Skip to article

Yoga faciala

Yoga faciala
Crezi ca nu poti face nimic pentru a intoarce timpul in ceea ce priveste efectele pe care gravitatia le lasa pe fata ta? Mai gandeste-te, pentru ca aceste pozitii de yoga sunt special facute pentru a oferi fermitate muschilor faciali si ai gatului .

Executa fiecare pozitie de 5 ori. Pentru o partida sanatoasa de ras, fa-le in fata unei oglinzi.

Respiratia Leului - pentru plamani

1. Inhaleaza aer pe nas si ridica-ti umerii pana spre urechi. Tine-ti respiratia pana numeri la 10.
2. Cu palmele pe genunchi, indoaie-ti coatele si apleaca-te in fata. In timp ce scoti limba, expira aerul pen gura pentru a goli aerul din plamani si stomac.

Pentru reducerea barbiei duble - fluierat intr-o parte

1. Apropie-ti barbia pana atinge pieptul. Strange-ti buzele ca si cum ai vrea sa fluieri.
2. Ca si cum ai fluiera in interior (inspira), roteste-ti barbia spre umarul drept. Fluiera in exterior (expira) si roteste-ti barbia la loc pe piept.

Pentru fermitatea muschilor zambetului - increteste-ti gura

1. Inspira pe nas si strange-ti buzele ca si cum le-ai avea cusute. Tine-ti respiratia cat poti de mult.
2. Imagineaza-ti ca tragi ata din jurul buzelor inspre dreapta. Expira pe nas si muta-ti buzele spre ureche dreapta.

Extensia limbii - pentru fermitatea pielii din jurul gatului

1. Scoate-ti limba si inspira profund prin nas. Tine-ti respiratia cat poti.
2. In timp ce expiri pe nas, indreapta-ti limba spre nas.

Yoga faciala


Intindere de gat - pentru a relaxa muschii gatului

1. Apropie-ti urechea cat mai aproape de umarul drept.
2. Intinde-ti mana stanga, fara a-ti ridica degetele de pe podea. Stai in aceasta pozitie timp de 8 sau 10 inspirari/expirari. Repeta pe partea cealalta.

Exercitiu pentru toti muschii faciali

1. Inchide-ti ochii si deschide gura cat poti de tare. Inspira pe nas si tine-ti respiratia pana numeri la 10.
2. In timp ce expiri pe gura, deschide-ti ochii cat de larg poti. Tine-ti respiratia pana numeri la 10.

Articole recomandate

Tenul tau in 2021: cum sa ai un look fresh in 5 pasi simpli Tenul tau in 2021: cum sa ai un look fresh in 5 pasi simpli
Desi in anul 2020 tendinta de ingrijire a pielii a fost inclinata mai mult spre ingrijirea acasa, minimalista tendinta de skin care in anul ce urmeaza se indreapta catre proceduri mai blande executate in cabinetele de cosmetica, sustin specialistii. Daca si tu vrei sa ai un ten luminos, protejat de
Cat de sigura este epilarea definitiva. Parerea medicului Cat de sigura este epilarea definitiva. Parerea medicului
Indepartarea parului cu laserul este una dintre cele mai  populare tehnici pentru toate persoanele care isi doresc o solutie de a scapa de par permanent sau pentru perioade lungi. Aceste echipamente functioneaza prin distrugerea foliculilor de par prin procesul numit: fototermoliza selectiva.
Ritualuri de infrumusetare pentru un look impecabil la petrecerea de Revelion Ritualuri de infrumusetare pentru un look impecabil la petrecerea de Revelion
Revelion 2021 va fi sarbatorit cu mai putina pompa decat in anii trecuti, insa orice femeie care se repecta vrea sa arate impecabil in noaptea de Anul Nou, indiferent unde si cu cine s-ar afla. “Accesorizeaza” tinuta aleasa cu o piele ferma si stralucitoare, asigurata de produsele de pe
Fii frumoasa de Sarbatori! Descopera tratamentele spectaculoase, cu efect WOW instant! Fii frumoasa de Sarbatori! Descopera tratamentele spectaculoase, cu efect WOW instant!
In ciuda perioadei delicate prin care trecem, perioada S ă rb ă torilor de iarn ă este una cu totul special ă , în care ne dorim s ă str ă lucim. In cas ă sau pe lang ă cas ă , în pijamale sau pe tocuri de 15 cm, oricum vom alege/putea s ă
Maskne: ce este aceasta noua afectiune cauzata de purtarea mastilor Maskne: ce este aceasta noua afectiune cauzata de purtarea mastilor
Termenul maskne  a fost explicat mai pe larg de Harry Dao, medic dermatolog la Loma Linda University Health, si nu este  un fenomen nou, el existând deja de mult timp în lumea medicilor care poarta mască destul de mult timp pe parcursul zilei. Mai multe despre acest subiect