Skip to article

Remodelarea corpului inainte de sarbatori

In ultimile saptamani se aduna mereu multe lucruri de facut...lucruri ramase nerezolvate pe ultima suta de metri, cautarea cadoului pentru cei dragi...pe langa multe griji e cazul sa va oferiti si dumneavostra un cadou: hotarati-va sa fiti in forma maxima de sarbatori si puteti incepe prin a va ingriji corpul. Cele mai importante reguli:


* Numarul optim de mese la persoanele sanatoase este de trei( dimineata, la 13/14 si seara pana in ora 19), la care se pot adauga mici gustari, cate o gustare dimineata la 11 si alta in jurul orei 16.


* Dietele drastice tinute pe termen scurt nu sunt nici pe departe cea mai buna solutie. In plus repetate la intervale scurte de timp ele va pot afecta sanatatea. Cel mai bine este sa va schimbati modul de alimentatie pe termen lung, slabind astfel incet dar constant.


* Si pielea tenului, care este foarte sensibila in aceasta perioada, poate fi ajutata consumand cat mai multe legume (morcovi, varza rosie) si fructe bogate in vitamine (mere, pere, citrice). Citricele contin vitamine care au efecte benefice in prevenirea imbatranirii.


* Puteti consuma zilnic sucul unei lamai, diluat in apa si indulcit cu miere sau tablete de zaharina fara calorii...astfel puteti combate racelile care ne ataca in fiecare sezon rece.


* Consumarea alimentelor ce contin oligominerale (nuci, alune). Acestea sunt bogate in diferite saruri minerale ca magneziu si cupru. Ele ajuta la mentinerea elasticitatii tesuturilor, mentinerea structurii oaselor, regenerarea celulelor sangelui.

Si in continuare o propunere a unei diete cu foarte putine calorii:

Mic dejun:- 1-2 felii paine prajita
- 1 iaurt dietetic
- o ceasca de cafea;

Ora 11- un fruct(mar);

Dejun :- supa de legume
- o portie de carne slaba..piept de pui la
gratar, peste fiert
- salata de rosii, castraveti cu o lingura de
ulei de masline
- un mar
Ora 16- un iaurt degresat;

Cina :- carne slaba, legume fierte
- un mar

Articole recomandate

Body Gelee - O senzatie noua de prospetime si racoare Body Gelee - O senzatie noua de prospetime si racoare
Pentru această vară, Sabon relansează șerbetul de corp într-o formulă fresh, revigorantă, cu o textură ce-l face să pătrundă ușor în piele, îmbogățită cu extract de ulei de avocado și de aloe vera, ce
Manichiura personalizata: Ce culoare se potriveste cu zodia ta? Manichiura personalizata: Ce culoare se potriveste cu zodia ta?
Nu mai știi cum să îți decorezi unghiile de această dată? Nu ai nici o inspirație și ești nemulțumită de aproape fiecare nuanță de ojă pe care o încerci? În acest caz, ai ajuns în locul potrivit, la momentul
Cosmeticele pentru protectie solara de la GEROCOSSEN - alegeri sigure, pentru o vara de neuitat Cosmeticele pentru protectie solara de la GEROCOSSEN - alegeri sigure, pentru o vara de neuitat
Cunoscând foarte bine efectele nocive ale expunerii la soare fără protecția adecvată, experții în cosmetică ai brandului românesc GEROCOSSEN au alcătuit 2 game speciale de produse destinate atât adulților, cât și celor mici:
Cosmetica intima: Ce e bun si ce nu pentru sanatate Cosmetica intima: Ce e bun si ce nu pentru sanatate
Cosmetica intima a prins din ce in ce mai multe adepte. Insa cat de sanatoase sunt diversele metode de “infrumusetare” a zonelor intime? Iata raspunsurile oferite de specialisti cu privire la  cele mai utilizare metode de cosmetica vaginala. 1. Epilarea braziliana Ce este?
Cum trebuie sa ne ingrijim unghiile Cum trebuie sa ne ingrijim unghiile
Unghiile sunt printre primele lucruri care ne atrag atenția atunci când intrăm în contact cu o persoană nouă. Reprezintă, dacă vrem să le numim așa, cartea noastră de vizită, disponibilă oricui. Din acest motiv este necesar să
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda