Skip to article

Bacalaureatul e in farfurie!

Bacalaureatul e in farfurie!
Pentru a avea succes la examenul de bacalaureat e important sa mananci ce trebuie si cand trebuie. Bac-ul se ia nesarind peste mese, consumand fainoase, fructe si peste gras, avand grija la hidratare si reducand pe cat posibil gustarile nesanatoase si suplimentele alimentare.

Nu sari peste mese

Inainte si in timpul examenelor, copilul trebuie sa manance bine. E important sa nu sara peste mese, chiar daca e stresat si are impresia ca nu mai stie nimic.

Privilegiaza fainoasele, pentru energie pe termen lung

In zilele ce preced examenele si pe toata durata acestora se recomanda consumul de fainoase la fiecare masa. Orezul, pastele, cerealele dau energie pe termen lung, atat pentru corp cat si pentru creier. Creierul are nevoie de glucide pentru a functiona.

3 portii de fructe pe zi, pentru vitamina C

In perioada examenelor, fructele, intregi sau sub forma de compot, nu trebuie sa fie uitate. Ele contin vitamina C, in special fructele rosii, citricele si kiwi.

Peste gras pentru memorie

Carnea, pestele si ouale trebuie consumate cel putin o data pe zi pentru imbunatatirea memoriei. Peste gras, cum este somonul, contine acizi grasi esentiali, faimosii omega-3.

Hidratare

Copilul nu trebuie sa astepte sa i se faca sete pentru a bea, mai ales in perioadele solicitante. E important sa bea apa pentru a putea fi performant. Ceaiul si cafeaua sunt permise, insa fara excese.

Gustari si alimente grase: de evitat

Alimentele grase trebuie evitate in perioada examenelor. Ele sunt digerate greu, ceea ce inseamna ca organismul va ramane fara energie o perioada de timp.

A nu se abuza de suplimentele alimentare

Daca alimentatia este completa, copilul nu are de ce sa ia suplimente alimentare. Nu strica insa o cura de magneziu si de vitamina B6, pentru a aborda examenele fara stres.

Articole recomandate

Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni
Socializarea face parte din dezvoltarea echilibrata a copilului tau, inca de la o varsta frageda. Unii copii isi fac prieteni mai usor, in timp ce pentru altii este mai complicat sa formeze rapid relatii stranse cu ceilalti copii de varsta lor. Rolul parintilor este acela de a incuraja socializarea
Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri
Copiii prefera puzzle-uri cu eroii favoriti. Jocurile de tip puzzle au multiple beneficii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Ele stimuleaza creierul, testeaza inventivitatea, avand un rol important in dezvoltarea inteligentei. Pe copii, acestea ii invata sa caute singuri cele mai bune
Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele
Legea alaptatului in public a fost aprobata, joi de Camera Deputaţillor. Orice persoana care va discrimina o mama care alapteaza in public va fi sanctionata.  Proiectul de lege privind alăptarea în spaţiile publice a fost adoptat cu 279 de voturi "pentru"şi o
Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa
Intr-o societate in care fetele si baietii sunt crescuti diferit de catre parinti, asteptarile si presiunile apar, in mod special, in viata fetelor, inca de la o varsta frageda. Pentru a creste fete cu personalitate puternica si sigure pe ele, parintii trebuie sa realizeze cat este de important sa
Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic? Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic?
Jucăriile pentru copii reprezintă o industrie imensă. În prag de 1 iunie, vârful vânzărilor în industria de jucării, ne oprim pentru câteva momente pentru a analiza calitatea acestora și nu doar diversitatea. Colorate, în forme creative