Skip to article

Copiii cu varste cuprinse intre 4 si 8 ani au nevoie de minim 10 ore de somn zilnic

Dezvoltarea copiilor de varsta prescolara este direct influentata de numarul de ore de odihna, precum si de calitatea somnului.

Un program corect de odihna reprezinta un aspect esential pentru cresterea armonioasa si ii ajuta pe cei mici sa se acomodeze cu orarul scolar.





Un studiu citat de NESTLE Nesquik Plus a demonstrat ca un orar de somn inadecvat poate cauza hiperactivitate, impulsivitate si lipsa atentiei. De asemenea, problemele de somn afecteaza atat starea de spirit, relatia cu prietenii, rezultatele scolare, dar si starea de sanatate sau greutatea. De aceea, este important ca parintii sa se asigure ca prescolarii au un program de somn adecvat, pentru a evita orice fel de probleme fizice si mentale.

In intervalul de varsta de 4-8 ani procesele de socializare se intensifica, iar acest lucru trebuie corelat cu un program de odihna corect, pentru a evita starile de surescitare. Studiile mentionate1 de NESTLE Nesquik Plus au aratat ca, intre 4 si 8 ani, este recomandat ca un copil sa doarma aproximativ zece ore in fiecare noapte. Astfel, ideal este ca ora de trezire sa fie 7 dimineata, iar ora de culcare 9 seara, pentru a beneficia de un somn de refacere cat mai odihnitor. Cele zece ore de somn pe noapte sunt extrem de importante in perioada in care copiii cu varste intre 4 si 8 ani renunta la somnul din timpul zilei, pentru a putea urma cursurile gradinitelor sau ale claselor primare.

"Daca parintii observa unul dintre urmatoarele simptome: hiperactivitate, stari de iritare, probleme de concentrare sau somn intrerupt pe parcursul noptii, este posibil ca programul de odihna al respectivului copil sa fie incorect conceput. Odihna copiilor cu varste cuprinse intre 4 si 8 ani este strans corelata de rezultatele scolare si de capacitatea lor de concentrare." declara Plaiasu Daniel, specialist NESTLE in nutritie.

Pentru un somn linistit pe parcursul noptii, specialistii recomanda un program sustinut de miscare in aer liber si o dieta echilibrata, cu mese regulate. in plus, pentru o odihna corecta, masa de seara ar trebui sa fie formata din alimente usor digerabile si insotita de un pahar de lapte cald.

Articole recomandate

Mai multa liniste pentru familii, cu termometrul inteligent pentru copii MyKi Care Mai multa liniste pentru familii, cu termometrul inteligent pentru copii MyKi Care
Termometrul inteligent pentru copii MyKi Care, care furnizează informații exacte în timp real despre temperatura corpului copiilor prin intermediul unei aplicații dedicate pentru smartphone, este acum disponibil în România. MyKi Care nu numai că măsoară
Care sunt cele mai bune haine pentru copii? Sfaturi utile Care sunt cele mai bune haine pentru copii? Sfaturi utile
Cum ne imbracam copii? Cum alegem hainele cele mai bune pentru ei? Cat de des trebuie sa cumparam haine si mai ales cum putem alege haine care sa le fie bune in timp? Copii cresc repede iar in primii ani de viata, parintii trebuie sa cumpere chiar si lunar hainute. Ce imbracaminte alegem? Hainele
Topul recomandarilor privind patutul din lemn, de la Nichiduta Topul recomandarilor privind patutul din lemn, de la Nichiduta
Avem stereotipuri pe care le urmam cu bucurie pentru ca stim ca au fost “testate” si de altii. Cand sunem curiosi si cu orizonturi mai extinse, ne confruntam cu diversitate, deci implicit cu un gram de confuzie. Concret, cand trebuie sa alegi patutul de copil, cel din lemn pare sa fie
Cum alegi caruciorul perfect pentru copilul tau Cum alegi caruciorul perfect pentru copilul tau
Vestea ca astepti un copil este una dintre cele mai frumoase vesti din lume, dar, odata cu ea, vin si sutele de intrebari legate de: cum va arata camera copilului, ce nu trebuie sa lipseasca din ea, ce haine trebuie sa ii cumperi celui mic, ce produse de igiena,  ce sisteme de hranit bebelusul
Cele mai dragute 3 modele de haine de bebelusi potrivite pentru primavara aceasta Cele mai dragute 3 modele de haine de bebelusi potrivite pentru primavara aceasta
Primavara este aici! Este timpul sa pui obiectele vestimentare groase ale copilasului tau inapoi in sifonier si sa incepi sa iti imbraci micutul cu haine pentru bebelusi potrivite pentru acest sezon. Acest anotimp este unul absolut minunat, in care ne bucuram cu totii ca vremea se incalzeste si ca
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda