Skip to article

Relaxeaza-te la tine acasa

Din cand in cand suntem tentate sa lasam stresul si anxietatea sa ne conduca... Dar, din fericire, exista mai multe metode prin care ne putem relaxa in intimitatea propriei case. Si inca o veste buna: deja ai acasa instrumentele necesare relaxarii de care organismul tau are nevoie.

Atunci cand te relaxezi elimini tensiunea musculara, eliberezi din memorie toate "gandurile negre", reducand in acelasi timp stresul si anxietatea. Relaxarea te ajuta sa petreci cateva minute alaturi de persoana cea mai importanta din viata ta: TU!

Gandeste-te putin: daca nu esti tu cea care se gandeste la sanataea ta fizica si psihica, atunci cine sa o faca? Alege cateva activitati relaxante care se potrivesc stilului tau de viata si nu ezita sa le pui in practica ori de cate ori stresul sau anxietatea devin insuportabile.

Exercitii de respiratie: Aseaza-te confortabil pe fotoliul tau preferat sau in pat si respira profund, in timp ce tii ochii inchisi si incerci sa te eliberezi de toata energia negativa din timpul zilei.

Relaxeaza-te la tine acasa


O baie fierbinte: Beneficiile unei bai cu uleiuri parfumate, cu spuna sau saruri aromate sunt cunoscute de toata lumea. Unul dintre aceste beneficii este si faptul ca ajuta la relaxarea corpului. Umple cada cu apa, adauga sare de baie, ulei si/sau spumant cu aroma de levantica, lavanda, portocal etc., aprinde si cateva lumanari parfumate si relaxeaza-te in cada pana cand apa incepe sa se raceasca.

O carte interesanta: In locul din casa unde te simti cel mai confortabil aseaza-te si citeste o carte buna. Incearca sa te concentrezi la actiunea romanului si detaseaza-te de problemele cu care te-ai confruntat in timpul zilei.

Un film bun sau muzica buna: Iti plac filmele? Foarte bine! Aseaza-te confortabil in fotoliu si porneste DVD-ul. Un film interesant te poate scoate din starea de tensiune, stres sau oboseala. Alege un film cu final fericit deoarece acesta iti va imbunatati starea de spirit. Cat despre muzica, asculta melodiile care-ti plac in timp ce stai in pat, ori in timp ce iti faci treaba prin casa.

Relaxeaza-te la tine acasa


Exercitiile fizice: Este dovedit faptul ca exercitiile fizice ajuta organismul sa se destinda si sa scape de stres. Yoga , Pilates, Fitnes etc, orice alegi, astfel de exercitii sunt binevenite si pot fi executate foarte usor chiar la tine acasa.

Discutia cu o prietena: Invita o pretena la tine si, alaturi de o cana cu ciocolata calda, ori cafea asezati-va la vorba. Impartasirea gandurilor si sentimentelor te elibereaza de tensiune si, in plus, poti primi si cateva sfaturi utile.

Nu neglija beneficiile relaxarii deoarece astfel vei deveni mai optimista, mai vesela si mai odihnita - aspecte ce vor avea numai influente pozitive asupra vietii tale sociale si personale.

Articole recomandate

Cum sa opresti in mod natural aparitia firelor de par alb Cum sa opresti in mod natural aparitia firelor de par alb
Aparitia firelor de par alb la varste din ce in ce mai fragede este o problema foarte des intalnita printre tineri. Stresul este principalul factor care duce la grizonarea parului. Dezchilibrele hormonale, poluarea, dar si folosirea a numeroase produse de igiena pline de substante chimice, lipsa
Cum sa-ti faci parul sa straluceasca zi de zi Cum sa-ti faci parul sa straluceasca zi de zi
Poate ca te gandesti ca sa mergi la salon este prea costisitor si complicat. Uneori asa este, insa ai nevoie, periodic, de o vizita la un salon unde hairstilistul iti poate recomanda tocmai acele secrete care functioneaza. De exemplu, parul tau poate suferi schimbari pe parcursul a catorva luni,
Ce este apa micelara? Reteta simpla pentru a o prepara acasa Ce este apa micelara? Reteta simpla pentru a o prepara acasa
Apa micelara este unul dintre cele mai noi produse pentru curatarea fetei. Aceasta poate fi cumparata din magazine, insa poti sa o prepari si acasa, cu ajutorul unor ingrediente naturale simple, care sa te ajute sa obtii o lotiune de curatare, hidratare si tonifiere eficienta a pielii fetei.
Ce sa faci ca sa nu mai mirosi a transpiratie pe timp de canicula. Este singurul remediu care functioneaza Ce sa faci ca sa nu mai mirosi a transpiratie pe timp de canicula. Este singurul remediu care functioneaza
Transpiratia excesiva se transforma intr-o reala problema in zilele caniculare. Pe langa faptul ca trebuie sa fii atenta sa nu stai cu hainele ude, aceasta capata si un miros foarte urat in scurt timp. Daca vrei sa scapi de aceasta problema si grija in zilele in care temperaturile cresc foarte
Cum sa te folosesti de ingrediente naturale pentru a trata celulita Cum sa te folosesti de ingrediente naturale pentru a trata celulita
8 din 10 femei sunt afectate de celulită, iar factorii care influențează aspectul de coajă de portocală al pielii includ stilul de viață, alimentația, dar și obiceiurile de îngrijire. Pe langa acestea, calitatea țesutului conjunctiv, chiar mai
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda