Skip to article

Exercitii pentru un somn linistit al bebelusului

Exercitii pentru un somn linistit al bebelusului
Daca si bebelusul tau are un somn agitat, poti incerca sa faci cu el cateva exercitii fizice inainte de culcare. Exercitiile fizice il vor relaxa si ii vor intari musculatura.

A avea un nou nascut in casa este cea mai mare fericire pentru parinti. Un bebelus poate aduce oricui zambetul pe buze. Dar a avea grija de el nu este chiar asa de simplu precum pare.
Un bebelus are nevoie in permanenta de atentie, ca sa nu mai vorbim despre grijile pe care ti le faci despre starea lui de sanatate si dezvolarea fizica.

Una dintre solutiile pentru aceste probleme sunt exercitiile fizice.

De ce sunt bune exercitiile fizice

Corpul bebelusului este inca in dezvoltare si muschii si articulatiile lui sunt foarte flexibile. Acest lucru permite o paleta larga de miscari ce ar putea fi transformate in exercitii fizice ce il vor ajuta sa isi intareasca oasele si musculatura.

Si faptul ca il vei "obosi" un pic pe micut, in modul corect si sanatos, va fi benefic pentru somnul lui.

Orice tip de exercitiu fizic contribuie la intarirea legaturii intre mama si copil. Si din moment ce bebelusul este in cel mai important stadiu de dezvoltare, aceste exercitii fizice ii vor face mult bine.

Tipuri de exercitii fizice

Exista mai multe feluri de exercitii fizice pe care o mama le poate face cu bebelusul. Aproape orice miscare poate fi transformata intr-un exercitiu fizic.

Daca misti picioarele bebelusului, imitand mersul pe bicicleta, ii vei ajuta inima sa functioneze mai bine si vei creste circulatia sangelui mai ales in picioare. Cresterea circulatiei sangelui va insemna o crestere si in temperatura corpului, asa ca bebelusul va fi mai cald la sfarsitul exercitiului.

Un alt exemplu ar fi un exercitiu cu mainile. Daca faci exercitii cu mainile bebelusului, el isi va relaxa respiratia, ceea ce inseamna ca va avea un aport constant de oxigen. In afara de faptul ca este bun pentru oxigenarea creierului, un exercitiu care foloseste mainile ii va asigura si un somn mai linistit .

Un alt exercitiu care ii va aduce beneficii bebelusului este un masaj dupa baie. Este placut si pentru mama si pentru bebelus si il va relaxa atat de bine incat va adormi imediat.

Autir: Alexandra

Articole recomandate

Educatia pariorilor-pas cu pas Educatia pariorilor-pas cu pas
Trăim într-o lume în care pasiunea sportului se împletește tot mai mult cu cea a pariurilor sportive. Tot mai mulți oameni, femei și bărbați deopotrivă, vor să simtă mai multă adrenalină urmărind în direct o
Cand este momentul sa duci copilul la psihoterapie Cand este momentul sa duci copilul la psihoterapie
Copilul tau spune mereu NU, este morocanos, nu doarme, refuza sa se joace cu altcineva decat cu tine, nu reuseste sa se adapteze la gradinita, are nevoie de sprijin si suport constant din partea unui adult desi nu mai este bebelus? Sunt cateva dintre problemele care ii duc pe unii parinti la
Insolatia in sarcina: simptome si primele masuri Insolatia in sarcina: simptome si primele masuri
Una dintre cele mai frecvente intrebari pe care un medic specialist obstetrician le primeste in perioada verii din partea pacientelor insarcinate este: pot merge la mare sau la piscina fara a pune in pericol fatul? Raspunsul este da, insa, spre deosebire de o perioada obisnuita, o gravida trebuie
Ce sa-i inveti pe copii in aceasta vara Ce sa-i inveti pe copii in aceasta vara
Timpul pe care copiii tai il vor petrece acasa in vacanta trebuie sa fie folosit in scopuri constructive. Acestia trebuie sa invete mereu, sa descopere lucruri noi si sa nu se plictiseasca nici atunci cand stau acasa cu familia. Nu incerca sa te concentrezi doar pe teorie sau teme, ci scoate-i pe
Cinci lucruri pe care trebuie sa le stii daca urmeaza sa devii mama Cinci lucruri pe care trebuie sa le stii daca urmeaza sa devii mama
A deveni mama este un punct esential in viata oricarei femei. Primele momente impreuna cu copilul iti vor ramane impregnate in memorie pentru intreaga viata. Dar, ai in vedere ca in viata unei mame apar schimbari importante si de multe ori ele pot fi coplesitoare. Adesea, te vei indoi de