Skip to article

Vrei un bebe? Ia acid folic cu un an inainte!

Vrei un bebe? Ia acid folic cu un an inainte!
Acidul folic este o vitamina a carei suplimentare este oficial recomandata femeilor ce-si doresc un bebelus, cu cateva saptamani inainte de conceptie . Un nou studiu confirma ca acidul folic ar merita luat cu cel putin un an inaintea conceptiei!

Acidul folic si prevenirea defectelor de inchidere ale tubului neural

Anomalia de tub neural este o malformatie congenitala. Tubul neural se formeaza intre a 20-a si a 28-a zi dupa conceptie. Anumite celule ale fatului se dezvolta astfel incat formeaza un tub ce face loc apoi coloanei vertebrale, maduvei spinarii si creierului. Uneori, se intampla ca tubul neural sa se inchida gresit sau incomplet, provocand anomalii congenitale grave (spina bifida si anencefalie).

Aparitia acestor anomalii de inchidere a tubului neural are drept cauza deficitul de acid folic, numit si vitamina B9 sau folat, gasindu-se din abundenta in legumele verzi cu frunze.

Specialistii le recomanda femeilor sa ia suplimente cu acid folic (0.4 mg/zi) cel putin 4 saptamani inainte de conceptie si sa continue inca 8 saptamani dupa aceasta.

Acid folic cu un an inainte de conceptie

Un nou studiu confirma interesul suplimentarii cu acid folic intr-un alt domeniu, acela al nasterilor premature. Totusi, aceasta actiune protectoare nu se observa decat daca suplimentarea este una de durata, cu cel putin un an inaintea conceptiei.

In studiu au fost urmarite 35 000 femei care au beneficiat de suplimentare cu acid folic mai mult de un an inainte de conceptie. Avorturile spontane in saptamanile 20-28 de amenoree au fost reduse cu 70%, iar cele in saptamanile 28-32 au fost reduse cu 50% dupa acest tratament cu acid folic.

Un plus de acid folic din alimentatie

Alimentul cel mai bogat in folati este drojdia, dar aceasta este putin consumata in alimentatie. Acidul folic se mai gaseste apoi in spanac, pepene galben, nuci si branzeturi fine (brie, d ecapra, albastre).

Consumate regulat si in portii mari, urmatoarele alimente pot constitui o sursa interesanta de acid folic: legume cu frunze verzi (laptuci, andive, varza, praz), fasole verde, linte, ridichi, dovlecei, avocado, morcovi, rosii, ceapa, porumb, ardei gras, citrice, banane, kiwi, fructe rosii, smochine, mere, pere, cartofi, orez, paste, lactate proaspete, oua, carne, peste.

Ai inteles deci: o alimentatie bogata in acid folic este in primul rand o alimentatie variata!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Provocarile din primul an de viata al bebelusului Provocarile din primul an de viata al bebelusului
Primul an ca părinte, în special la primul copil este un an plin de provocări. Oricât de mult ne-am pregăti, sunt momente care se întâmplă pentru prima oară. Familia si prietenii ne ofera sfaturi din propriile lor experiențe sau din ce au mai auzit
Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse Invatamant digital in anul pandemiei. Cum si cu ce resurse
Un sondaj al Editurii Didactica Publishing House, realizat in luna septembrie arata ca 96% dintre cadrele didactice considera importanta si foarte importanta folosirea unei platforme educationale in contextul actual al programului educational. Potrivit datelor, si parintii simt nevoia unei astfel
Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati! Cele mai utile si frumoase cadouri pentru bebelusi. Parintii vor fi incantati!
Cadourile pentru bebelusi pot fi foarte dificil de ales, iar atunci cand trebuie sa marchezi un moment special precum prima aniversare sau un botez te poti trezi intr-un adevarat impas. Care este cel mai potrivit cadou pentru un bebelus? Cu siguranta multe dintre noi ne-am pus aceasta intrebare cel
5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina 5 cele mai frecvente intrebari despre sarcina
Gravidele intreaba: Perioada sarcinii - mai ales daca e vorba despre primul bebe - este una plina de emotii, dar si de temeri, nelamuriri, dileme si intrebari. Iata care sunt cele mai frecvente intrebari pe care gravidele le adreseaza online. Cum pot sa aflu cand o sa nasc? Numarul de saptamani de
Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela Ofera copilului ingrijirea specifica tipului sau de piele cu Mustela
Una dintre cele mai gresite conceptii in ceea ce ii priveste pe bebelusi este aceea ca pielea lor este asemanatoare, cu particularitati si nevoi similare. Insa, este important de retinut faptul ca nu toti bebelusii au acelasi tip de piele, ceea ce inseamna ca nevoile lor sunt diferite. In acest