresul sau anxietatea devin insuportabile.

Exercitii de respiratie: Aseaza-te confortabil pe fotoliul tau preferat sau in pat si respira profund, in timp ce tii ochii inchisi si incerci sa te eliberezi de toata energia negativa din timpul zilei.

Relaxeaza-te la tine acasa


O baie fierbinte: Beneficiile unei bai cu uleiuri parfumate, cu spuna sau saruri aromate sunt cunoscute de toata lumea. Unul dintre aceste beneficii este si faptul ca ajuta la relaxarea corpului. Umple cada cu apa, adauga sare de baie, ulei si/sau spumant cu aroma de levantica, lavanda, portocal etc., aprinde si cateva lumanari parfumate si relaxeaza-te in cada pana cand apa incepe sa se raceasca.

O carte interesanta: In locul din casa unde te simti cel mai confortabil aseaza-te si citeste o carte buna. Incearca sa te concentrezi la actiunea romanului si detaseaza-te de problemele cu care te-ai confruntat in timpul zilei.

Un film bun sau muzica buna: Iti plac filmele? Foarte bine! Aseaza-te confortabil in fotoliu si porneste DVD-ul. Un film interesant te poate scoate din starea de tensiune, stres sau oboseala. Alege un film cu final fericit deoarece acesta iti va imbunatati starea de spirit. Cat despre muzica, asculta melodiile care-ti plac in timp ce stai in pat, ori in timp ce iti faci treaba prin casa.

Relaxeaza-te la tine acasa


Exercitiile fizice: Este dovedit faptul ca exercitiile fizice ajuta organismul sa se destinda si sa scape de stres. Yoga , Pilates, Fitnes etc, orice alegi, astfel de exercitii sunt binevenite si pot fi executate foarte usor chiar la tine acasa.

Discutia cu o prietena: Invita o pretena la tine si, alaturi de o cana cu ciocolata calda, ori cafea asezati-va la vorba. Impartasirea gandurilor si sentimentelor te elibereaza de tensiune si, in plus, poti primi si cateva sfaturi utile.

Nu neglija beneficiile relaxarii deoarece astfel vei deveni mai optimista, mai vesela si mai odihnita - aspecte ce vor avea numai influente pozitive asupra vietii tale sociale si personale.

Articole recomandate

Secretul ochilor odihniti. Tu il stiai? Secretul ochilor odihniti. Tu il stiai?
Ochii sunt oglinda sufletului, dar cand ai nopti nedormite la activ, o viata stresanta si nici varsta nu ti-e cel mai bun aliat, ochii devin oglinda oboselii tale si te imbatranesc. Tocmai de aceea ar trebui sa ai grija de ei, protejandu-i atunci cand lumina este prea puternica, cu ochelari de
Modalitati naturale pentru reducerea caderii parului Modalitati naturale pentru reducerea caderii parului
97% dintre femei pun accent însemnat pe obținerea și păstrarea unui păr frumos, și desigur un procent și mai mare își dorește un scalp sănătos! Îngrijirea părului este un subiect deseori dezbătut, și cea mai des
Seturile de ingrijire personala Divine Olive - o alegere inspirata in luna cadourilor Seturile de ingrijire personala Divine Olive - o alegere inspirata in luna cadourilor
Temperaturile scazute si aerul aspru se resimt in acest anotimp nu doar la nivelul confortului fizic, dar mai ales la nivelul pielii. In acest sens, ingrijirea pielii si hidratarea corespunzatoare a acesteia este o necesitate indispensabila, ce va reda si mentine aspectul tonifiat si sanatos al
7 reguli de beauty dupa 40 de ani 7 reguli de beauty dupa 40 de ani
Timpul trece, amintirile raman, dar la fel raman si urmele lasate de procesul de imbatranire daca nu stim cum sa ne ingrijim corespunzator intregul corp. Fiecare femei isi doreste sa opreasca anii in loc si sa ramana la fel de tanara si gratioasa ca la 20 de ani. Cum timpul nu poate fi pus pe
Cum sa repari parul vopsit in doi pasi simpli Cum sa repari parul vopsit in doi pasi simpli
Vopsirea parului a fost mereu o problema pentru femeile care oricum aveau probleme cu structura firului de par. Par subtiat, par degradat, par lipsit de stralucire si volum, par greu de aranjat? Toate aceste probleme au o solutie, astfel incat sa nu mai fie nevoie sa renunti la colorarea parului.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda