Skip to article

Bacalaureatul e in farfurie!

Bacalaureatul e in farfurie!
Pentru a avea succes la examenul de bacalaureat e important sa mananci ce trebuie si cand trebuie. Bac-ul se ia nesarind peste mese, consumand fainoase, fructe si peste gras, avand grija la hidratare si reducand pe cat posibil gustarile nesanatoase si suplimentele alimentare.

Nu sari peste mese

Inainte si in timpul examenelor, copilul trebuie sa manance bine. E important sa nu sara peste mese, chiar daca e stresat si are impresia ca nu mai stie nimic.

Privilegiaza fainoasele, pentru energie pe termen lung

In zilele ce preced examenele si pe toata durata acestora se recomanda consumul de fainoase la fiecare masa. Orezul, pastele, cerealele dau energie pe termen lung, atat pentru corp cat si pentru creier. Creierul are nevoie de glucide pentru a functiona.

3 portii de fructe pe zi, pentru vitamina C

In perioada examenelor, fructele, intregi sau sub forma de compot, nu trebuie sa fie uitate. Ele contin vitamina C, in special fructele rosii, citricele si kiwi.

Peste gras pentru memorie

Carnea, pestele si ouale trebuie consumate cel putin o data pe zi pentru imbunatatirea memoriei. Peste gras, cum este somonul, contine acizi grasi esentiali, faimosii omega-3.

Hidratare

Copilul nu trebuie sa astepte sa i se faca sete pentru a bea, mai ales in perioadele solicitante. E important sa bea apa pentru a putea fi performant. Ceaiul si cafeaua sunt permise, insa fara excese.

Gustari si alimente grase: de evitat

Alimentele grase trebuie evitate in perioada examenelor. Ele sunt digerate greu, ceea ce inseamna ca organismul va ramane fara energie o perioada de timp.

A nu se abuza de suplimentele alimentare

Daca alimentatia este completa, copilul nu are de ce sa ia suplimente alimentare. Nu strica insa o cura de magneziu si de vitamina B6, pentru a aborda examenele fara stres.

Articole recomandate

Pregatirea pentru sarcina in 6 zile Pregatirea pentru sarcina in 6 zile
Esti pregatita sa devii mamica. Iata ce trebuie sa faci cu 6 zile inainte de data conceptiei. Afla mai multe despre primul trimestru de sarcina pe  calculator sarcina . Ziua 1: Renunta la anticonceptionale  Daca doriti sa deveniti mama va trebui sa intrerupeti orice forma de prevenire a
Un nou serial la Minimax, Talking Tom si prietenii lui Un nou serial la Minimax, Talking Tom si prietenii lui
De luni până vineri, de la ora 16:00, micii telespectatori vor face cunoștință cu cel mai inventiv grup de prieteni, alături de care vor învăța totul despre lumea aplicațiilor de succes Minimax a adus un nou serial pentru micii telespectatori,
Liber la joaca dupa relaxarea restrictiilor. Ce activitati sunt recomandate Liber la joaca dupa relaxarea restrictiilor. Ce activitati sunt recomandate
Copiii si parintii asteapta, deopotriva, sa poata iesi mai mult in aer liber dupa relaxarea restrictiilor impuse in starea de urgenta provocata de pandemia COVID-19. Eliminarea obligativitatii de a iesi din casa doar pentru cumparaturi de stricta necesitate ori pentru a merge la serviciu va scoate
Primele simptome de sarcina Primele simptome de sarcina
In timp ce testele de sarcina si ecografiile sunt singurele modalitati de a determina daca sunteti gravida, exista si alte semne si simptome pe care le puteti analiza.  Primele semne ale sarcinii  sunt mai mult decat o perioada ratata. Acestea pot include, de asemenea, varsaturi,
Calendarul inscrierilor la gradinita 2020-2021, publicat de Ministerul Educatiei Calendarul inscrierilor la gradinita 2020-2021, publicat de Ministerul Educatiei
Calendarul inscrierilor la gradinita pentru anul scolar 2020-2021 a fost publicat pe pagina de Facebook a Ministerului Educatiei. Inscrierile la gradinita 2020 debuteaza cu reinscrierea copiilor care urmeaza deja invatamantul prescolar. Parintii micutilor care acum sunt grupa mica sau grupa