Skip to article

Cat de sanatoasa este mancarea copilului tau?

Cat de sanatoasa este mancarea copilului tau?
Stiai ca unele mancaruri pentru copii sunt mai grase decat un burger si contin mai mult zahar decat biscuitii cu ciocolata pentru adulti?

Cu aceasta stire alarmanta este important sa privim mai atent eticheta alimentelor pe care le cumparam pentru cei mici.

Inspectii recente au gasit niveluri alarmante de zahar, sare si grasimi hidrogenate (care sunt mai daunatoare decat grasimile saturate) in biscuitii pentru copii. Doar jumatate din mancarurile inspectate au un continut scazut de grasimi saturate, sare si zahar.

Mancarurile "Complete" pentru copii sunt ceva mai sanatoase, dar unii biscuiti sunt chiar mai nesanatosi decat cei pentru adulti. Pentru ca nu tot ceea ce se gaseste pe piata este si bun, orice ar spune reclama, citeste lista de ingrediente si substante nutritive inainte de a cumpara un produs. Principalele ingrediente la care trebuie sa fii atenta sunt sarea si zaharul.

Nu este nici o nevoie de a adauga sare la mancarea pentru copii - le creeaza copiilor o preferinta pentru mancarea sarata nesanatoasa iar asta ar putea duce la acumularea multor probleme de sanatate pe vitor.

Nu numai ca rinichii copiilor nu sunt suficient dr maturi pentru a putea asimila sarea in cantitati mari, prea multa sare in dieta - la orice varsta - poate ridica presiunea sangelui, marind riscul de boli de inima mai tarziu.

Copiii mai mici de 12 luni nu ar trebui sa primeasca mai mult de 1g de sare pe zi, iar pana la 3 ani nu mai putin de 2g.

Zaharul poate fi adaugat in mancarea pentru copii pentru a o face mai sanatoasa, dar toata aceasta dulceata chiar nu e necesara. Nu face decat sa incurajeze problemele dentare atunci cand incep sa-i apara dintii. Incearca sa-i dai numai alimente care contin foarte putin zahar - adica 2g de zahar la 100g sau mai putin.

Copiii au nevoie de o anumita cantitate de grasime pentru a le da energie, dar aceasta ar trebui sa provina din grasimi sanatoase nesaturate, nu saturate si cu siguranta nu grasimi procesate hidrogenate.

Cat de sanatoasa este mancarea copilului tau?


Mancare cu continut scazut in grasimi nu trebuie sa contina mai mult de 1g pe 100 g.

Este mancarea gatita in casa mai buna?

Mancarea de casa este modul ideal de a-ti hrani copilul. Stii exact ce anume contine si in plus economisesti bani. Congeleaz-o in recipiente speciale si foloseste atat cat iti trebuie la fiecare masa.

Pe scurt, mancarea pentru copii gatita in casa este mancare normala care a fost facuta piure. Doar asigura-te ca totul este sigur pentru copii si ca ii ofera toti nutrientii - inclusiv vitaminele si mineralele de care are nevoie copilul tau.

Nu adauga sare si nu folosi mancaruri semipreparate, conserve sau cutii cu sos, sau cereale pentru micul dejun deoarece acestea nu au fost fabricate pentru copii. Nu adauga zahar - foloseste dulceata naturala a fructelor si legumelor precum morcovi si porumb dulce.

Articole recomandate

Educatia pariorilor-pas cu pas Educatia pariorilor-pas cu pas
Trăim într-o lume în care pasiunea sportului se împletește tot mai mult cu cea a pariurilor sportive. Tot mai mulți oameni, femei și bărbați deopotrivă, vor să simtă mai multă adrenalină urmărind în direct o
Cand este momentul sa duci copilul la psihoterapie Cand este momentul sa duci copilul la psihoterapie
Copilul tau spune mereu NU, este morocanos, nu doarme, refuza sa se joace cu altcineva decat cu tine, nu reuseste sa se adapteze la gradinita, are nevoie de sprijin si suport constant din partea unui adult desi nu mai este bebelus? Sunt cateva dintre problemele care ii duc pe unii parinti la
Insolatia in sarcina: simptome si primele masuri Insolatia in sarcina: simptome si primele masuri
Una dintre cele mai frecvente intrebari pe care un medic specialist obstetrician le primeste in perioada verii din partea pacientelor insarcinate este: pot merge la mare sau la piscina fara a pune in pericol fatul? Raspunsul este da, insa, spre deosebire de o perioada obisnuita, o gravida trebuie
Ce sa-i inveti pe copii in aceasta vara Ce sa-i inveti pe copii in aceasta vara
Timpul pe care copiii tai il vor petrece acasa in vacanta trebuie sa fie folosit in scopuri constructive. Acestia trebuie sa invete mereu, sa descopere lucruri noi si sa nu se plictiseasca nici atunci cand stau acasa cu familia. Nu incerca sa te concentrezi doar pe teorie sau teme, ci scoate-i pe
Cinci lucruri pe care trebuie sa le stii daca urmeaza sa devii mama Cinci lucruri pe care trebuie sa le stii daca urmeaza sa devii mama
A deveni mama este un punct esential in viata oricarei femei. Primele momente impreuna cu copilul iti vor ramane impregnate in memorie pentru intreaga viata. Dar, ai in vedere ca in viata unei mame apar schimbari importante si de multe ori ele pot fi coplesitoare. Adesea, te vei indoi de