Skip to article

Relaxeaza-te la tine acasa

Din cand in cand suntem tentate sa lasam stresul si anxietatea sa ne conduca... Dar, din fericire, exista mai multe metode prin care ne putem relaxa in intimitatea propriei case. Si inca o veste buna: deja ai acasa instrumentele necesare relaxarii de care organismul tau are nevoie.

Atunci cand te relaxezi elimini tensiunea musculara, eliberezi din memorie toate "gandurile negre", reducand in acelasi timp stresul si anxietatea. Relaxarea te ajuta sa petreci cateva minute alaturi de persoana cea mai importanta din viata ta: TU!

Gandeste-te putin: daca nu esti tu cea care se gandeste la sanataea ta fizica si psihica, atunci cine sa o faca? Alege cateva activitati relaxante care se potrivesc stilului tau de viata si nu ezita sa le pui in practica ori de cate ori stresul sau anxietatea devin insuportabile.

Exercitii de respiratie: Aseaza-te confortabil pe fotoliul tau preferat sau in pat si respira profund, in timp ce tii ochii inchisi si incerci sa te eliberezi de toata energia negativa din timpul zilei.

Relaxeaza-te la tine acasa


O baie fierbinte: Beneficiile unei bai cu uleiuri parfumate, cu spuna sau saruri aromate sunt cunoscute de toata lumea. Unul dintre aceste beneficii este si faptul ca ajuta la relaxarea corpului. Umple cada cu apa, adauga sare de baie, ulei si/sau spumant cu aroma de levantica, lavanda, portocal etc., aprinde si cateva lumanari parfumate si relaxeaza-te in cada pana cand apa incepe sa se raceasca.

O carte interesanta: In locul din casa unde te simti cel mai confortabil aseaza-te si citeste o carte buna. Incearca sa te concentrezi la actiunea romanului si detaseaza-te de problemele cu care te-ai confruntat in timpul zilei.

Un film bun sau muzica buna: Iti plac filmele? Foarte bine! Aseaza-te confortabil in fotoliu si porneste DVD-ul. Un film interesant te poate scoate din starea de tensiune, stres sau oboseala. Alege un film cu final fericit deoarece acesta iti va imbunatati starea de spirit. Cat despre muzica, asculta melodiile care-ti plac in timp ce stai in pat, ori in timp ce iti faci treaba prin casa.

Relaxeaza-te la tine acasa


Exercitiile fizice: Este dovedit faptul ca exercitiile fizice ajuta organismul sa se destinda si sa scape de stres. Yoga , Pilates, Fitnes etc, orice alegi, astfel de exercitii sunt binevenite si pot fi executate foarte usor chiar la tine acasa.

Discutia cu o prietena: Invita o pretena la tine si, alaturi de o cana cu ciocolata calda, ori cafea asezati-va la vorba. Impartasirea gandurilor si sentimentelor te elibereaza de tensiune si, in plus, poti primi si cateva sfaturi utile.

Nu neglija beneficiile relaxarii deoarece astfel vei deveni mai optimista, mai vesela si mai odihnita - aspecte ce vor avea numai influente pozitive asupra vietii tale sociale si personale.

Articole recomandate

Aceste alimente produc celulita. Nu le mai consuma! Aceste alimente produc celulita. Nu le mai consuma!
Exista produse pentru a elimina celulita, dar cel mai important este sa eviti consumul de alimente care incurajeaza aparitia ei si sa optezi pentru alternative mai sanatoase. Pentru combaterea celulitei trebuie sa ai o alimentatie echilibrata, sa consumi apa si sa faci miscare fizica. De asemenea,
Produse cosmetice inspirate de natura Produse cosmetice inspirate de natura
Eco Receptura by Stara Mydlarnia este o gama de produse cosmetice naturale pentru baie si ingrijirea corpului, fetei si parului. Nascuta in Polonia din visuri, pasiune si inspiratie din natura, precum si dragostea pentru frumusete, Eco Receptura ofera produse cosmetice si produse pentru
3 uleiuri naturale pentru un bronz ultra-rapid! In doar doua zile devii ciocolatie 3 uleiuri naturale pentru un bronz ultra-rapid! In doar doua zile devii ciocolatie
Vrei sa ai un bronz de invidiat in doar un weekend petrecut la mare? Nu iti trebuie niciun produs scump! Iata trei uleiuri pentru bronzat naturale, care iti vor face pielea ciocolatie super rapid: Uleiul de morcovi  Uleiul de morcovi este ideal pentru accelerarea bronzului. Bogat in
Crescina. Si parul incepe, din nou, sa creasca Crescina. Si parul incepe, din nou, sa creasca
Ingrasare excesiva a parului , matreata, mancarimi, uscare si rupere, cadere si rarire a parului. In aceasta perioada a anului, la nivelul firelor de par sau a pielii capului se pot produce diverse transformari, care te pot afecta pe termen mediu sau lung. Despre ce poti face pentru a stopa caderea
Autobronzantele, bune sau periculoase pentru piele? Afla adevarul Autobronzantele, bune sau periculoase pentru piele? Afla adevarul
Odata cu debutul sezonului cald, orice femeie isi doreste sa aiba o piele bronzata. Foarte multe persoane apeleaza la autobronzant pana cand reusesc sa obtina o piele aramie natural. Multe voci sustin insa ca autobronzantul este periculos pentru sanatate. Principalul ingredient al autobronzantului
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda