Skip to article

Cum iti convingi copilul sa doarma la pranz. 6 trucuri dezvaluite de pediatri

Sursa foto: Shutterstock - FamVeld
Daca ar exista o carte cu trucuri fara gres pentru a-ti face copilul sa adoarma cand vrei, toti parintii ar face coada la librarii sa o cumpere in dublu exemplar, in caz ca pierd una. Cand vine vorba de somn si ore de culcare, parintii trebuie mai degraba sa ii pacaleasca pe cei mici sa doarma, decat sa ii convinga.

Desenele animate, jocurile si jucariile sunt mereu mai interesante decat ora de odihna, insa orice parinte care a cedat cel putin o data in fata celui mic stie care sunt consecintele. Un copil care nu doarme la pranz oboseste pana pe seara, devine morocanos, usor iritabil, nu vrea sa manance si este greu sa ii intri in gratii.

Nu exista o solutie mereu castigatoare pentru a-ti adormi copilul, insa psihologii si pediatrii sustin ca aceste trucuri il vor face mai receptiv si mai dispus sa te asculte cand vine vorba de siesta de dupa-amiaza:

Starneste-i interesul pentru somn

Un copil stie ca vine ora somnului cand te vede venind spre el cu pijamalutele de schimb. Acesta este un moment-cheie pe care, daca il joci corect, sa il pui la culcare pe micut va fi o joaca de copii. Cei mici sunt mult mai dispusi si entuziasmati sa se schimbe daca imbraca o pijama cu un imprimeu atractiv. Noi am ramas impresionate de aceste pijamale din bumbac, captusite, care ii tin micutului de cald si il fac sa se relaxeze usor. Dupa cum vezi, preturile sunt extrem de atractive si ai atatea modele din care sa alegi.

Stabileste o rutina zilnica stricta

Copiii au nevoie de un program riguros stabilit, in care adorm si se trezesc la aceeasi ora, precum si un ritual care sa se repete zilnic: ne trezim, mancam, ne uitam la desene, ne jucam, mancam de pranz, citim o poveste ne culcam. Aceasta rutina ii ajuta sa accepte mai usor cand ii anunti ca a venit momentul sa mearga la culcare, scrie Psychology Today.

Alege-ti cu atentie cuvintele

Exista o diferenta intre „mergem la culcare” si „mergem sa ne odihnim”. Copiii ii vad sau ii aud de multe ori pe parintii lor spunand ca stau in pat sa se odihneasca, asa ca vor asocia ora de odihna cu un lucru pe care il fac oamenii mari si vor fi mult mai receptivi.

Nu il obliga

Cand pui piciorul in prag si incerci sa il obligi pe cel mic sa mearga la culcare, se va lasa cu plansete si suspine. In special la varsta de 2-3 ani, copiii pot fi destul de incapatanati, iar incercarile de a-ti arata autoritatea nu vor da rezultate.

Stabileste si comunica-i limitele

Copiilor le este greu sa se desparta de jucarii si de desenele animate. Spune-i ca are voie sa se uite pana la finalul episodului din desene si apoi trebuie sa mearga la culcare sau ca mai poate da cateva ture cu masinutele, inainte sa se schimbe in pijamale.

Cand iti spune ca „nu ii este somn”

Acesta este cel mai frecvent argument invocat de cei mici cand vine ora siestei. „ Cand iti spune ca nu ii este somn, este important sa ii lasi cateva momente de liniste, fara televizor sau alte distractii. Chiar daca va protesta la inceput, dupa cateva minute va adormi", spune expertul in dezvoltarea copiilor Claire Lerner.

Somnul de pranz nu trebuie sa lipseasca din programul celui mic, chiar pana la varsta de 7-8 ani. Odihna este o parte esentiala atat pentru dezvoltarea fizica armonioasa, cat si pentru dezvoltarea cognitiva. Cercetarile arata ca hormonul care creste nivelul de stres din organism, cortizolul, scade dramatic in timpul somnului. De aceea, copilul se trezeste fericit, mai energic si ii este mai usor sa retina lucruri si sa invete, sustine Marc Weissbluth, autorul cartii „Obiceiuri sanatoase de somn”.

Stiai ca?

- Nou-nascutii au nevoie in total de 16-20 de ore de somn pe zi.
- Bebelusii cu varste cuprinse intre 6 si 12 luni ar trebui sa doarma 11 ore in timpul noptii, plus alte doua reprize de somn in timpul zilei.
- Copiii pana la 5 ani au nevoie de 10-13 ore de somn, care sa includa si odihna de la pranz.
- Un somn de pranz trebuie sa respecte ritmul circadian al organismului, ceea ce inseamna ca trebuie sa dureze aproximativ 90 de minute. Cand copiii dorm prea mult dupa-amiaza, somnul lor de noapte este dat peste - cap, dar cand nu se odihnesc suficient, vor fi morocanosi si usor iritabili tot restul zilei, mai sustine Jason Coles, medic pediatru la spitalul Helen DeVas din Michigan, SUA.

Fiecare copil este diferit si raspunde diferit cand ii stabilesti un program de somn, dar aceste trucuri dau rezultate in cazul majoritatii micutilor, chiar si a celor cu personalitate, pentru care fiecare ora de somn este motiv de disputa.


Articole recomandate

Cauti haine pentru nou nascuti? Afla cum pot culorile acestora sa inluenteze starea bebelusului tau Cauti haine pentru nou nascuti? Afla cum pot culorile acestora sa inluenteze starea bebelusului tau
In ultima vreme, au aparut tot mai multe opinii conform carora culorile influenteaza starea si personalitatea oamenilor. Acest lucru se aplica si la bebelusi, care se pot simti diferit in functie de ce haine nou nascuti alegi pentru ei. Din moment ce culorile afecteaza atat adultii, cat si copiii,
Cum poate ajuta hipotermia controlata la combaterea efectelor hipoxiei perinatale Cum poate ajuta hipotermia controlata la combaterea efectelor hipoxiei perinatale
Medicii de la Maternitatea Elias și clienții Libris se alătură campaniei Salvați Copiii de combatere a mortalității infantile, ce are ca obiectiv dotarea secțiilor de neonatologie cu tot ceea ce este necesar salvării copiilor născuți prematur.
Cum sa stimulezi inteligenta emotionala a copilului, prin joaca Cum sa stimulezi inteligenta emotionala a copilului, prin joaca
70% dintre copiii cu varste intre 1 si 10 ani petrec in medie 3 ore pe zi jucandu-se, iar jocurile preferate sunt cele de constructie, de rol si de strategie, arata un sondaj* EduClass.ro. Potrivit unei cercetari privind educatia timpurie, condusa de profesorul american Jeffrey Trawick-Smith**,
O asistenta SMURD, mesaj emotionant pentru parinti: "Va rog, va implor, cititi asta" O asistenta SMURD, mesaj emotionant pentru parinti: "Va rog, va implor, cititi asta"
O asistenta care lucreaza la SMURD a lansat un apel catre toti parintii. Aceasta ii avertizeaza sa aiba mare grija cand transporta copiii in masina.  Pentru a-i face să conştientizeze pericolul la care îşi expun copiii, asistenta a povestit momentul în care Anastasia,
Cu siguranta iti amintesti acest desert al copilariei. Vezi reteta si pregateste-l si tu! Cu siguranta iti amintesti acest desert al copilariei. Vezi reteta si pregateste-l si tu!
Usor de pregatit, insa delicios, salamul de biscuiti e unul dintre deserturile fara coacere pe care ni le amintim din copilarie. Cu aroma lui de ciocolata si rom, dar si cu textura inconfundabila, o singura felie ne transpune in perioada cea mai dulce a vietii nostre: copilaria. Daca vrei sa
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda