Skip to article

Relaxeaza-te la tine acasa

Relaxeaza-te la tine acasa
Din cand in cand suntem tentate sa lasam stresul si anxietatea sa ne conduca... Dar, din fericire, exista mai multe metode prin care ne putem relaxa in intimitatea propriei case. Si inca o veste buna: deja ai acasa instrumentele necesare relaxarii de care organismul tau are nevoie.

Atunci cand te relaxezi elimini tensiunea musculara, eliberezi din memorie toate "gandurile negre", reducand in acelasi timp stresul si anxietatea. Relaxarea te ajuta sa petreci cateva minute alaturi de persoana cea mai importanta din viata ta: TU!

Gandeste-te putin: daca nu esti tu cea care se gandeste la sanataea ta fizica si psihica, atunci cine sa o faca? Alege cateva activitati relaxante care se potrivesc stilului tau de viata si nu ezita sa le pui in practica ori de cate ori stresul sau anxietatea devin insuportabile.

Exercitii de respiratie: Aseaza-te confortabil pe fotoliul tau preferat sau in pat si respira profund, in timp ce tii ochii inchisi si incerci sa te eliberezi de toata energia negativa din timpul zilei.

Relaxeaza-te la tine acasa


O baie fierbinte: Beneficiile unei bai cu uleiuri parfumate, cu spuna sau saruri aromate sunt cunoscute de toata lumea. Unul dintre aceste beneficii este si faptul ca ajuta la relaxarea corpului. Umple cada cu apa, adauga sare de baie, ulei si/sau spumant cu aroma de levantica, lavanda, portocal etc., aprinde si cateva lumanari parfumate si relaxeaza-te in cada pana cand apa incepe sa se raceasca.

O carte interesanta: In locul din casa unde te simti cel mai confortabil aseaza-te si citeste o carte buna. Incearca sa te concentrezi la actiunea romanului si detaseaza-te de problemele cu care te-ai confruntat in timpul zilei.

Un film bun sau muzica buna: Iti plac filmele? Foarte bine! Aseaza-te confortabil in fotoliu si porneste DVD-ul. Un film interesant te poate scoate din starea de tensiune, stres sau oboseala. Alege un film cu final fericit deoarece acesta iti va imbunatati starea de spirit. Cat despre muzica, asculta melodiile care-ti plac in timp ce stai in pat, ori in timp ce iti faci treaba prin casa.

Relaxeaza-te la tine acasa


Exercitiile fizice: Este dovedit faptul ca exercitiile fizice ajuta organismul sa se destinda si sa scape de stres. Yoga , Pilates, Fitnes etc, orice alegi, astfel de exercitii sunt binevenite si pot fi executate foarte usor chiar la tine acasa.

Discutia cu o prietena: Invita o pretena la tine si, alaturi de o cana cu ciocolata calda, ori cafea asezati-va la vorba. Impartasirea gandurilor si sentimentelor te elibereaza de tensiune si, in plus, poti primi si cateva sfaturi utile.

Nu neglija beneficiile relaxarii deoarece astfel vei deveni mai optimista, mai vesela si mai odihnita - aspecte ce vor avea numai influente pozitive asupra vietii tale sociale si personale.

Articole recomandate

Maskne: ce este aceasta noua afectiune cauzata de purtarea mastilor Maskne: ce este aceasta noua afectiune cauzata de purtarea mastilor
Termenul maskne  a fost explicat mai pe larg de Harry Dao, medic dermatolog la Loma Linda University Health, si nu este  un fenomen nou, el existând deja de mult timp în lumea medicilor care poarta mască destul de mult timp pe parcursul zilei. Mai multe despre acest subiect
Ser natural pentru riduri. Il poti prepara acasa, din patru ingrediente Ser natural pentru riduri. Il poti prepara acasa, din patru ingrediente
Poti scapa de ridurile inestetice cu un ser special, pe care il poti prepara chiar la tine acasa. Este foarte eficient si accesibil! In plus, rezultatele vor aparea in cateva zile.  Serul se prepara din uleiuri naturale, care ajută la regenerarea pielii, precum și la hidratarea
Ce secrete dezvaluie lungimea unghiilor despre o femeie Ce secrete dezvaluie lungimea unghiilor despre o femeie
Unghiile pot spune foarte multe lucruri despre personalitatea unei femei. Nu numai culorile pe care le alege, ci si lungimea unghiilor poate dezvalui secrete despre personalitatea ei. Iata care sunt acestea: Unghiile foarte lungi:  - reflecta o personalitate indrazneata, sexy si provocatoare;
Solutii pentru parul gras! Cum poti sa scapi de aceasta problema Solutii pentru parul gras! Cum poti sa scapi de aceasta problema
Nu există nimic mai inestetic decât părul gras. Ofera un aspect neglijent si iti strica imaginea. Pentru a scapa insa de aceasta problema, exista cateva solutii, pe care le poti incerca. Iata cateva sfaturi de la specialisti:  O vizita la dermatolog Daca te confrunti cu aceasta
Uleiurile de argan si de masline, aliatii frumusetii tale din cap pana in picioare Uleiurile de argan si de masline, aliatii frumusetii tale din cap pana in picioare
Pielea este cel mai de pret "accesoriu" al unei femei si trebuie sa se bucure de o ingrijire speciala, mai ales pe timp de vara. Fie ca pleci in vacanta la mare sau la munte, fie ca ramai in oras, in sezonul cald pielea este mult mai expusa la soare, praf, vant, asa ca trebuie rasfatata asa cum