Skip to article

Yoga - mai mult decat relaxare

Yoga - mai mult decat relaxare
In ziua de azi, stresul si problemele cu care ne confruntam isi pun amprenta asupra sanatatii si linistii noastre sufletesti. Uitam sa se bucuram de lucrurile marunte care ni se intampla, uitam sa zambim si uitam ca existe metode si cursuri pentru relaxare.

Una dintre metodele cele mai eficiente, recomandate atat de medici cat si de psihologi, este
Yoga ca si exercitiu de mentinere a sanatatii, echilibrului si de reducere a stressului.

Destresarea, relaxarea, intinderea muschilor si meditatia iti ofera echilibru. Sanatatea ta are parte de beneficii iar corpul este scos din ghearele presiunii cotidiene. Prin exercitiile specifice yoga scapi de rigiditatea care se instaleaza si se sedimenteaza din ce in ce mai puternic in corp cu fiecare zi ce trece in care nu practici o activitate fizica.

Daca nu esti o persoana activa fizic, suferi consecintele. Sedentarii si cei care au pozitii incorecte ale corpului (ale coloanei), atat in timpul mersului, cat si pe scaun, au frecvent dureri de spate, de articulatii, etc.
Yoga este mai mult decat o metoda de relaxare! Afla cum poti sa iti sculptezi corpul cu yoga!

1.Motivatie:

Yoga este un experiment stiintific, care propune practicantilor sai o metoda flexibila de a-si gasi fericirea, sanatatea si forma ideala. Yoga include: exercitii de stretching, respiratie si tehnici de meditatie, care iti vor calma starea emotionala si tonifia corpul.

Ce poate fi mai natural decat sa respiri adanc, sa iti intinzi usor toti muschii si sa lasi rand pe rand toate gandurile suparatoare sa te paraseasca? Aceasta este yoga. Ea include diverse pozitii, tehnici de respiratie, meditatie sau diverse ?coduri? morale cum ar fi: practicarea nonviolentei sau stilul de viata de o simplitate severa.

Exista multe pozitii yoga - unele te ajuta sa te relaxezi, altele iti imbunatatesc postura sau te feresc de osteoporoza.

2. Beneficii:

Flexibilitatea ta va avea numai de castigat! Yoga presupune miscari si intinderi ale muschilor, despre care nu stiai ca sunt posibile. Vei fi mai flexibila si mai usoara.

Slabesti! Este un exercitiu extraordinar pentru cine vrea sa piarda cateva kilograme. Iti tonifica trupul si vei avea o silueta delicata, dar puternica.

Este relaxant! Multe persoane practica yoga pentru starea de bine pe care o confera si pentru pacea interioara obtinuta, nu doar pentru slabit. Vei gasi astfel in interiorul tau calmul de care ai atata nevoie in ?lupta? cu lumea inconjuratoare.

Articole recomandate

Tenul tau in 2021: cum sa ai un look fresh in 5 pasi simpli Tenul tau in 2021: cum sa ai un look fresh in 5 pasi simpli
Desi in anul 2020 tendinta de ingrijire a pielii a fost inclinata mai mult spre ingrijirea acasa, minimalista tendinta de skin care in anul ce urmeaza se indreapta catre proceduri mai blande executate in cabinetele de cosmetica, sustin specialistii. Daca si tu vrei sa ai un ten luminos, protejat de
Cat de sigura este epilarea definitiva. Parerea medicului Cat de sigura este epilarea definitiva. Parerea medicului
Indepartarea parului cu laserul este una dintre cele mai  populare tehnici pentru toate persoanele care isi doresc o solutie de a scapa de par permanent sau pentru perioade lungi. Aceste echipamente functioneaza prin distrugerea foliculilor de par prin procesul numit: fototermoliza selectiva.
Ritualuri de infrumusetare pentru un look impecabil la petrecerea de Revelion Ritualuri de infrumusetare pentru un look impecabil la petrecerea de Revelion
Revelion 2021 va fi sarbatorit cu mai putina pompa decat in anii trecuti, insa orice femeie care se repecta vrea sa arate impecabil in noaptea de Anul Nou, indiferent unde si cu cine s-ar afla. “Accesorizeaza” tinuta aleasa cu o piele ferma si stralucitoare, asigurata de produsele de pe
Fii frumoasa de Sarbatori! Descopera tratamentele spectaculoase, cu efect WOW instant! Fii frumoasa de Sarbatori! Descopera tratamentele spectaculoase, cu efect WOW instant!
In ciuda perioadei delicate prin care trecem, perioada S ă rb ă torilor de iarn ă este una cu totul special ă , în care ne dorim s ă str ă lucim. In cas ă sau pe lang ă cas ă , în pijamale sau pe tocuri de 15 cm, oricum vom alege/putea s ă
Maskne: ce este aceasta noua afectiune cauzata de purtarea mastilor Maskne: ce este aceasta noua afectiune cauzata de purtarea mastilor
Termenul maskne  a fost explicat mai pe larg de Harry Dao, medic dermatolog la Loma Linda University Health, si nu este  un fenomen nou, el existând deja de mult timp în lumea medicilor care poarta mască destul de mult timp pe parcursul zilei. Mai multe despre acest subiect