Skip to article

Remodelarea corpului inainte de sarbatori

In ultimile saptamani se aduna mereu multe lucruri de facut...lucruri ramase nerezolvate pe ultima suta de metri, cautarea cadoului pentru cei dragi...pe langa multe griji e cazul sa va oferiti si dumneavostra un cadou: hotarati-va sa fiti in forma maxima de sarbatori si puteti incepe prin a va ingriji corpul. Cele mai importante reguli:


* Numarul optim de mese la persoanele sanatoase este de trei( dimineata, la 13/14 si seara pana in ora 19), la care se pot adauga mici gustari, cate o gustare dimineata la 11 si alta in jurul orei 16.


* Dietele drastice tinute pe termen scurt nu sunt nici pe departe cea mai buna solutie. In plus repetate la intervale scurte de timp ele va pot afecta sanatatea. Cel mai bine este sa va schimbati modul de alimentatie pe termen lung, slabind astfel incet dar constant.


* Si pielea tenului, care este foarte sensibila in aceasta perioada, poate fi ajutata consumand cat mai multe legume (morcovi, varza rosie) si fructe bogate in vitamine (mere, pere, citrice). Citricele contin vitamine care au efecte benefice in prevenirea imbatranirii.


* Puteti consuma zilnic sucul unei lamai, diluat in apa si indulcit cu miere sau tablete de zaharina fara calorii...astfel puteti combate racelile care ne ataca in fiecare sezon rece.


* Consumarea alimentelor ce contin oligominerale (nuci, alune). Acestea sunt bogate in diferite saruri minerale ca magneziu si cupru. Ele ajuta la mentinerea elasticitatii tesuturilor, mentinerea structurii oaselor, regenerarea celulelor sangelui.

Si in continuare o propunere a unei diete cu foarte putine calorii:

Mic dejun:- 1-2 felii paine prajita
- 1 iaurt dietetic
- o ceasca de cafea;

Ora 11- un fruct(mar);

Dejun :- supa de legume
- o portie de carne slaba..piept de pui la
gratar, peste fiert
- salata de rosii, castraveti cu o lingura de
ulei de masline
- un mar
Ora 16- un iaurt degresat;

Cina :- carne slaba, legume fierte
- un mar

Articole recomandate

Botox-ul: mit si adevar Botox-ul: mit si adevar
Tratamentul de întinerire prin injectii cu toxina botulinica este rapid, fără durere, cu rezultate vizibile şi surprinzătoare.Pe cât este de tentant, pe atât este de controversat, de la indicatii la contraindicatii si la efecte adverse. Astfel, in jurul toxinei
Cum iti mentii pielea hidratata in sezonul rece: sfaturi pentru un ten perfect Cum iti mentii pielea hidratata in sezonul rece: sfaturi pentru un ten perfect
Pielea poate deveni mult mai uscata in sezonul rece. De asemenea, frigul si vantul pot face ca tenul tau sa devina super sensibil si sa se usuce foarte mult, ducand la producerea de eczeme si mancarimi.  Iata ce poti face pentru a-ti mentine tenul hidratat si in sezonul rece:  Bea multa
10 pasi in tratarea acneei 10 pasi in tratarea acneei
Acneea este specifică adoloescenţilor, dar se poate manifesta la orice vârstă.  Dacă vă confruntaţi cu acneea activă sau cu urmele lăsate de boală pe piele, sunteţi unul dintre cei 80% din populaţie,  oameni care au aceeaşi
Sfaturi si produse pentru ingrijirea pielii in sezonul rece Sfaturi si produse pentru ingrijirea pielii in sezonul rece
In timpul iernii, pielea este adesea afectata de numeroase agresiuni externe – frigul, aerul foarte rece, vantul si aerul cald din interior. Aceasta are tendinta de a se usca mai usor, de a forma zone rosii si de a dezvolta o stare de disconfort. Prin urmare, pielea trebuie hidratata regulat
Culoarea de par care face furori in 2020 Culoarea de par care face furori in 2020
Anul 2020 vine cu noi schimbari in ceea ce priveste culorile de par. In acest an cea mai populara nuanta de par va fi Cherry Wine (rosu visiniu). Aceasta nuanta este una perfecta pentru orice tip de ten, da o nota de eleganta, dar indulceste si trasaturile. De asemenea, balayage-ul ramane si el in