Skip to article

Stabileste o rutina de somn pentru copilul tau

Daca esti mama atunci stii ce inseamna sa te trezesti de cateva ori pe noapte, sa motai 5 minute oricand apuci un moment de liniste, sa pui capul obosita pe perna numai ca sa te trezesti dupa 30 de minute. Cum ar fi ca bebelusii nostri sa se nasca direct pe la vreo 3 ani, atunci cand poti si tu sa te odihnesti mai mult de 4 ore pe noapte? Sigur, era doar un gand, insa, una din cele mai usoare si mai putin stresante metode de a incuraja un somn mai bun al copilului tau este stabilirea unei rutine de somn pentru el.

Cand poate fi stabilita rutina?

In primele saptamani, copilul tau abia se obisnuieste cu viata in afara pantecului deci probabil nu este momentul potrivit. Insa in jurul a trei luni poti incepe sa dezvolti o rutina de somn. Activitatile pe care le alegi vor semnala bebelusului tau faptul ca ora de somn se apropie. Tine minte ca la aceasta varsta copiii inca au nevoie sa fie hraniti in timpul noptii, deci nu te astepta sa doarma toata noaptea inca.

Inainte de a incepe rutina

In ora dinaintea inceperii programului de rutina, ajuta-ti copilul sa se relaxeze dupa activitatile din acea seara. Micsoreaza nivelul de activitate si zgomot din casa, si procedeaza la fel si cu lumina din camere. Aceste schimbari simple din mediu pot ajuta copilul sa se calmeze, pentru a fi pregatit pentru ritualul de noapte-buna.

Alege cu grija ritualul dinaintea somnului

Va trebui sa fii consecventa asa ca asigura-te ca vei putea trai cu rutina aleasa - noapte de noapte. Sa citesti 100 de pagini ale aceleiasi carti de povesti poate deveni foarte monoton noapte de noapte, deci alege lucruri cu care poti trai. Iata cateva optiuni:

Masaj pentru bebelus - poti urma un curs sau cumpara o carte pentru a invata cum sa-ti masezi copilul pentru a se relaxa
Baita - pentru unii copii o baie este exact ceea ce au nevioie pentru a se destinde
Poveste - alege o poveste scurta si draguta pe care i-o poti citi in fiecare noapte
Muzica placuta - ascultati 2-3 melodii calme impreuna

Concentreaza-te asupra copilului

In cele cateva minute din timpul rutinei de culcare, concentreaza-ti atentia asupra copilului. Nu te gandi ca e emisiunea ta preferata la TV, si spune-i prietenei tale ca o vei suna tu in cateva minute - dar acum, mentine acest timp alaturi de copilul tau calm, special, sacru.

Mentine totul simplu

Ritualul de noapte-buna nu trebuie sa fie lung, ci doar adecvat nevoilor developmentale ale copilului tau. Copii mai mari pot avea nevoie numai de 10 minute de rutina, in timp ce copiii mai mici ar putea necesita putin mai mult timp de atat.

Somnul in acelasi pat

Lasa-l pe copilul tau sa asocieze un pui de somn in timpul zilei cu somnul in timpul noptii. Daca ii schimbi constant locul in care doarme - pe scaunul masinii sau in carucior pentru un pui de somn, in leagan sau in patut pentru somnul de noapte - ar putea deveni confuz.

Somnul de zi si somnul de noapte

Daca bebelusul tau nu adoarme noaptea, nu pare somnoros sau nu doarme prea multe ore asa cum te-ai astepta, ia in considerare cat timp doarme in timpul zilei. Sunt cateva repere dupa care te poti ghida in ceea ce priveste timpul destinat somnului de zi sau de noapte. Citeste despre cat ar trebui sa doarma copilul tau aici .

Articole recomandate

Sterilizarea: cu abur sau UV? Sterilizarea: cu abur sau UV?
In primele 6 luni de viata, sterilizarea obiectelor cu care intra in contact bebelusul este esentiala. Parintii sunt ocupati, obositi, uneori coplesiti. Dar una dintre prioritatile lor este tocmai asigurarea unui mediu cat mai sanatos, astfel incat cel mic sa nu fie expusi la virusi si bacterii.
1 iunie pentru adolescenti. Cum sa va distrati in familie 1 iunie pentru adolescenti. Cum sa va distrati in familie
Cu totii stim ca adolescenta este o vârstă dificila la care acum vor ceva ca mai târziu sa vrea altceva. In aceste situatii poate fi dificil să găsești cadoul perfect pentru un adolescent. Ți-am pregătit însă patru idei de cadouri din care să
bigstep lanseaza o noua colectie de incaltaminte pentru copii bigstep lanseaza o noua colectie de incaltaminte pentru copii
bigstep si recenta colectie lansata sunt un motiv in plus sa incepeti achizitiile pentru sezonul cald. Recunoscut pentru selectia de incaltaminte pentru copii, pentru colectiile sale cu produse de marca din randul specialistilor in domeniu, bigstep nu dezamageste nici de aceasta data. Piciorul
S-a votat: Inca trei zile libere pentru viitoarele mame S-a votat: Inca trei zile libere pentru viitoarele mame
Salariatele care vor urma o procedura de fertilizare "in vitro" vor beneficia de un concediu de odihna suplimentar, platit, de 3 zile. Angajatorii vor fi obligati sa respecte aceasta masura, fiind aprobata de Guvern, printr-o ordonanta de urgenta. Solicitarea pentru acordarea concediului
20 de nume de fete la moda in 2019 20 de nume de fete la moda in 2019
Vei fi mama unei fetite si esti in cautarea unui nume? In fiecare an, lista se mareste. In 2019, exista cateva nume de fete , speciale, cu o semnificatie aparte. Iata cateva nume de fete la moda in 2019: Lucia : nume de fata de origine latina, cu semnificatia de "Ceea ce poarta lumina" sau "Cea
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda