Skip to article

Copiii cu varste cuprinse intre 4 si 8 ani au nevoie de minim 10 ore de somn zilnic

Dezvoltarea copiilor de varsta prescolara este direct influentata de numarul de ore de odihna, precum si de calitatea somnului.

Un program corect de odihna reprezinta un aspect esential pentru cresterea armonioasa si ii ajuta pe cei mici sa se acomodeze cu orarul scolar.





Un studiu citat de NESTLE Nesquik Plus a demonstrat ca un orar de somn inadecvat poate cauza hiperactivitate, impulsivitate si lipsa atentiei. De asemenea, problemele de somn afecteaza atat starea de spirit, relatia cu prietenii, rezultatele scolare, dar si starea de sanatate sau greutatea. De aceea, este important ca parintii sa se asigure ca prescolarii au un program de somn adecvat, pentru a evita orice fel de probleme fizice si mentale.

In intervalul de varsta de 4-8 ani procesele de socializare se intensifica, iar acest lucru trebuie corelat cu un program de odihna corect, pentru a evita starile de surescitare. Studiile mentionate1 de NESTLE Nesquik Plus au aratat ca, intre 4 si 8 ani, este recomandat ca un copil sa doarma aproximativ zece ore in fiecare noapte. Astfel, ideal este ca ora de trezire sa fie 7 dimineata, iar ora de culcare 9 seara, pentru a beneficia de un somn de refacere cat mai odihnitor. Cele zece ore de somn pe noapte sunt extrem de importante in perioada in care copiii cu varste intre 4 si 8 ani renunta la somnul din timpul zilei, pentru a putea urma cursurile gradinitelor sau ale claselor primare.

"Daca parintii observa unul dintre urmatoarele simptome: hiperactivitate, stari de iritare, probleme de concentrare sau somn intrerupt pe parcursul noptii, este posibil ca programul de odihna al respectivului copil sa fie incorect conceput. Odihna copiilor cu varste cuprinse intre 4 si 8 ani este strans corelata de rezultatele scolare si de capacitatea lor de concentrare." declara Plaiasu Daniel, specialist NESTLE in nutritie.

Pentru un somn linistit pe parcursul noptii, specialistii recomanda un program sustinut de miscare in aer liber si o dieta echilibrata, cu mese regulate. in plus, pentru o odihna corecta, masa de seara ar trebui sa fie formata din alimente usor digerabile si insotita de un pahar de lapte cald.

Articole recomandate

Ajutor in alaptare: cum alaptezi cand nu poti sa alaptezi Ajutor in alaptare: cum alaptezi cand nu poti sa alaptezi
Cele mai multe mame isi doresc sa alapteze, insa uneori nu o pot face. Sau nu o pot face cat de mult timp isi doresc deoarece trebuie sa revina la locul de munca sau sa plece in diferite calatorii. Totusi, exista solutii, iar una dintre ele este stocarea laptelui matern. Acest lucru se poate
Dragos Bucur, detalii despre adoptie: "Stiti ca fetita noastra este de etnie roma?" Dragos Bucur, detalii despre adoptie: "Stiti ca fetita noastra este de etnie roma?"
Actorul Dragos Bucur si sotia lui, Dana Nalbaru, au adoptat anul trecut o fetita. Cei doi au tinut totul secret pana in momentul in care au reusit sa incheie cu succes intregul proces de adoptie. La scurt timp dupa adoptie, Dragos Bucur si Dana Nalbaru au prezentat-o public pe fetita lor adoptata.
S-a demonstrat stiintific: Barbatii streseaza femeile mai rau decat copiii S-a demonstrat stiintific: Barbatii streseaza femeile mai rau decat copiii
Atentie, barbati, s-a demonstrat stiintific! Mamele sunt mai stresate de barbati decat de copii! Studiul efectuat recent a mai indicat si ca nivelul mediu de stres al mamelor este destul de ridicat, ajungand pana la 8.5 dintr-un maxim de 10. Mamicile intervievate au marturisit ca cel mai adesea
De ce nu vrea Adelina Pestritu sa spuna daca isi alapteaza fetita. Iata motivul De ce nu vrea Adelina Pestritu sa spuna daca isi alapteaza fetita. Iata motivul
Adelina Pestritu a devenit mamica in urma cu doua luni. Vedeta a adus pe lume o fetita superba, pe nume Zenaida-Maria. Micuta a fost asteptata cu mare bucurie si emotie. Adelina Pestritu a fost mereu in atentia fanilor sai pe toata durata sarcinii. Ea a vorbit deschis despre toate problemele pe
Andreea Berecleanu si-a retras copiii de la scoala de stat. Ce motive au facut-o pe realizatoarea TV sa ia aceasta decizie Andreea Berecleanu si-a retras copiii de la scoala de stat. Ce motive au facut-o pe realizatoarea TV sa ia aceasta decizie
Andreea Berecleanu a oferit recent un interviu in care a vorbit despre educatia copiilor sai, Eva, in varsta de 17 ani, si Petru in varsta de 13 ani. Prezentatoarea stirilor de la Antena 1 a marturisit ca si-a retras copiii de la scolile de stat si ca a ales mediul privat pentru educatia si
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda