Skip to article

Cat de sanatoasa este mancarea copilului tau?

Cat de sanatoasa este mancarea copilului tau?
Stiai ca unele mancaruri pentru copii sunt mai grase decat un burger si contin mai mult zahar decat biscuitii cu ciocolata pentru adulti?

Cu aceasta stire alarmanta este important sa privim mai atent eticheta alimentelor pe care le cumparam pentru cei mici.

Inspectii recente au gasit niveluri alarmante de zahar, sare si grasimi hidrogenate (care sunt mai daunatoare decat grasimile saturate) in biscuitii pentru copii. Doar jumatate din mancarurile inspectate au un continut scazut de grasimi saturate, sare si zahar.

Mancarurile "Complete" pentru copii sunt ceva mai sanatoase, dar unii biscuiti sunt chiar mai nesanatosi decat cei pentru adulti. Pentru ca nu tot ceea ce se gaseste pe piata este si bun, orice ar spune reclama, citeste lista de ingrediente si substante nutritive inainte de a cumpara un produs. Principalele ingrediente la care trebuie sa fii atenta sunt sarea si zaharul.

Nu este nici o nevoie de a adauga sare la mancarea pentru copii - le creeaza copiilor o preferinta pentru mancarea sarata nesanatoasa iar asta ar putea duce la acumularea multor probleme de sanatate pe vitor.

Nu numai ca rinichii copiilor nu sunt suficient dr maturi pentru a putea asimila sarea in cantitati mari, prea multa sare in dieta - la orice varsta - poate ridica presiunea sangelui, marind riscul de boli de inima mai tarziu.

Copiii mai mici de 12 luni nu ar trebui sa primeasca mai mult de 1g de sare pe zi, iar pana la 3 ani nu mai putin de 2g.

Zaharul poate fi adaugat in mancarea pentru copii pentru a o face mai sanatoasa, dar toata aceasta dulceata chiar nu e necesara. Nu face decat sa incurajeze problemele dentare atunci cand incep sa-i apara dintii. Incearca sa-i dai numai alimente care contin foarte putin zahar - adica 2g de zahar la 100g sau mai putin.

Copiii au nevoie de o anumita cantitate de grasime pentru a le da energie, dar aceasta ar trebui sa provina din grasimi sanatoase nesaturate, nu saturate si cu siguranta nu grasimi procesate hidrogenate.

Cat de sanatoasa este mancarea copilului tau?


Mancare cu continut scazut in grasimi nu trebuie sa contina mai mult de 1g pe 100 g.

Este mancarea gatita in casa mai buna?

Mancarea de casa este modul ideal de a-ti hrani copilul. Stii exact ce anume contine si in plus economisesti bani. Congeleaz-o in recipiente speciale si foloseste atat cat iti trebuie la fiecare masa.

Pe scurt, mancarea pentru copii gatita in casa este mancare normala care a fost facuta piure. Doar asigura-te ca totul este sigur pentru copii si ca ii ofera toti nutrientii - inclusiv vitaminele si mineralele de care are nevoie copilul tau.

Nu adauga sare si nu folosi mancaruri semipreparate, conserve sau cutii cu sos, sau cereale pentru micul dejun deoarece acestea nu au fost fabricate pentru copii. Nu adauga zahar - foloseste dulceata naturala a fructelor si legumelor precum morcovi si porumb dulce.

Articole recomandate

Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni Cum iti incurajezi copilul sa-si faca mai multi prieteni
Socializarea face parte din dezvoltarea echilibrata a copilului tau, inca de la o varsta frageda. Unii copii isi fac prieteni mai usor, in timp ce pentru altii este mai complicat sa formeze rapid relatii stranse cu ceilalti copii de varsta lor. Rolul parintilor este acela de a incuraja socializarea
Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri Cadouri pentru pasionatii de puzzle-uri
Copiii prefera puzzle-uri cu eroii favoriti. Jocurile de tip puzzle au multiple beneficii, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Ele stimuleaza creierul, testeaza inventivitatea, avand un rol important in dezvoltarea inteligentei. Pe copii, acestea ii invata sa caute singuri cele mai bune
Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele Legea alaptatului in public a fost aprobata. Ce amenzi risca persoanele care discrimineaza mamele
Legea alaptatului in public a fost aprobata, joi de Camera Deputaţillor. Orice persoana care va discrimina o mama care alapteaza in public va fi sanctionata.  Proiectul de lege privind alăptarea în spaţiile publice a fost adoptat cu 279 de voturi "pentru"şi o
Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa Cum sa cresti o fiica indrazneata si curajoasa
Intr-o societate in care fetele si baietii sunt crescuti diferit de catre parinti, asteptarile si presiunile apar, in mod special, in viata fetelor, inca de la o varsta frageda. Pentru a creste fete cu personalitate puternica si sigure pe ele, parintii trebuie sa realizeze cat este de important sa
Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic? Jucariile pentru copii, la granita dintre joaca si pericol. Tu cum alegi jucarii sigure pentru cel mic?
Jucăriile pentru copii reprezintă o industrie imensă. În prag de 1 iunie, vârful vânzărilor în industria de jucării, ne oprim pentru câteva momente pentru a analiza calitatea acestora și nu doar diversitatea. Colorate, în forme creative