Skip to article

Bacalaureatul e in farfurie!

Bacalaureatul e in farfurie!
Pentru a avea succes la examenul de bacalaureat e important sa mananci ce trebuie si cand trebuie. Bac-ul se ia nesarind peste mese, consumand fainoase, fructe si peste gras, avand grija la hidratare si reducand pe cat posibil gustarile nesanatoase si suplimentele alimentare.

Nu sari peste mese

Inainte si in timpul examenelor, copilul trebuie sa manance bine. E important sa nu sara peste mese, chiar daca e stresat si are impresia ca nu mai stie nimic.

Privilegiaza fainoasele, pentru energie pe termen lung

In zilele ce preced examenele si pe toata durata acestora se recomanda consumul de fainoase la fiecare masa. Orezul, pastele, cerealele dau energie pe termen lung, atat pentru corp cat si pentru creier. Creierul are nevoie de glucide pentru a functiona.

3 portii de fructe pe zi, pentru vitamina C

In perioada examenelor, fructele, intregi sau sub forma de compot, nu trebuie sa fie uitate. Ele contin vitamina C, in special fructele rosii, citricele si kiwi.

Peste gras pentru memorie

Carnea, pestele si ouale trebuie consumate cel putin o data pe zi pentru imbunatatirea memoriei. Peste gras, cum este somonul, contine acizi grasi esentiali, faimosii omega-3.

Hidratare

Copilul nu trebuie sa astepte sa i se faca sete pentru a bea, mai ales in perioadele solicitante. E important sa bea apa pentru a putea fi performant. Ceaiul si cafeaua sunt permise, insa fara excese.

Gustari si alimente grase: de evitat

Alimentele grase trebuie evitate in perioada examenelor. Ele sunt digerate greu, ceea ce inseamna ca organismul va ramane fara energie o perioada de timp.

A nu se abuza de suplimentele alimentare

Daca alimentatia este completa, copilul nu are de ce sa ia suplimente alimentare. Nu strica insa o cura de magneziu si de vitamina B6, pentru a aborda examenele fara stres.

Articole recomandate

Cum sa te pregatesti pentru rolul de mama Cum sa te pregatesti pentru rolul de mama
Aducerea pe lume a unui copil este un moment unic in viata oricarei femei, iar fericirea pe care o simte este greu de exprimat. Totusi, pe langa bucurie, entuziasm si mandrie, acest eveniment unic presupune si foarte multa responsabilitate. De aceea, daca vrei sa devii mama, trebuie sa fii
Provocarile din primul an de viata al bebelusului Provocarile din primul an de viata al bebelusului
Primul an ca părinte, în special la primul copil este un an plin de provocări. Oricât de mult ne-am pregăti, sunt momente care se întâmplă pentru prima oară. Familia si prietenii ne ofera sfaturi din propriile lor experiențe sau din ce au mai auzit
Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse
Un sondaj al Editurii Didactica Publishing House, realizat in luna septembrie arata ca 96% dintre cadrele didactice considera importanta si foarte importanta folosirea unei platforme educationale in contextul actual al programului educational. Potrivit datelor, si parintii simt nevoia unei astfel
Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati! Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati!
Cadourile pentru bebelusi pot fi foarte dificil de ales, iar atunci cand trebuie sa marchezi un moment special precum prima aniversare sau un botez te poti trezi intr-un adevarat impas. Care este cel mai potrivit cadou pentru un bebelus? Cu siguranta multe dintre noi ne-am pus aceasta intrebare cel
5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina 5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina
Gravidele intreaba: Perioada sarcinii - mai ales daca e vorba despre primul bebe - este una plina de emotii, dar si de temeri, nelamuriri, dileme si intrebari. Iata care sunt cele mai frecvente intrebari pe care gravidele le adreseaza online. Cum pot sa aflu cand o sa nasc? Numarul de saptamani de