Skip to article

Vrei un bebe? Ia acid folic cu un an inainte!

Vrei un bebe? Ia acid folic cu un an inainte!
Acidul folic este o vitamina a carei suplimentare este oficial recomandata femeilor ce-si doresc un bebelus, cu cateva saptamani inainte de conceptie . Un nou studiu confirma ca acidul folic ar merita luat cu cel putin un an inaintea conceptiei!

Acidul folic si prevenirea defectelor de inchidere ale tubului neural

Anomalia de tub neural este o malformatie congenitala. Tubul neural se formeaza intre a 20-a si a 28-a zi dupa conceptie. Anumite celule ale fatului se dezvolta astfel incat formeaza un tub ce face loc apoi coloanei vertebrale, maduvei spinarii si creierului. Uneori, se intampla ca tubul neural sa se inchida gresit sau incomplet, provocand anomalii congenitale grave (spina bifida si anencefalie).

Aparitia acestor anomalii de inchidere a tubului neural are drept cauza deficitul de acid folic, numit si vitamina B9 sau folat, gasindu-se din abundenta in legumele verzi cu frunze.

Specialistii le recomanda femeilor sa ia suplimente cu acid folic (0.4 mg/zi) cel putin 4 saptamani inainte de conceptie si sa continue inca 8 saptamani dupa aceasta.

Acid folic cu un an inainte de conceptie

Un nou studiu confirma interesul suplimentarii cu acid folic intr-un alt domeniu, acela al nasterilor premature. Totusi, aceasta actiune protectoare nu se observa decat daca suplimentarea este una de durata, cu cel putin un an inaintea conceptiei.

In studiu au fost urmarite 35 000 femei care au beneficiat de suplimentare cu acid folic mai mult de un an inainte de conceptie. Avorturile spontane in saptamanile 20-28 de amenoree au fost reduse cu 70%, iar cele in saptamanile 28-32 au fost reduse cu 50% dupa acest tratament cu acid folic.

Un plus de acid folic din alimentatie

Alimentul cel mai bogat in folati este drojdia, dar aceasta este putin consumata in alimentatie. Acidul folic se mai gaseste apoi in spanac, pepene galben, nuci si branzeturi fine (brie, d ecapra, albastre).

Consumate regulat si in portii mari, urmatoarele alimente pot constitui o sursa interesanta de acid folic: legume cu frunze verzi (laptuci, andive, varza, praz), fasole verde, linte, ridichi, dovlecei, avocado, morcovi, rosii, ceapa, porumb, ardei gras, citrice, banane, kiwi, fructe rosii, smochine, mere, pere, cartofi, orez, paste, lactate proaspete, oua, carne, peste.

Ai inteles deci: o alimentatie bogata in acid folic este in primul rand o alimentatie variata!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum alegi jucariile potrivite pentru copii, fara scene si batai de cap Cum alegi jucariile potrivite pentru copii, fara scene si batai de cap
Despre jucarii se stie ca sunt cele mai bune prietene ale copiilor, iar importanta lor in viata celor mici este mai mare decat ai crede. Prin joc si joaca piticii nostrii invata o multime de lucruri despre lumea care ii inconjoara si tot asa ei reusesc sa isi creeze un univers al lor, plin de
Carti pentru copii, perfecte de citit in vacanta de iarna Carti pentru copii, perfecte de citit in vacanta de iarna
Iarna, cand ziua e mult prea scurta pentru energia celor mici, iar frigul ii tine departe de locurile de joaca, sa citesti carti pentru copii devine una dintre activitatile cele mai placute. Bookzone are o gama extrem de variata de carti pentru copii , in functie de varsta si nivelul lor de
De ce sa urmezi cursuri de pictura in copilarie? De ce sa urmezi cursuri de pictura in copilarie?
Activitate cu numeroase beneficii, pictura sau desenul reprezintă unul dintre primii pași pe care copiii îi fac pentru a-și dezvolta motricitatea fină, acesta fiind și primul pas în învățarea scrisului. De asemenea, copilăria este perioada
Sezonul de iarna bate la usa! Ati cumparat haine calduroase pentru copii? Sezonul de iarna bate la usa! Ati cumparat haine calduroase pentru copii?
Este bine să vă pregătiți din timp, deoarece sezonul de iarnă se apropie. Foarte curând, va ninge și copiii vor dori să se joace în zăpadă și să se dea cu sania. Nu mai discutăm despre sărbătorile de iarnă care vor
Calatoriile cu bebelusii iarna - Sfaturi utile pentru momente de neuitat Calatoriile cu bebelusii iarna - Sfaturi utile pentru momente de neuitat
În general atunci când vorbim despre călătorii, mintea ne fuge în mod automat la sezonul cald și la diferite destinații care mai de care mai exotice, însă venirea sezonului rece nu ar trebui să reprezinte un impediment pentru cei ce