Skip to article

Silueta cu ajutorul sariturilor

Silueta cu ajutorul sariturilor
Exercitiile fizice, sportul in sine ne face bine. Acest mesaj ne-a fost transmis inca din scoala, la orele de educatie fizica. Stim ca este cel mai important lucru pe care il putem face sa ramanem tinere, suple, sanatoase, energice si cu un tonus ridicat.

"Saritura ca mingea" este solutia perfecta pentru oricine doreste sa faca exercitiii fizice acasa, indiferent ce conditie fizica are.

Silueta cu ajutorul sariturilor

Spre deosebire de multe alte optiuni de exercitii pentru acasa, saritura ca mingea are o rata de succes ridicata. Termenul reprezinta o succesiune de sarituri reptate pe o minitrambulina(precizez ca aceasta ar putea fi o perna, chiar una a fotoliului).

Pe langa faptul ca este distractiv la modul cel mai natural cu putinta, saritura ca mingea prezinta unele beneficii extraordinare pentru silueta datorita fortelor gravitationale exercitate in timpul sariturilor.

In punctul cel mai de sus al sariturii, pentru o fractiune de secunda, gravitatia este 0, ceea ce va da senzatia de imponderabilitate ca un astronaut in spatiu. La limita de jos a sariturii, gravitatia creste cu 2/3 fata de valoarea normala. Aceasta presiune ritmica exercitata asupra fiecareia dintre celulele organismului stimuleaza sistemul limfatic sa elimine rezidurile acumulate - tocmai acele reziduri care sunt responsabile de producerea celulitei .

Saritura ca mingea nu numai ca este foarte indicata pentru cei care incep sa practice exercitiile fizice, dar este adesea folosita de atleti ca parte a programului de antrenament - in mod deosebit pentru repararea si reconstituirea muschiilor un urma unui accident.

Incepe sariturile usor, astfel incat calcaiele abia sa paraseasca trambulina. Daca iti pierzi echilibrul, sprijina-te cu o mana de spatarul unui scaun. Poti sa executi sariturile pe muzica sau in timp ce iti urmaresti emisiunea TV preferata.

Ca o alternativa la sariturile pe ambele picioare, poti sa incerci sa sari cand pe un picior, cand pe celalat. Incepe cu o durata de 10- 15 minute pe zi, iar pe masura ce forta musculara creste, prelungeste durata exercitiilor pana la o jumatate de ora.

Va urez spor la treaba si, mai ales, sa nu uitati ca nici un demers pentru a-ti pastra frumusetea si tineretea, nu este unul prea mare!

Articole recomandate

Sportul - noul accesoriu de frumusete si sanatate al femeilor moderne Sportul - noul accesoriu de frumusete si sanatate al femeilor moderne
Reprezintă sportul bonificație extraordinară oferită femeilor ce doresc să-și mențină frumusețea și sănătatea? Ajută sportul la prelungirea vieții și nu doar la obținerea unei siluete armonioase? Activitățile
Botox-ul: mit si adevar Botox-ul: mit si adevar
Tratamentul de întinerire prin injectii cu toxina botulinica este rapid, fără durere, cu rezultate vizibile şi surprinzătoare.Pe cât este de tentant, pe atât este de controversat, de la indicatii la contraindicatii si la efecte adverse. Astfel, in jurul toxinei
Cum iti mentii pielea hidratata in sezonul rece: sfaturi pentru un ten perfect Cum iti mentii pielea hidratata in sezonul rece: sfaturi pentru un ten perfect
Pielea poate deveni mult mai uscata in sezonul rece. De asemenea, frigul si vantul pot face ca tenul tau sa devina super sensibil si sa se usuce foarte mult, ducand la producerea de eczeme si mancarimi.  Iata ce poti face pentru a-ti mentine tenul hidratat si in sezonul rece:  Bea multa
10 pasi in tratarea acneei 10 pasi in tratarea acneei
Acneea este specifică adoloescenţilor, dar se poate manifesta la orice vârstă.  Dacă vă confruntaţi cu acneea activă sau cu urmele lăsate de boală pe piele, sunteţi unul dintre cei 80% din populaţie,  oameni care au aceeaşi
Sfaturi si produse pentru ingrijirea pielii in sezonul rece Sfaturi si produse pentru ingrijirea pielii in sezonul rece
In timpul iernii, pielea este adesea afectata de numeroase agresiuni externe – frigul, aerul foarte rece, vantul si aerul cald din interior. Aceasta are tendinta de a se usca mai usor, de a forma zone rosii si de a dezvolta o stare de disconfort. Prin urmare, pielea trebuie hidratata regulat