Skip to article

Reeducarea perineala - cum revii la corpul de dinaintea sarcinii?

Revenirea la o viata sexuala armonioasa si evitarea incontinentei urinare: iata doua motive foarte bune pentru reeducarea perineului dupa nastere. Iata ce trebuie sa stii despre aceasta

Cand este necesara reeducarea perineala?

Pentru a sti daca ai nevoie de reeducare trebuie sa te adresezi unui kinesteziterapeut sau unei moase. Reeducarea perineala este recomandata daca ai dureri in timpul relatiilor sexuale, daca suferi de incontinenta urinara sau daca examenul clinic scoate la iveala o musculatura slabita sau coborarea organelor genitale.

Trebuie sa stii ca nastere prin cezariana nu te scuteste de aceasta reeducare. Perineul a suportat totusi timp de 9 luni greutatea bebelusului, iar asta este de ajuns pentru a provoca o slabire.

Cand incepe reeducarea?

Pentru o eficacitate maxima, este recomandat sa astepti 6-8 saptamani dupa nastere, astfel incat organismul sa se refaca suficient din punct de vedere hormonal. Fara estrogen, tesuturile sunt slabite, iar reeducarea perineala este deci mai putin eficace.

In ce consta ea?

Exista 3 forme de reeducare:

Prima este manuala: specialistul isi foloseste degetele pentru a te face constienta de diferitele tipuri de muschi perineali.
Stimularea electrica: se face cu ajutorul unei sonde vaginale si consta in provocarea de contractii pasive ale perineului.
Biofeedback-ul: folosind tot o sonda, iti controlezi singura eficacitatea contractiilor perineale.

Reeducarea se continua, de asemenea, acasa, cu exercitii foarte simple, practicate zece minute pe zi. Se foloseste o sonda vaginala si se urmeaza instructiunile date de catre specialist .

Dar exercitiile de gimnastica?

Gimnastica nu ajuta la reeducarea unui perineu. De exemplu, exercitiul care consta in strangerea mingii intre genunchi, in pozitia culcat, nu este absolut deloc eficace. Reeducarea trebuie sa invete tanara mama sa-si controleze muschii pelvini pentru a-i consolida, bazandu-se in special pe activitatea intravaginala. In general, 15 sedinte la specialist ajung.

Se poate face in acelasi timp si o reeducare abdominala?

Refacerea stomacului plat este dorinta tuturor mamelor, dar trebuie sa astepti. Reeducarea perineului trebuie sa o preceada intotdeauna pe cea abdominala, care nu este recomandata inainte de 3 luni de la nastere. Contractia muschilor stomacului ar provoca presiune prea mare pe perineu, inca traumatizat de nastere. Perineul trebuie sa fie "reparat" si tonic pentru a te apuca de lucru asupra stomacului.

Si sportul este contraindicat?

Jogging, tenis, volei sunt descurajate deoarece solicita mult perineul. Cu toate acestea, inotul nu prezinta acest tip de problema.

Dar tehnica "stop pipi" este benefica?

Aceasta practica este acum total descurajata, dar din pacate a fost diseminata pe scara larga. Mii de femei au invatat sa-si opreasca fluxul de urina, fara sa se simta exact ceea ce faceau pentru a opri jetul.

Problema tehnicii "stop pipi" este ca intrerupe in mod anormal si artificial programarea neurologica a ciclului umplere - mictiune. Vezica este programata pentru a elimina un anumit volum. Dupa intrerupere, ea poate sa nu aiba intotdeauna suficienta putere pentru a se goli. Astfel apare riscul de infectii ale tractului urinar.


Autor: Nauge

Articole recomandate

bigstep lanseaza o noua colectie de incaltaminte pentru copii bigstep lanseaza o noua colectie de incaltaminte pentru copii
bigstep si recenta colectie lansata sunt un motiv in plus sa incepeti achizitiile pentru sezonul cald. Recunoscut pentru selectia de incaltaminte pentru copii, pentru colectiile sale cu produse de marca din randul specialistilor in domeniu, bigstep nu dezamageste nici de aceasta data. Piciorul
S-a votat: Inca trei zile libere pentru viitoarele mame S-a votat: Inca trei zile libere pentru viitoarele mame
Salariatele care vor urma o procedura de fertilizare "in vitro" vor beneficia de un concediu de odihna suplimentar, platit, de 3 zile. Angajatorii vor fi obligati sa respecte aceasta masura, fiind aprobata de Guvern, printr-o ordonanta de urgenta. Solicitarea pentru acordarea concediului
20 de nume de fete la moda in 2019 20 de nume de fete la moda in 2019
Vei fi mama unei fetite si esti in cautarea unui nume? In fiecare an, lista se mareste. In 2019, exista cateva nume de fete , speciale, cu o semnificatie aparte. Iata cateva nume de fete la moda in 2019: Lucia : nume de fata de origine latina, cu semnificatia de "Ceea ce poarta lumina" sau "Cea
Cadouri inspirate de Paste pentru copii Cadouri inspirate de Paste pentru copii
Iepurasul vine de obicei incarcat de cadouri, ceea ce inseamna o multime de timp pierdut la cumparaturi si mai ales o gaura considerabila in buget. Asa ca un truc numai bun este sa te folosesti de reducerile de Paste, deloc de neglijat, si sa incerci sa faci cat mai multe cumparaturi in acelasi
Cum sa recunosti semnele de meningita la copii Cum sa recunosti semnele de meningita la copii
Meningita la copii este o inflamatie a meningelui – cele trei membrane care invelesc creierul si maduva spinarii (duramater, piamater si arahnoida) – si care e produsa fie de catre un virus, caz in care se numeste meningita aseptica, fie de catre o bacterie. Cand aceasta inflamatie
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda